牛奶是我們平時經(jīng)常會喝的飲品，牛奶中具有很多的營養(yǎng)，能夠為人體補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和微量元素，牛奶不僅可以飲用，還具有一些護(hù)膚作用，滋潤美白皮膚，牛奶可以和其他材料搭配做一些面膜，那么牛奶面膜怎么做？下面為大家介紹牛奶面膜的制作方法。

1、白芷牛奶面膜

原料：白芷10克，牛奶200毫升。

做法：將白芷研磨成粉末之后，鮮奶與白芷粉末跳板均勻成糊狀即可。

用法：每天晚上潔面之后敷于臉部，20分鐘左右用清水洗凈即可。

說明：白芷和鮮牛奶都具有美白滋潤皮膚的功效，經(jīng)常敷此面膜能夠美白光滑皮膚。

2、牛奶麥片面膜

原料：牛奶、麥片各適量。

做法：將牛奶與麥片混合用慢火煮軟之后放置至室溫即可使用。

用法：將牛奶麥片糊涂抹在面部之后，待其自然干燥后洗干凈即可?？梢栽僭谀樕蠂娦├渌潦酶蓛?。

說明：本面膜能夠幫助油性皮膚保持白皙細(xì)嫩，如果是沒有麥片可以直接用面粉與牛奶拌勻之后直接涂抹于臉上，無需加熱。

3、牛奶草莓面膜

原料：草莓50克，牛奶1杯。

做法：將草莓洗凈剁碎之后取汁液與牛奶調(diào)勻。

用法：將調(diào)好的面膜均勻地涂抹于臉部，并且可以加以按摩，大約15分鐘左右即可用水清洗干凈。

功效：經(jīng)常敷此面膜能夠幫助滋潤肌膚，還能幫助收斂肌膚，預(yù)防皺紋。

4、牛奶橄欖油面膜

原料：牛奶1匙，橄欖油數(shù)滴，面粉適量。

做法：將橄欖油滴入牛奶中加入面粉攪拌成糊狀即可，

用法：潔面之后將調(diào)好的面膜敷于面部即可。

功效：牛奶配合橄欖油能夠幫助淡化臉上皺紋，增加臉部肌膚彈性光澤。

5、牛奶碎豆腐面膜

原料：碎豆腐適量、冰牛奶1杯。

做法：將碎豆腐用紗布包好之后，冰牛奶備用。

用法：先用冰牛奶清潔面部，再用碎豆腐進(jìn)行按摩搓臉。

功效：能夠深層潔凈臉部肌膚，有效去除臉部表皮中的油脂、污垢，使皮膚更加光滑白皙。

6、香蕉牛奶面膜

原料：熟香蕉半根，牛奶適量。

做法：將熟香蕉搗爛成泥加入牛奶調(diào)成糊狀即可。

用法：潔面之后，將調(diào)好的面膜直接敷在臉上約15分鐘左右用清水洗凈即可。

功效：能夠為肌膚提供營養(yǎng)，改善臉部痤瘡、雀斑狀況，使肌膚變得更加清爽嫩滑。

7、喝牛奶的好處

1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥

很多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。

2.牛奶讓你睡得更好

在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少。

3.讓皮膚更有光澤

常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

4.喝牛奶可以變瘦

根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。

5.強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤

如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

6.牛奶能抗衰老，延年益壽

據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。

7.牛奶對養(yǎng)胃護(hù)胃有好處

牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。