我們經(jīng)常遇到一些棘手的問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得頭疼，有些是因?yàn)樾睦碛绊懙?，?dǎo)致身心都出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象，在生活中，經(jīng)常頭疼的事情有很多，而身體的一些原因也會(huì)導(dǎo)致頭疼現(xiàn)象，那么導(dǎo)致頭疼的原因有哪些？造成頭疼的原因有哪些呢？

1、感冒引發(fā)頭痛

很多時(shí)候我們一覺(jué)起床，不知道什么原因就開始頭痛，其實(shí)很可能是我們感冒了，吃一片感冒藥就ｏｋ了。

2、太陽(yáng)暴曬

在太陽(yáng)下暴曬，可引起頭部血管擴(kuò)張，導(dǎo)致頭疼。

3、不良的飲食習(xí)慣

人體正常運(yùn)行時(shí)需要攝入不同營(yíng)養(yǎng)的，不良的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致我們某一元素?cái)z入不足或過(guò)多。所以要根治這種頭疼，我們必須改變自己的不良飲食習(xí)慣。

4、頭部疾病

頭部疾病引發(fā)的頭疼一般都是長(zhǎng)久性頭疼或者是一頭疼就疼得死去活來(lái)。這樣的情況，一般必須馬上到醫(yī)院就診。

5、經(jīng)常熱的時(shí)候洗冷水頭

滿頭大汗后洗冷水頭是很容易引起經(jīng)常性頭疼的，小時(shí)候家里大人一般不準(zhǔn)小孩洗冷水頭就是這個(gè)原因。

情緒不穩(wěn)定，如生氣、焦急、激動(dòng)等刺激后會(huì)使人感到全身不適，導(dǎo)致偏頭痛；

6、咳嗽

英國(guó)一名神經(jīng)病學(xué)專家指出，1%的頭痛是由于咳嗽所致，而且男多女少。咳嗽會(huì)增加大腦壓力，導(dǎo)致尖銳疼痛或刺痛，持續(xù)數(shù)秒至幾分鐘，疼痛常發(fā)生于腦后位置?！翱人孕灶^痛”常伴有脖頸疼痛、平衡問(wèn)題，失眠、耳鳴等癥狀。

7、常吃火腿三明治

火腿三明治含有酪胺和防腐劑（硝酸鹽或亞硝酸鹽等），這兩類物質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致大腦血流增加，引發(fā)頭痛。有趣的是，“食物上癮性頭痛”會(huì)發(fā)生在大腦兩側(cè)，而偏頭痛每次只是單側(cè)疼痛。除火腿三明治外，其他含酪胺或添加劑的食物包括：干酪、巧克力、香腸等加工肉食以及菠蘿和香蕉等少數(shù)水果。

8、偏頭疼如何自我治療

1、用冰袋冷敷患處

用毛巾包好冰塊，敷在頭疼部位，是緩解頭疼比較有效的方法，頭部血管受冰塊刺激收縮，頭疼問(wèn)題自然會(huì)有所緩解。

2、毛巾纏頭緩解疼痛

偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，用毛巾或者柔軟的不調(diào)纏在太陽(yáng)穴周圍，注意松緊適宜，這樣子看起來(lái)可以很可笑，但是卻能有效抑制血管擴(kuò)張，緩解頭疼，是治療偏頭疼的好方法。

3、靜心冥想轉(zhuǎn)移注意力

偏頭疼時(shí)不妨試試練練瑜伽或者靜坐下來(lái)冥想來(lái)緩解癥狀，

比如聽聽輕松的音樂(lè)，閉上眼睛想一些輕松開心的事情，讓輕松的音樂(lè)幫助你轉(zhuǎn)移注意力，忘記疼痛。

4、按摩頭部緩解偏頭痛

太陽(yáng)穴是按摩的重要穴道，偏頭痛發(fā)作時(shí)，用食指按壓太陽(yáng)穴，也可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，注意力度適中，這是最常見(jiàn)的緩解偏頭痛的方法。

5、保持良好睡眠緩解頭痛

如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，躺下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)，注意休息環(huán)境保持安靜，并且避開光線照射，睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，一般來(lái)說(shuō)睡上半個(gè)小時(shí)，頭疼就會(huì)有所緩解。

6、減輕眼部疲勞

眼睛在經(jīng)受到不易察覺(jué)的閃爍時(shí)，也有可能導(dǎo)致大腦疲勞，從而引起偏頭疼，這種時(shí)候最好多注意眼睛休息，每隔一個(gè)小時(shí)用手掌遮掩，讓眼睛休息三十秒以上，再緩緩睜開眼睛，以緩解頭疼癥狀。

7、注意飲食緩解頭疼

巧克力，咖啡，可可等食品中含有能導(dǎo)致血管收縮的物質(zhì)，這些食物吃多了，血管擴(kuò)張速度加快，會(huì)引起頭部疼痛;平時(shí)最好多吃大豆，海產(chǎn)品，核桃等含鎂豐富的食物;偏頭痛發(fā)作的時(shí)候可以喝點(diǎn)綠茶來(lái)緩解頭疼癥狀。