女性在生產(chǎn)之后，由于身體變化較大，因此在生活中需要做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)很容易對健康造成不利影響，那么產(chǎn)后應(yīng)該怎樣護(hù)理？產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦？產(chǎn)后護(hù)理的方法有很多，而且皮膚松弛癥狀可以通過一些方法恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦

1.產(chǎn)后要立馬攝入膠原蛋白，方法有很多，譬如注射、口服，又譬如使用涂抹膠原蛋白的面膜、乳霜等，身體攝入適量的膠原蛋白能夠提高皮膚的支撐能力。

2.產(chǎn)婦要避免太陽照射，注意防曬，過度的接收太陽紫外線易導(dǎo)致皮膚老化。

3.產(chǎn)婦需多補(bǔ)充水果，譬如橙子等維生素C豐富的一類水果，可以保護(hù)皮膚，減少紫外線的損害程度，中和游離自由基，以便肌膚形成膠原蛋白，減少皮膚褶皺，緩解皮膚松弛的狀況。

4.產(chǎn)婦多補(bǔ)水，有利于提高皮膚的保濕能力，減少角質(zhì)層，使皮膚組織結(jié)構(gòu)圓潤而富有彈性。

產(chǎn)后皮膚松弛的問題，是每個(gè)新媽媽都會(huì)遇到的，媽媽們不必太過憂心，可以使用上文中小編推薦的方法，能有效的幫你恢復(fù)身材哦。下面我們一起去看看產(chǎn)后皮膚松弛吃什么好呢?

2、產(chǎn)后皮膚松弛吃什么好

1.常吃富含維生素的食物：維生素可以滋潤肌膚，能夠有效防止皮膚過早老化。比如維生素E的作用有：降低自由基的活性，提高皮膚的抗衰力，還能有效控制皮膚上脂褐素的沉淀,推薦食物有卷心菜、菜籽油等;再比如維生素A可以保持皮膚濕潤，產(chǎn)婦體內(nèi)維生素A不足時(shí)，皮膚就無法鎖住水分，易使皮膚缺水、無法保持肌膚的光滑細(xì)致、產(chǎn)生鱗屑，推薦食物：動(dòng)物肝臟、牛奶、禽蛋等;比如維生素B2可以使肌膚變得嬌嫩光滑，若是產(chǎn)婦體內(nèi)維生素B2不足，就易發(fā)生口角乳白、唇部脫皮開裂、色素沉淀等情況，推薦食物：肝、蛋、奶等。

2.食用富含膠原蛋白和彈性蛋白食物：膠原蛋白關(guān)系著皮膚的軟硬程度，彈性蛋白決定了皮膚的彈力，兩者又都是由大量的氨基酸構(gòu)成，像是組成了一張網(wǎng)。在孕后期，孕婦腹部的皮膚被拉開到最大程度，致使這張網(wǎng)被拉破，出現(xiàn)裂紋，也就生成了妊娠紋。且因皮膚彈性不足而發(fā)生的皮膚松弛現(xiàn)象，在生完寶寶后的很長時(shí)間內(nèi)都不會(huì)得到改善。因此，產(chǎn)婦補(bǔ)充適量的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠讓細(xì)胞更加豐潤充足，讓皮膚更加潤澤，抑制皺紋的產(chǎn)生;能夠增加皮膚彈性，使皮膚更加豐潤、柔嫩、細(xì)致。推薦食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱、豬皮等。當(dāng)然，產(chǎn)婦也不能過量補(bǔ)充膠原蛋白，最好事先先咨詢醫(yī)師。

3.要注意堿性食物的攝入：像魚、肉、禽、蛋、糧谷等，都屬于生理酸性食物。若產(chǎn)婦體內(nèi)酸性過高，就會(huì)增加體液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果產(chǎn)婦體內(nèi)的有機(jī)酸沒能盡早代謝，那就會(huì)降低表皮細(xì)胞的靈敏度，降低皮膚的彈性，使皮膚變得粗糙。所以，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)保持體內(nèi)酸性及堿性值的平衡，當(dāng)酸性值過高時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些生理堿性食物，譬如蘋果、梨子、蔬菜等。

3、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會(huì)加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。