在生活中有很多的常見疾病,主要是由于生活中護理不當導致的,會對健康帶來很多不利的影響,需要通過一些方法調理恢復,以免對健康帶來進一步傷害,那么冬季吃什么水果能防治疾???能防治疾病的水果食物有哪些?下面就來詳細了解吧。
1、蘋果防感冒
蘋果內的維生素C有助于維持血紅蛋白濃度,還能刺激抗體和白細胞的產生,增強抗病能力。研究發(fā)現(xiàn),吃較多蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒概率要低。蘋果中的膠質和元素鉻能保持血糖穩(wěn)定,還能有效降低膽固醇。
2、橘子防血壓
橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中大多數(shù)物質是天然抗氧化劑。橘皮、橘肉、橘核都是很好的中藥材,橘絡有通絡化痰、順氣活血之功。橘絡中含有豐富的維生素P,有助預防高血壓。橘子性溫,多吃易上火,會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。為避免橘肉中的有機酸對胃黏膜產生刺激而引起不適,不要空腹吃橘子。每日吃橘子不可超過3個。
3、柚子抗血栓
柚子肉中富含維生素C,可以美膚養(yǎng)顏。新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻,有助于降低血糖。柚子皮還含有生理活性物質,可降低血黏度,減少血栓的形成。柚子熱量低,十分適合做瘦身期間的加餐水果。但柚子性寒,身體虛寒的人不宜多吃。有些藥物能與柚子產生相互作用,如硝苯地平、維拉帕米、地爾硫草等鈣拮抗劑,氯氮平等抗精神病藥,西沙必利等胃腸藥,環(huán)孢素A等免疫抑制劑,咖啡因等中樞興奮劑等,服這些藥物時別吃柚子或飲柚子汁。
4、橙子通腸道
橙子中富含維生素C、維生素P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中的膽固醇。高脂血癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含的纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內有害物質。橙皮性味甘苦,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5、山楂助消化
山楂能開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好。山楂還有活血化淤的功效,對跌打損傷有很好的輔助療效。山楂所含的黃酮類物質和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基的生成,增強機體的免疫力。由于山楂含有較多的有機酸,具收斂及化淤消滯作用,因此有習慣性流產、先兆性流產者勿食,胃酸過多者應慎食山楂。
6、獼猴桃治牙齦出血
牙齦健康往往能反映出這個人相當程度的健康狀況,切不可忽視。從某種程度上來說,牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。
1、看形狀:柚子買尖不買圓,好的柚子體型應該是上尖下寬,即柚頸較短,果體底部則寬大平整,像一個不倒翁或水滴狀是最好的。如果柚子形狀是比較規(guī)整的圓形,反而是不好的。
2、掂重量:柚子買大不買小,盡量挑選大個的柚子,買重不買輕,挑兩個差不多大小的柚子,用同一只手分別掂量下,也可以用秤量一下,注意不要同時使用左右手比較,因為左右手的感覺閾限不同。較重的柚子含水分較多,比較好吃。
3、看顏色:柚子表皮的著色比較均勻的,發(fā)黃或者是橙黃色的柚子是成熟的,汁多味甜。相反,如果柚子皮顏色太黃或太青,可能是因為放置時間較長或者不夠熟。若是要馬上食用的,選擇果皮顏色偏橙黃的柚子,若想儲存一端時間再食用,可選擇果皮偏青黃的柚子。
4、看果皮:看柚子皮是否光滑,熟了的柚子的表皮會比較細膩光滑,反之不熟的柚子皮則比較粗糙,所以選擇表皮光滑的柚子比較好。
5、看硬度:用拇指按壓果皮,如果比較硬,不容易按下去,表示果肉較緊實,屬于皮薄肉多的好柚,如果很軟,很容易按下去,說明皮厚肉少,水分較少。
6、看果肉:上面的方法已經足夠可以挑選出好吃的柚子了,最后這個方法可以作為最后檢驗柚子好壞的標準,剝開柚子,看果肉水分,如果柚子果肉飽滿,水分充足,說明柚子很甜。相反,如果柚子果肉較干,吃起來會太硬、太澀,缺少甜味。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起