每年是3月6號到12號就是世界青光眼周,青光眼是眼科常見疾病,有很多患者不注意保護自己的眼睛,以至于患上了青光眼,尤其是30歲以上的人群,特別是經(jīng)常用眼過度的人,小編建議需要定期去醫(yī)院檢查下,以預(yù)防青光眼,那么如何預(yù)防青光眼?青光眼如何預(yù)防呢?
青光眼是我國主要致盲原因之一,而且青光眼引起的視功能損傷是不可逆的,后果極為嚴重。一般來說青光眼是不能預(yù)防的,但早期發(fā)現(xiàn)、合理治療,絕大多數(shù)患者可終生保持有用的視功能。因此,青光眼的防盲必須強調(diào)早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療。
1.35歲以上的人群體檢時,眼底鏡和眼壓檢查應(yīng)該成為常規(guī)檢查,對于有青光眼家族史和高危病人來說尤為重要,50歲后應(yīng)每年檢查一次。
2.保持情緒穩(wěn)定,避免過度激動和興奮。許多閉角型青光眼患者的急性發(fā)作與情緒激動有關(guān)。
3.起居有規(guī)律。有遠視者,不宜在黑暗處久留或長期戴墨鏡。
4.寒冷多風沙的天氣減少外出。不宜長時間低頭伏案工作。
5.慎用含激素的眼藥水,尤其長期使用可誘發(fā)激素性青光眼。
6.突然的視物模糊伴眼脹、頭痛、惡心嘔吐,常常被患者甚至醫(yī)生以為是急性胃腸道疾病或中風而延誤治療。
7.有遠視眼、淺前房的病人擴瞳檢查時要慎重,這當然是醫(yī)生更應(yīng)當注意的事情。
1、蜂蜜等利水食物
蜂蜜屬高滲劑,青光眼病人口服蜂蜜,血液中的滲透壓上升,能把眼內(nèi)的多余水分吸收到血液中,減少眼壓。
2、利尿食物多吃
青光眼患者應(yīng)該多吃利尿食物,患者血糖正常情況下可以多吃西瓜,蜂蜜,絲瓜,紅豆等有利尿作用的食物,加快眼內(nèi)房水的吸收,減少房水生成,有利于降低眼壓。
3、多吃潤腸通便食物
便秘對青光眼患者來說是有害的,患者平時應(yīng)該適量吃一些含纖維素的蔬菜或者香蕉,有利于腸道蠕動,當出現(xiàn)大便不通暢現(xiàn)象時,要少吃肉類和燥熱食品,除了蜂蜜外要少吃含糖的食物。
4、增加粗纖維攝入
多吃富含維生素A,B,C,E等抗氧化物食品,如新鮮蔬菜,水果,豬肝,魚,,豆類,粗糧,植物油等;此外還可以多吃花生,桂圓,枸杞,核桃,豆?jié){,茯苓等補肝益腎的食物。
5、多補充鋅元素
鋅元素的缺乏可以導(dǎo)致視力障礙,人的眼角膜表皮,虹膜,視網(wǎng)膜,視網(wǎng)膜及晶狀體都含有鋅元素,鋅在眼內(nèi)參與和維生素A的代謝與運輸,維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài),維護正常視力,含鋅多的食物主要有牡蠣,肉類,肝臟,蛋類,花生,雜糧等。
6、鉻元素補充
鉻能激活胰島素,使胰島發(fā)揮生物效應(yīng),人體如果鉻含量不足,胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙,血漿滲透壓升高,使眼球晶狀體,房水的滲透壓增高,屈光度增大,誘發(fā)近視。鉻元素多存在于糙米,麥麩中。此外在動物肝臟,果仁,葡萄汁中含量也較為豐富。
7、多吃海帶
海帶中除了含豐富的碘以外,還含有甘露醇,甘露醇有利尿作用,可以減輕眼內(nèi)壓力,用來治療青光眼有良好的功效;除了海帶之外,其他海藻類食物中也含有甘露醇,也可以用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
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