許多家庭炒菜是離不開鹽的,許多食材本身的味道比較淡,不能夠滿足人的味蕾對(duì)味道的需求,所以需要放鹽才更美味,但是有些食物中鹽分太多了,吃了覺得很咸,還覺得口渴了,那么吃的太咸口渴怎么辦?吃的太咸當(dāng)心哪些疾?。肯旅鏋榇蠹医榻B。
在吃咸了感覺口渴的話,喝水是最好的止渴方式,多喝水來排出體內(nèi)多余的鹽分。注意最好是喝白開水,而不是含糖飲料,含有太多糖分的飲料會(huì)加重口渴的感覺。
檸檬水是有生津止渴的作用的,還可以幫助人體排除毒素,在飲食過咸后,可以適量的喝些檸檬水,對(duì)于止渴也是有一定效果的。
將新鮮的西瓜去皮后切成小塊,放到榨汁機(jī)中榨成汁飲用。西瓜是有利尿的作用的,在吃太多咸的食物后,能加速體內(nèi)多鹽分從尿液中排出,從而緩解口渴癥狀。
豆?jié){含有大量的水分,而且還含有比較多的鉀,對(duì)于因?yàn)槌蕴潭鴶z入過多的鈉的排出有促進(jìn)作用,也是能緩解口渴的。
黃瓜中的水分、維生素、鉀質(zhì)都是很豐富的,吃咸的后吃上一根黃瓜,是可以幫助促進(jìn)鹽分的排出,起到緩解口渴的作用的!
梨子中有大量的水分和均衡的電解質(zhì),可以幫助因吃得過咸體內(nèi)脫水的人快速的平衡體內(nèi)電解質(zhì),而且梨子是有生津潤(rùn)燥的作用的,對(duì)于緩解口渴情況也有幫助。
如果是一頓飯吃咸了,那就注意后面的飲食要清淡一些,避免多吃含鹽量高的食物,像是咸菜、火腿、咸肉、鍋巴、薯片等。適量的吃點(diǎn)香蕉、香菇、紫菜、紅豆湯等,都是有利于鈉的排出。
一、呼吸道炎癥
高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細(xì)胞活性,降低其抗病能力,還會(huì)減少唾液,使口腔內(nèi)溶菌酶減少,難以抵抗病毒感染。
二、胃癌
食鹽中的高滲透液會(huì)破壞胃黏膜,一些腌菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細(xì)菌作用下會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢?,易致胃癌?
三、高血壓
體內(nèi)每潴留1克食鹽,就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲(chǔ)存在組織,血管中水分增加,血管壁受到的壓力也隨之增大。
四、肝腎疾病
攝入過多鹽會(huì)超過肝腎代謝的承受力,加重心血管壓力,血壓越高,肝腎血流量越少,肝腎功能損害越大,易導(dǎo)致慢性疾病。
五、皮膚老化
體內(nèi)鈉離子增加會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水,皺紋增多。
六、肥胖
英國(guó)通過對(duì)1600多名青少年進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn),吃鹽越多,甜飲料喝得越多,很容易帶來肥胖問題。
七、骨質(zhì)疏松
食鹽主要成分是鈉,人體每排泄1000毫克鈉,大約會(huì)耗損26毫克鈣。吃鹽越多,鈣越少。
1、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi),經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,食物粗糙,就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),延長(zhǎng)停留時(shí)間,可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于胃的保護(hù)。
2、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護(hù)功能遭到破壞,從而導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。
3、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免服用這些藥物,如必須使用時(shí),則要控制劑量和療程。
4、忌精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能,直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,最終形成潰瘍。
5、忌過度疲勞
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),如果過度疲勞,都會(huì)引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。
1、考慮是陰虛
中醫(yī)認(rèn)為口干涉及肺、腎、脾胃,肺不布津、腎陰不足等都會(huì)引起口渴,而嗜吃辛辣燥熱之品也會(huì)導(dǎo)致口渴現(xiàn)象,這時(shí)光靠喝水是不夠的,還需要養(yǎng)陰生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等飲品可以起到生津止渴的作用。
2、考慮是糖尿病
糖尿病患者由于血糖增高,導(dǎo)致滲透性排尿增多,體內(nèi)失去大量水分而容易口渴。大多數(shù)情況下,口干口渴的程度是與血糖增高的程度成正比。因此,口渴要考慮是糖尿病的征兆。典型的糖尿病癥狀表現(xiàn)為"三多一少",多飲、多尿、多食和消瘦。
3、考慮是腎臟疾病
有腎臟疾病的人,由于腎已經(jīng)喪失保持水分的能力,因此常常會(huì)口渴,需要大量的水。腎病有多種,其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會(huì)引起口渴。在排尿量減少和出現(xiàn)浮腫時(shí),患者仍然會(huì)感到口渴。
4、考慮是甲亢
甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者,由于釋放的甲狀腺激素過多,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮,引起心悸、出汗、進(jìn)食和小便次數(shù)增多,體重卻減少的病癥。多數(shù)患者還常常同時(shí)有突眼、眼瞼水腫、視力減退等癥狀。
5、考慮是干燥綜合征
干燥綜合征是一種自身免疫性疾病,是由于分泌唾液的腺體被免疫細(xì)胞破壞,導(dǎo)致唾液分泌減少,但患者體內(nèi)并不缺水,所以往往喜歡小量多次喝水。
早期病人常感唾液不足、口干或口中發(fā)黏,繼而出現(xiàn)吞咽困難,吃干性食物一定要用水才能咽下,夜間可因口干而致醒。
半數(shù)左右的干燥綜合征患者腮腺腫大,部分還伴隨頜下腺或附近淋巴結(jié)腫大。另有部分患者感到關(guān)節(jié)疼痛,以肘、膝關(guān)節(jié)多見,眼內(nèi)還常有異物感、燒灼感,鼻孔內(nèi)也會(huì)結(jié)痂。嚴(yán)重的干燥綜合征會(huì)導(dǎo)致患者腎小管受損,造成心律失常等嚴(yán)重后果。
6、考慮是口腔疾病
口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結(jié)石等疾病都可導(dǎo)致口腔腺體病變而使唾液分泌減少,因而出現(xiàn)了口渴癥狀。
不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮使得唾液分泌減少,也會(huì)經(jīng)常感到口渴。這種老年人的口干是生理性口干,可以去口腔科進(jìn)行專科檢查。
7、考慮是尿崩癥
明顯的口干、口渴還要注意有無尿崩癥的可能。尿崩癥患者口干、多飲、多尿的癥狀較其他疾病更加顯著,一般患者的尿量常大于4升/天,嚴(yán)重者可達(dá)10余升。如果出現(xiàn)上述癥狀建議去醫(yī)院查一下尿比重,尿崩癥患者的尿比重明顯減低,常低于1.006。
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