益母草是具有利尿消水腫、收縮子宮的功效，哺乳期的女性這個(gè)時(shí)候身體還處于一種水腫的狀態(tài)，而且子宮和女性私處經(jīng)過生孩子也變得很寬闊，所以急需要幫助子宮恢復(fù)的藥物。那么哺乳期能吃益母草嗎？哺乳期不能吃的食物有什么？我們來看一看。。

1、哺乳期可以吃益母草嗎

專家表示，哺乳期是可以吃益母草的的。藥理上對嬰兒無任何影響，但是，盡量不要在哺乳期服用藥物。另外是要注意觀察月經(jīng)量，如果異常的過多，需要停止服用為好的，有利于身體健康。如有需要，建議到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

益母草有利尿消腫、收縮子宮作用的作用，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。

益母草可全草入藥，有效成分為益母草素，益母草含益母草堿、水蘇堿、益母草定、益母草寧等多種生物堿及苯甲酸、氯化鉀等。

益母草制劑有興奮動物子宮的作用，與腦垂體后葉素相似，益母草浸膏及煎劑對子宮有強(qiáng)而持久的興奮作用，不但能增強(qiáng)其收縮力，同時(shí)能提高其緊張度和收縮率。

益母草是一種婦科的良藥，對于女性朋友們還是有很大的功效的，但是其畢竟是藥物，我們都必需在醫(yī)生的叮囑下謹(jǐn)慎使用。

哺乳期媽媽希望在哺乳期保持充足的奶水，讓寶寶健康成長。那么哺乳期吃什么好呢？下面一起來看看吧。

2、哺乳期吃什么好

1、充足的水分?jǐn)z入

媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補(bǔ)充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整。

2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多樣化

食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化。

以上的食物哺乳期媽媽要多吃，那么哺乳期不能吃的食物又有哪些呢？一起來看看吧。

3、哺乳期不能吃的食物

1、哺乳期不能吃刺激性食物，因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄铮瑫娜橹羞M(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒，酸醋等，還是可以的。

2、哺乳期不能吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麥芽水，人參等食物。

4、哺乳期不能吃油炸食物。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對恢復(fù)健康不利。

4、哺乳期減肥

1、你的寶寶出生后，什么時(shí)候才是減肥的最佳時(shí)期呢，答案是6周，這個(gè)時(shí)間是你身體慢慢恢復(fù)的一個(gè)比較重要的時(shí)期，首先，哺乳的同時(shí)就是在消耗能量，在通過一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，達(dá)到減肥的效果。

2、在哺乳期間一定要控制好自身能量的供需平衡，做到早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少的傳統(tǒng)養(yǎng)生原則，就基本上能在你哺乳完流失的能量中通過這種原則達(dá)到平衡。

3、你如果有適量的運(yùn)動就更好了，假設(shè)你是一個(gè)人帶寶寶，那么一天的運(yùn)動量已經(jīng)足夠，但如果有人幫著你一起帶寶寶，那么你在睡前，盡量保留半個(gè)小時(shí)的時(shí)間做做運(yùn)動。

4、切記，要因?yàn)橐粫r(shí)的口食之欲，而去吃甜食，這段時(shí)間最忌諱的是甜食，你在哺乳過程后，本來就是最需要能量補(bǔ)充的時(shí)候，甜食有較高的熱量，而且吸收起來特別快，也就打破了以上說的供需平衡。

5、還有在你攝入食物的時(shí)候，攝食速度一定要慢，也就是細(xì)嚼慢咽，兩個(gè)人同樣的食量一個(gè)狼吞虎咽，一個(gè)細(xì)嚼慢咽，那那個(gè)細(xì)嚼慢咽的那個(gè)消化的就比較好，消化不好更容易造成能量堆積。

6、還有在你補(bǔ)充能量的時(shí)候，一定要吃多種多樣的食物，而不是你喜歡吃什么，就盯著吃，這樣很不科學(xué)，也不可能達(dá)到減肥的效果。