頸椎病是一種比較常見(jiàn)的疾病，我們?cè)谏钪锌赡芨嗟氖强吹揭恍┲欣夏耆嘶碱i椎病，但是頸椎病其實(shí)與年齡是沒(méi)有太多的關(guān)系的，主要與患者平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)，所以現(xiàn)在也有越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始患頸椎病了。那么，一般日常生活中如何預(yù)防頸椎??？

1、患病人群年輕化

1、一些年輕人認(rèn)為身體很健康，覺(jué)得頸椎不會(huì)出什么問(wèn)題，更不把頸椎間盤(pán)突出當(dāng)一回事。由于頸椎間盤(pán)突出的早期癥狀并不明顯，不會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦，所以，很多年輕人經(jīng)常會(huì)完全意識(shí)不到頸椎間盤(pán)突出的侵襲。再加上年輕人平時(shí)工作繁忙，即使發(fā)現(xiàn)了病情也往往會(huì)一拖再拖，不去醫(yī)院做及時(shí)的檢查和治療，這就給頸椎間盤(pán)突出危害年輕人制造了“可乘之機(jī)”。

2、許多年輕人的職業(yè)特征也增加了頸椎間盤(pán)突出的發(fā)病率?，F(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人成為辦公室白領(lǐng)，從事著像財(cái)務(wù)人員、文字工作者等一樣的工作，每天幾乎重復(fù)著同一種工作姿勢(shì)：手握鼠標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦屏幕。長(zhǎng)時(shí)間保持這種過(guò)分專(zhuān)注和僵直的姿勢(shì)，很容易造成肌肉勞損，加速頸椎的退行性變化。有些人在伏案久坐的同時(shí)，還在無(wú)意中養(yǎng)成了彎腰、駝背的習(xí)慣，頸部的肌肉長(zhǎng)期處在這種非協(xié)調(diào)的受力狀態(tài)下，極易誘發(fā)頸椎間盤(pán)突出。

3、現(xiàn)在的年輕人特別不注意保護(hù)頸椎，養(yǎng)成了有損頸椎健康的不良習(xí)慣，比如經(jīng)常在車(chē)上看書(shū)，在床上看電視，或者在坐車(chē)的時(shí)候打盹，這都不利于頸椎的健康。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間地保持同一種姿勢(shì)會(huì)使肌肉和頸椎骨產(chǎn)生僵直和疲勞的感覺(jué)，容易引發(fā)頸椎間盤(pán)突出。

2、預(yù)防頸椎病方法

一、要保持精神樂(lè)觀(guān)，既不要求之過(guò)急，期望一覺(jué)醒來(lái)就能痛去痛消；也不能聽(tīng)之任之，使自己經(jīng)常處于痛苦中而漠然置之。頸椎病患者正確的態(tài)度是，認(rèn)真對(duì)待它，積極順應(yīng)它，努力戰(zhàn)勝它。

二、要加強(qiáng)頸、肩部肌肉鍛煉，有意識(shí)地加強(qiáng)頸、肩部和全身的活動(dòng)，以提高機(jī)體的抗病能力和減輕痰病的程度。需要注意的是，活動(dòng)量、度的大小，要根據(jù)自己的身體狀況確定，適量是最基本的原則。

三、要選擇合理的臥具，如睡硬板床。不睡高枕頭等，以保持頸椎的生理角度相對(duì)穩(wěn)定。

四、要注意行、坐、臥的姿勢(shì)，改變長(zhǎng)期低頭走路、伏案時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不注意休息等有害頸椎的不良習(xí)慣。

五、要避免頸、肩部受涼。冬季有保暖措施，夏季不對(duì)著電扇直吹等。

六、要防止頸項(xiàng)部閃、挫傷等。也可以選用部分具有補(bǔ)腎益髓功能的中藥保健，這類(lèi)藥物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉蓯蓉、枸杞子、當(dāng)歸等，可做成藥酒或藥膳長(zhǎng)期服用。

3、頸椎病病因

據(jù)了解，頸椎的退行性病變是引起頸椎病的原因之一，尤其是當(dāng)頸椎間盤(pán)出現(xiàn)退變的時(shí)候就更容易發(fā)病。當(dāng)頸椎間盤(pán)發(fā)生病變之后，韌帶到頸椎間盤(pán)就會(huì)出現(xiàn)間隙并且有水腫現(xiàn)象出現(xiàn)，然后頸椎邊緣就會(huì)出現(xiàn)骨刺，進(jìn)而頸椎的其他部位都會(huì)出現(xiàn)退變。另外，發(fā)育性頸椎椎管狹窄也是會(huì)將頸椎病引起的。椎管狹窄是造成頸椎病發(fā)病的第二大原因，頸椎椎管變得狹窄之后，流經(jīng)椎管的血管以及神經(jīng)都會(huì)受到壓迫，從而發(fā)病。

此外，頸椎病引起還可能去慢性勞損有關(guān)。不良的睡眠體位、不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)以及不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等都屬于慢性勞損的范疇，這些原因雖然不能直接導(dǎo)致頸椎病發(fā)病，但是長(zhǎng)期積累下來(lái)就會(huì)慢慢的發(fā)病。當(dāng)然，頸椎的先天性畸形也是會(huì)引發(fā)頸椎病的。

通過(guò)以上詳細(xì)地介紹，相信大家已經(jīng)知道哪些原因會(huì)導(dǎo)致頸椎病引起了，希望對(duì)大家能夠有所幫助。既然大家知道了原因之后，就可以采取措施預(yù)防了。若是不幸發(fā)病，那么就需要及時(shí)的治療，可以服用頸康膠囊等藥物進(jìn)行治療。