生活中很多人可能會經(jīng)常性的饑餓，有的時候我們是真的餓了，但是有的時候這些饑餓的信號其實是在提示身體出現(xiàn)了一些小問題，有的問題可能是機體器質(zhì)性的疾病，有的可能是心理疾病。那么，一般肚子為什么總是餓？肚子一直覺得餓是什么原因？

1、飲食因素引起

長期低脂肪飲食，導(dǎo)致人體長期處于能量匱乏的狀態(tài)，會讓人總是感覺到饑餓和疲憊不堪。

2、將干渴誤認為饑餓

人們有時候會將干渴誤認為饑餓。嘗試多喝水，牛奶和奶昔等飲料，這有助于避免食物渴望。水有抑制食欲作用。還可以用低熱量健康飲料替代飲食中的小吃或午餐。這也能抑制食欲，并幫助降低日卡路里攝入量。

3、總是餓可能是疾病

總是感覺餓還可能是大麻中毒，糖尿病失去控制，雙極性疾病，血糖過低或低血糖，甲狀腺亢進和絳蟲導(dǎo)致的結(jié)果。應(yīng)看醫(yī)生采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧４_診潛在疾病原因有助于找出最佳療法。

4、總餓可能是心理因素

在看到一些電視和各種媒體上的誘人食品廣告也在心理層面上激發(fā)人們的饑餓感，在這種暗示作用下會誘使我們甚至在不需要的情況下吃這些食物，最終會導(dǎo)致過度飲食。此外，壓力過大、過度無聊等情況下，有些人也會有大量進食的習(xí)慣。此外，抑郁也會讓人吃的更多。

5、抑郁癥患者心態(tài)調(diào)整

（1）藥物?，F(xiàn)在治療抑郁的藥物已經(jīng)很多了。藥物不貴，沒有大的副作用，但沒法根治。就是一停藥就容易復(fù)發(fā)。對于重癥病人仍然推薦藥物。

（2）心理治療。目前被證明有效的是認知療法，就是矯正消極認知。沒效的是精神分析，就是一直挖掘你的童年創(chuàng)傷的思路。就像學(xué)習(xí)騎自行車，學(xué)習(xí)一種新的認知模式也需要來訪者進行大量的練習(xí)和實踐才會有效。

（3）不做情緒的奴隸。通常抑郁中的病人，會認為做什么事情都沒意思。這時候如果能不受錯誤情緒預(yù)測的影響，去做一些旅游之類的事情，同樣會感受到樂趣。所以有句話，叫做像沒有抑郁癥一樣去生活，行動自然會影響情緒。

（4）接受。你不想做事不是因為你懶、意志薄弱，是因為你生病了。別苛責(zé)自己，給自己更多寬容。

這一生我們總會遇到各種各樣的挫折，抑郁癥只是一種。它同樣可防可治。懷著希望生活，也許就是解脫之道。希望對你有幫助。