在冬季的時候，有些人會受涼，導(dǎo)致感冒發(fā)燒等癥狀的出現(xiàn)，發(fā)燒身體會很燙，需要及時的降溫，有些人出現(xiàn)發(fā)燒癥狀不太想一直吃藥，想要通過飲食調(diào)理，吃一些水果可以幫助補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，提高身體抵抗力，讓發(fā)燒更快的好起來哦！

1、發(fā)燒吃什么水果

1、草莓柑橘

發(fā)燒的時候多吃一些草莓和柑橘對身體特別好，因?yàn)椴葺透涕僦泻胸S富的維生素c，這種物質(zhì)被人體吸收以后，能消除人體內(nèi)的炎癥，能讓發(fā)燒癥狀很快好轉(zhuǎn)，除此以外，它還含有豐富的維生素a，這種物質(zhì)對緩解感冒癥狀有一定好處。

2、西瓜和梨

平時人們感冒出現(xiàn)發(fā)燒癥狀時，多吃一些西瓜和梨也有一定好處，因?yàn)槲鞴虾屠娑际呛运?，它有明顯解熱作用，人們食用以后，能疏風(fēng)清熱，發(fā)燒的癥狀很快好轉(zhuǎn)，除此以外，它們性質(zhì)寒涼，還能消炎殺菌，對人們的咽喉腫痛和聲音嘶啞也有一定緩解作用。

3、檸檬

感冒發(fā)燒以后多吃一點(diǎn)檸檬，對身體恢復(fù)也有很大好處，再吃檸檬時最好把新鮮的檸檬洗凈以后切成片狀，然后加入適量蜂蜜，再用溫開水沖調(diào)成檸檬水飲用，這樣既能為人體補(bǔ)充大量水分，又能消除身體里的炎癥，能讓感冒發(fā)燒的癥狀盡快減輕。

4、蘋果

發(fā)燒以后吃一些蘋果，對身體也有一定恢復(fù)作用，但是在吃蘋果時，最好把蘋果去皮削成塊狀，然后與銀耳和枸杞以及紅棗等食材，放在鍋中加清水煮制以后再吃，這樣既有利于人體對蘋果營養(yǎng)成分的吸收，也能清熱解毒，更能潤肺止咳，它不單能讓人們發(fā)燒的癥狀好轉(zhuǎn)，還能讓人們感冒以后出現(xiàn)的咽喉腫痛和咳嗽氣喘等癥狀明顯減輕。

2、小孩發(fā)燒如何物理降溫

1.喝水退燒

給寶寶多喝水，補(bǔ)充體液，這是最基本的降溫方法，而且非常有效實(shí)用，適合于所有發(fā)燒的寶寶。不要給寶寶喝冷的水，因?yàn)閷殞毎l(fā)燒時經(jīng)常伴隨有胃腸道癥狀和咳嗽，喝冷水會加重這些伴隨癥狀。要給寶寶喝溫水。如果經(jīng)過物理降溫處理，寶寶的體溫還是超過38.5℃，此時就要選用藥物退燒。

2.把孩子手腳搓熱

如果孩子發(fā)燒時頭很燙，手腳冰涼，家長要引起注意了，這種情況說明孩子的體溫還可能繼續(xù)上升，所以需要趕緊為孩子進(jìn)行物理降溫。家長要不斷的為孩子搓手心和腳心，直到把手腳搓熱為止。

3.給孩子溫水洗澡

若孩子在發(fā)燒期間精神狀態(tài)還比較好的話，可以給孩子洗溫水澡，幫助散熱。注意：洗澡的時間不要太長，防止孩子身體不佳虛脫，洗完澡要趕緊給孩子穿衣，不要著涼。

4.酒精擦浴

酒精能擴(kuò)張血管，蒸發(fā)時會帶走大量熱量，寶寶發(fā)燒可以借用酒精擦浴來幫助退燒。這種方法降溫快，體溫一般很快會下降。

5.冰敷

主要通過放在全身大血管處的冰與流動的血液進(jìn)行熱交換傳導(dǎo)。同時它可以降低腦細(xì)胞耗氧量，延緩腦細(xì)胞損傷，并且有利于軀體微循環(huán)。

6.溫濕敷

將寶寶的衣服解開，毛巾打濕，用溫水毛巾上下搓揉寶寶的身體。十分鐘換一次毛巾。

7.額頭貼退熱貼

如果孩子體溫不是太高，精神狀態(tài)也不錯，還可以下地活動，家長可以用退熱貼直接粘在孩子額頭上，起到降溫的作用。

上面為大家介紹了一些適合發(fā)燒的時候食用的水果，一般不是很嚴(yán)重可以比較好的緩解病情，如果是非常嚴(yán)重的發(fā)燒，還是建議就醫(yī)打針吃藥治療，有許多小孩子抵抗力差，容易發(fā)燒，可以采取上述的一些物理方式退燒，緩解孩子身體不適。