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3式簡(jiǎn)單美顏瑜伽,瘦臉又抗皺[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:52 3式簡(jiǎn)單美顏瑜伽瘦臉的方法

今天小編就來(lái)推薦一套美顏瑜伽教程,簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作不僅能增加臉部皮膚彈性,還能有效減少臉部脂肪達(dá)到瘦臉功效!

3式簡(jiǎn)單美顏瑜伽,瘦臉又抗皺(1)

1、瘦臉的按摩方法

促進(jìn)血液運(yùn)行增加肌膚彈性的瑜伽

step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢(shì)5秒。

step2、接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。

step3、面朝正前方,全臉?lè)潘?,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開(kāi)。

step4、默數(shù)5秒,嘴角向右上方翹起,同時(shí)右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重復(fù)3回。

2、美顏的瑜伽按摩

調(diào)整自律神經(jīng)的小顏瑜伽

step1、右手舉起,拇指、食指、中指豎立,并分開(kāi),其他手指彎曲。

step2、食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

step3、中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。

step4、接著放開(kāi)右手,換左手重復(fù)相同動(dòng)作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。

3、消脂的瑜伽動(dòng)作

消除兩頰脂肪的小顏瑜伽

step1、面朝正前,口張開(kāi)成O字形,嘴巴是縱向長(zhǎng)方狀。在極限處停住5秒。

step2、上唇放平,嘴角向兩側(cè)上揚(yáng),保持5秒,嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復(fù)3次。

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