我們的身體每天會呼吸，吃食物來滿足自己每日生理需求，在身體獲得一些能量的同時，我們身體里面會有一些毒素堆積在體內(nèi)而無法及時排出體外，我們身體里面的淋巴系統(tǒng)就是最大的排毒器官，那么淋巴排毒不好怎么辦？淋巴排毒不好怎么改善？

1、淋巴排毒不好怎么辦

臨床醫(yī)學(xué)顯示，在人體很多部位都有淋巴的存在，并具有一定的排毒作用。淋巴排毒不好怎么辦？不妨從飲食方面來改善，少吃一些辛辣、刺激性的食物，添加一些含有纖維素的食物。而且，要每天定量吃一些蔬菜與水果，主食不要準(zhǔn)備的過于精細，會令胃腸道功能減弱。可以試著吃一些粗糧，能夠增加腸胃的蠕動量，改善淋巴不能正常排毒的現(xiàn)象。

同時，每天早起的時候，可以空腹喝一杯淡鹽水，有通便的作用。而宿便中大都是需要排出體外的廢棄物，其中也含有不少的毒素。不僅如此，運動鍛煉方面也要重視起來，建議多進行一些深蹲起立、騎自行車等，能夠加強腹部運動的鍛煉項目，也可以進行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＨ缬斜匾脑?，也可以按照醫(yī)囑或說明書，服用排毒養(yǎng)顏膠囊，效果也是很好的。但是，如果是孕婦或者經(jīng)期女性的話，最好不要接觸此藥物。

2、自己給淋巴按摩

如果是給臉部做淋巴排毒的話，首先要平臥，對外耳部進行清潔。然后就將耳燭的一端點燃，這個時候會發(fā)出小量聲音，再將另一端緩慢插入耳洞并以一手固定，保持耳燭垂直狀。這個時候要一只手拿著耳燭，另一手用淋巴排毒手法從下頜排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。繼而再點按耳周穴，頸部肩部揉按。伴隨著按摩的進程，當(dāng)耳燭燃燒到標(biāo)示線時，必須熄滅。

對于胸部淋巴排毒手法，用熱毛巾香薰敷面和胸前的部位就可以了。將雙手抱肩，一直到肩后頸后，對風(fēng)池穴進行揉按。用雙手的拇指和食指來輕輕的拉鎖骨，這種手法重復(fù)三遍。然后將雙手掌在鎖骨橫位放平，一只手推另一只手，進推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒，雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手。這一動作要重復(fù)三遍，右邊的按摩也是這個手法。

3、身體排毒方法

大家知道肝臟是身體排毒的器官，所以一定要注重肝臟的健康問題。在平時的生活中食用一些有助于排毒的食物，像蘿卜、大蒜、葡萄等都有很好的修效果。胡蘿卜對于排出體內(nèi)的汞很有好處，胡蘿卜里含有的大量果膠，它可以和汞結(jié)合，達到降低血液中汞離子的濃度，加速汞排出的效果。而大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

幫助腎排毒也是身體排毒要重視的，腎臟也屬于排毒的重要器官，它對于血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢棄物質(zhì)有一定的過濾作用，然后會隨著尿液排出體外。黃瓜、櫻桃是不錯的選擇!

黃瓜有著利尿的功效，可以起到清潔尿道的作用，對于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素很有幫助。同時它里面所含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。對于櫻桃大家都很熟悉了，它是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。