很多人平時都會通過跑步來鍛煉自己的身體，但是在跑步過后，不少人卻都會出現(xiàn)牙齒疼痛的狀況，而面對這種狀況不少人卻都不清楚跑步后牙痛的原因是什么，那么跑步后為什么會牙痛？跑步后牙痛的原因有哪些？跑步后牙痛該怎么辦？

1、跑步后牙痛怎么辦

1、在跑步時要注意避免張大嘴呼吸，盡量的用鼻子呼吸，這樣能減少冷空氣對牙齒的刺激。

2、跑步后出現(xiàn)牙痛，可以適量的喝一點溫水，一定不要喝冷水甚至是冰水，可能會加重牙齒疼痛。

3、如果牙齒疼痛感強烈、且經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，建議還是及時的就醫(yī)進行檢查看是否是因牙齒本身問題還是其他疾病引起。

2、跑步后牙痛原因

(1)牙髓腔急速充血

跑步時能加快身體的血液循環(huán)，可能會引起牙髓腔急速充血，增加了牙髓腔的壓力，從而壓迫牙神經(jīng)引起疼痛。

(2)牙齦缺氧

牙齦廣泛分布著神經(jīng)末梢，當(dāng)牙齦組織缺氧時，牙齒就會感到麻木、酸脹、疼痛的不適感。而跑步時，血液多分布在肌肉和四肢，分布到牙齦等粘膜組織的血液會相對減少，跑步時間長了就容易出現(xiàn)缺氧的情況從而引發(fā)牙疼。

(3)冷空氣刺激

在跑步過程中，由于血液循環(huán)的加快，人體體溫會升高，一般情況下可能會高過周圍環(huán)境的溫度，這樣的話外面的冷空氣就會刺激牙齒神經(jīng)，再加上在跑步過程中一直張嘴呼吸的話，更是加劇了這種刺激，從而引發(fā)跑步后牙痛的情況。

(4)血壓升高

跑步鍛煉后，人體的血壓是會有起伏的升高的，而牙髓腔內(nèi)的神經(jīng)對于血壓的升高比較敏感，可能會導(dǎo)致后槽牙部位出現(xiàn)不適感。

(5)用力過度

在跑步過程中，可能會出現(xiàn)體力不支堅持不下去的情況，這時有的人可能會咬緊牙關(guān)，或是用牙齒咬住嘴唇來讓自己繼續(xù)堅持。但是可能這個過程用力過度，在跑步后就會感覺牙齒酸痛。

(6)患有冠心病

有些人在跑步后出現(xiàn)牙痛的情況，是可能由于患上冠心病所導(dǎo)致的。冠心病的癥狀并不是一定會表現(xiàn)在心臟或周圍地方，還會以其他部位的疼痛來表現(xiàn)。在進行跑步運動后，心臟的某一部位受到刺激，冠心病反射癥狀到牙齒上，就出現(xiàn)了牙痛，即所謂的心源性牙痛。

(7)患有牙齒疾病

本身患有像牙周炎、蛀牙、牙髓炎等牙齒疾病的人，牙齒本身健康就不好，平時也會發(fā)生疼痛，運動血液循環(huán)加快了，就更容易引發(fā)牙疼，而且在跑步過程中冷熱交替，牙齒受到刺激，會加劇這種疼痛的。

3、牙痛的注意事項

1.忌食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等

2.不偏食,飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡蘿卜等。

3.心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,多些和朋友玩耍,開開心心過好每一天。

4.起居勞作有度,注意休息,上網(wǎng)不要通宵達旦。

5.注意口腔衛(wèi)生,早晚要刷牙。