許多家庭炒菜是離不開鹽的，許多食材本身的味道比較淡，不能夠滿足人的味蕾對(duì)味道的需求，所以需要放鹽才更美味，但是有些食物中鹽分太多了，吃了覺得很咸，還覺得口渴了，那么吃的太咸口渴怎么辦？吃的太咸當(dāng)心哪些疾?。肯旅鏋榇蠹医榻B。

1、吃太咸口渴怎么辦

(1)多喝水

在吃咸了感覺口渴的話，喝水是最好的止渴方式，多喝水來排出體內(nèi)多余的鹽分。注意最好是喝白開水，而不是含糖飲料，含有太多糖分的飲料會(huì)加重口渴的感覺。

(2)喝檸檬水

檸檬水是有生津止渴的作用的，還可以幫助人體排除毒素，在飲食過咸后，可以適量的喝些檸檬水，對(duì)于止渴也是有一定效果的。

(3)喝西瓜汁

將新鮮的西瓜去皮后切成小塊，放到榨汁機(jī)中榨成汁飲用。西瓜是有利尿的作用的，在吃太多咸的食物后，能加速體內(nèi)多鹽分從尿液中排出，從而緩解口渴癥狀。

(4)喝豆?jié){

豆?jié){含有大量的水分，而且還含有比較多的鉀，對(duì)于因?yàn)槌蕴潭鴶z入過多的鈉的排出有促進(jìn)作用，也是能緩解口渴的。

(5)吃黃瓜

黃瓜中的水分、維生素、鉀質(zhì)都是很豐富的，吃咸的后吃上一根黃瓜，是可以幫助促進(jìn)鹽分的排出，起到緩解口渴的作用的！

(6)吃梨子

梨子中有大量的水分和均衡的電解質(zhì)，可以幫助因吃得過咸體內(nèi)脫水的人快速的平衡體內(nèi)電解質(zhì)，而且梨子是有生津潤燥的作用的，對(duì)于緩解口渴情況也有幫助。

(7)小貼士

如果是一頓飯吃咸了，那就注意后面的飲食要清淡一些，避免多吃含鹽量高的食物，像是咸菜、火腿、咸肉、鍋巴、薯片等。適量的吃點(diǎn)香蕉、香菇、紫菜、紅豆湯等，都是有利于鈉的排出。

2、吃太咸當(dāng)心哪些疾病

一、呼吸道炎癥

高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細(xì)胞活性，降低其抗病能力，還會(huì)減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染。

二、胃癌

食鹽中的高滲透液會(huì)破壞胃黏膜，一些腌菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細(xì)菌作用下會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢?，易致胃癌?

三、高血壓

體內(nèi)每潴留1克食鹽，就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲(chǔ)存在組織，血管中水分增加，血管壁受到的壓力也隨之增大。

四、肝腎疾病

攝入過多鹽會(huì)超過肝腎代謝的承受力，加重心血管壓力，血壓越高，肝腎血流量越少，肝腎功能損害越大，易導(dǎo)致慢性疾病。

五、皮膚老化

體內(nèi)鈉離子增加會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，皺紋增多。

六、肥胖

英國通過對(duì)1600多名青少年進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，吃鹽越多，甜飲料喝得越多，很容易帶來肥胖問題。

七、骨質(zhì)疏松

食鹽主要成分是鈉，人體每排泄1000毫克鈉，大約會(huì)耗損26毫克鈣。吃鹽越多，鈣越少。

3、養(yǎng)胃的禁忌

1、忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。

2、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能遭到破壞，從而導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。

3、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免服用這些藥物，如必須使用時(shí)，則要控制劑量和療程。

4、忌精神緊張

一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，最終形成潰瘍。

5、忌過度疲勞

無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，如果過度疲勞，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

4、經(jīng)常口渴是什么原因

1、考慮是陰虛

中醫(yī)認(rèn)為口干涉及肺、腎、脾胃，肺不布津、腎陰不足等都會(huì)引起口渴，而嗜吃辛辣燥熱之品也會(huì)導(dǎo)致口渴現(xiàn)象，這時(shí)光靠喝水是不夠的，還需要養(yǎng)陰生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等飲品可以起到生津止渴的作用。

2、考慮是糖尿病

糖尿病患者由于血糖增高，導(dǎo)致滲透性排尿增多，體內(nèi)失去大量水分而容易口渴。大多數(shù)情況下，口干口渴的程度是與血糖增高的程度成正比。因此，口渴要考慮是糖尿病的征兆。典型的糖尿病癥狀表現(xiàn)為"三多一少"，多飲、多尿、多食和消瘦。

3、考慮是腎臟疾病

有腎臟疾病的人，由于腎已經(jīng)喪失保持水分的能力，因此常常會(huì)口渴，需要大量的水。腎病有多種，其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會(huì)引起口渴。在排尿量減少和出現(xiàn)浮腫時(shí)，患者仍然會(huì)感到口渴。

4、考慮是甲亢

甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者，由于釋放的甲狀腺激素過多，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，引起心悸、出汗、進(jìn)食和小便次數(shù)增多，體重卻減少的病癥。多數(shù)患者還常常同時(shí)有突眼、眼瞼水腫、視力減退等癥狀。

5、考慮是干燥綜合征

干燥綜合征是一種自身免疫性疾病，是由于分泌唾液的腺體被免疫細(xì)胞破壞，導(dǎo)致唾液分泌減少，但患者體內(nèi)并不缺水，所以往往喜歡小量多次喝水。

早期病人常感唾液不足、口干或口中發(fā)黏，繼而出現(xiàn)吞咽困難，吃干性食物一定要用水才能咽下，夜間可因口干而致醒。

半數(shù)左右的干燥綜合征患者腮腺腫大，部分還伴隨頜下腺或附近淋巴結(jié)腫大。另有部分患者感到關(guān)節(jié)疼痛，以肘、膝關(guān)節(jié)多見，眼內(nèi)還常有異物感、燒灼感，鼻孔內(nèi)也會(huì)結(jié)痂。嚴(yán)重的干燥綜合征會(huì)導(dǎo)致患者腎小管受損，造成心律失常等嚴(yán)重后果。

6、考慮是口腔疾病

口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結(jié)石等疾病都可導(dǎo)致口腔腺體病變而使唾液分泌減少，因而出現(xiàn)了口渴癥狀。

不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮使得唾液分泌減少，也會(huì)經(jīng)常感到口渴。這種老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科進(jìn)行?？茩z查。

7、考慮是尿崩癥

明顯的口干、口渴還要注意有無尿崩癥的可能。尿崩癥患者口干、多飲、多尿的癥狀較其他疾病更加顯著，一般患者的尿量常大于4升/天，嚴(yán)重者可達(dá)10余升。如果出現(xiàn)上述癥狀建議去醫(yī)院查一下尿比重，尿崩癥患者的尿比重明顯減低，常低于1.006。