睡眠質(zhì)量好的話，早上起床應(yīng)該感覺到非常輕松的，精神狀態(tài)很好，身體休息的也不錯(cuò)，可是有些人早上起床的時(shí)候覺得身體有些部位不舒服，腰疼的比較厲害，不知道是什么原因，那么早上起床腰疼是什么原因？早上起床腰疼該怎么辦？

1、睡軟床導(dǎo)致的

人是有生理彎曲的，睡軟床十分不利于自然的生理彎曲的恢復(fù)。而且睡覺的床如果床墊太軟，脊柱中段會(huì)呈現(xiàn)下陷，腰部肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，時(shí)間久了就容易導(dǎo)致腰疼。

再加上睡軟床時(shí)骨盆向各個(gè)方向流動(dòng)都會(huì)遇到阻力，翻身或坐起時(shí)都需要格外的用力，也容易造成急慢性損傷。

2、睡覺姿勢(shì)不良導(dǎo)致

睡覺時(shí)長(zhǎng)期用一種姿勢(shì)，且這種姿勢(shì)腰背部受力過大，會(huì)使得腰背肌長(zhǎng)時(shí)間疲勞，導(dǎo)致腰肌受損，從而發(fā)生早上起床腰疼的現(xiàn)象。

3、脊柱關(guān)節(jié)疾病引起

患有脊柱關(guān)節(jié)及其周圍的軟組織疾病，像腰肌勞損、肌纖維炎等疾病，或是挫傷、扭傷等引起的局部損傷、肌肉痙攣、水腫、出血、粘連，都可能會(huì)導(dǎo)致早上醒來(lái)會(huì)發(fā)生腰疼癥狀。

4、腰部晨僵

晨僵是指病變的關(guān)節(jié)在靜止不動(dòng)后出現(xiàn)較長(zhǎng)時(shí)間的僵硬，如膠粘著的感覺，腰背部肌肉、筋膜、關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊及韌帶等組織會(huì)處于僵硬、板結(jié)狀態(tài)，在適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)后逐漸減輕。這也是為什么早上腰疼起床后會(huì)好些，一般出現(xiàn)在中老年人身上，也可見于少部分的青壯年人群。

5、脊椎病變引起

本身患有像骨質(zhì)增生、類風(fēng)濕性脊椎炎、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷、椎間盤脫出等疾病的人群，都可能會(huì)導(dǎo)致早上出現(xiàn)腰疼。

6、脊椎神經(jīng)疾病導(dǎo)致

除了脊椎病變會(huì)引發(fā)腰疼之外，脊椎和脊髓神經(jīng)疾病也會(huì)導(dǎo)致早上起床出現(xiàn)腰疼癥狀，像急性脊髓炎、脊髓壓迫癥、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等。

7、內(nèi)臟疾病導(dǎo)致

像患有腎炎、膽囊炎、胰腺炎、前列腺炎等疾病的人，也是可能會(huì)出現(xiàn)腰疼癥狀的。

8、婦科疾病引起的

很多女性因?yàn)榛加袐D科疾病，像子宮肌瘤、慢性附件炎、盆腔炎等，都是可能會(huì)在早上起來(lái)時(shí)出現(xiàn)腰疼。

9、早上起來(lái)腰疼怎么辦

1、如果是因?yàn)橥饨绛h(huán)境造成，像睡軟床導(dǎo)致的腰疼，那么最好是能換成硬板床睡。

2、每天早上起床之后，要活動(dòng)一下腰部，做做扭腰運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意保護(hù)腰部，多做一些腰部運(yùn)動(dòng)，像伸展腰肌腹肌，注意不要久坐，特別是上班族，盡量每隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)一下。

3、可以對(duì)腰部進(jìn)行熱敷或是按摩，來(lái)幫助緩解腰疼或是對(duì)腰部肌肉的放松。

4、平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，像倒走、散步、騎自行車等有氧暈車。

5、如果每天早上起床都出現(xiàn)腰疼，且痛感強(qiáng)烈的話，要及時(shí)的就醫(yī)檢查。

10、早上起床口渴怎么辦

1、與消化系統(tǒng)異常有關(guān)

人的胃動(dòng)力差，食道存在炎癥的話可能會(huì)因?yàn)闉槟懼戳髦廖?，而引起口苦的現(xiàn)象;胃腸功能不是很好，胃火盛的人群，晚上睡覺后口腔內(nèi)封閉，空氣不流通，又有許多分泌物，而且食物殘?jiān)L(zhǎng)期積存，在細(xì)菌作用下發(fā)酵腐敗分解，會(huì)導(dǎo)致口腔產(chǎn)生異味，加上舌苔比較厚，就更容易感到有口苦的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、與肝膽濕熱有關(guān)

濕熱包括肝膽濕熱和胃熱兩種，口苦主要是由于肝膽濕熱引起的，肝膽濕熱的患者覺得口中有明顯的苦味，并伴有口干舌燥，兩脅脹痛，小便短黃等癥狀，這可能是由于肝膽部位存在炎癥引起的。部分人肝膽沒有炎癥，但由于飲食不合理，食用了過多的辛辣食品，也會(huì)引起口苦。

3、與糖尿病有關(guān)

糖尿病患者由于血糖增高，導(dǎo)致滲透性排尿增多，體內(nèi)失去大量水分而口干喜飲，大多情況下，口干口渴的程度是與血糖增高的程度成正比，因此，早上起床口干口苦與糖尿病有一定的關(guān)聯(lián)。

4、與情緒有關(guān)

大腦皮層經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)的人群，口里苦澀、酸的感覺更是明顯，而且這種口苦的感覺更容易在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時(shí)出現(xiàn)或加重，如果再加上飲食不當(dāng)、不規(guī)律、活動(dòng)少，腸胃功能不佳,進(jìn)食的食物在胃腸停留時(shí)間過長(zhǎng)，很容易產(chǎn)生濕熱，也會(huì)引起口苦。

5、與不良生活習(xí)慣有關(guān)

有的人生活不規(guī)律，睡眠休息不足，以及打呼嚕、張口睡覺、口腔發(fā)炎，如疲勞、過度吸煙、酗酒等同樣會(huì)引起口苦的癥狀發(fā)生。