平時(shí)休息無事的時(shí)候，有些人會(huì)約上三五好友相約汗蒸，如今很多地方都有汗蒸房，汗蒸能夠休閑娛樂，而且汗蒸對(duì)身體也有很多的好處，在放松的同時(shí)還能夠修養(yǎng)身體，汗蒸其實(shí)也有一些不好的地方，那么汗蒸的好處和壞處分別是什么呢？

1、汗蒸的好處有哪些

1、美容祛斑，排毒養(yǎng)顏，皮膚長(zhǎng)期受紫外線影響容易氧化、老化，產(chǎn)生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養(yǎng)生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

2、排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。

3、加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對(duì)脫敏、排痰有良好的作用。

4、排毒養(yǎng)顏，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等癥狀。處于亞健康的人群自然調(diào)節(jié)能力較差，容易造成疾病的發(fā)生。通過汗蒸養(yǎng)生亦可有效排除體內(nèi)濕毒。

5、最顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，尤其對(duì)女士最為顯著，蒸過幾次后就會(huì)使皮膚光滑細(xì)嫩。

6、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤(rùn)白皮膚、健美修形的作用，對(duì)于減肥也有顯著療效。

7、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松。舒緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定安神作用。

8、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物。

9、激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合。

10、增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇甘油三脂，增加運(yùn)動(dòng)耐力。

11、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能。

12、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對(duì)睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效。

13、深層排汗，我們?cè)诤拐麴^內(nèi)所出的汗是與平時(shí)出的汗有區(qū)別的，它不粘、不臭，是真正的在給細(xì)胞洗澡，當(dāng)人體細(xì)胞年輕健康了，那么人也就會(huì)越來越年輕健康。

14、調(diào)節(jié)陰陽，人們長(zhǎng)時(shí)間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場(chǎng)、銀行、辦公室等等。天長(zhǎng)日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

2、汗蒸的壞處有哪些

1、初次體驗(yàn)汗蒸的人因身體從來沒有經(jīng)歷這種高溫低濕的環(huán)境，身體本身對(duì)高溫的抵抗力很有限，容易引發(fā)頭痛、頭暈、憋悶的感覺。

2、汗蒸房在安裝、裝修過程中使用的布料、竹簾、木條等在加工和運(yùn)輸過程中不可避免的存在污染，另外，部分人群對(duì)箱體木料和竹簾的氣味比較敏感，在大量吸入這些氣體之后，會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，比如刺鼻、刺眼、頭暈、頭痛等。

3、溫度過高汗液蒸發(fā)過快，皮膚感覺干燥，影響出汗量。溫度過低達(dá)不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌膚不清爽。

4、時(shí)間過長(zhǎng)造成身體細(xì)胞過度脫水萎縮，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，汗蒸結(jié)束后體細(xì)胞內(nèi)外滲透壓過大，細(xì)胞過度滲透吸水，形成水腫。過度頻繁的汗蒸可能逐漸導(dǎo)致電解質(zhì)入不敷出，導(dǎo)致脫水或水腫。

5、汗蒸房?jī)?nèi)溫度較高，濕度較低，氣流速度很快，氧氣含量較室外稍低，可引起心跳加快，血壓很大程度的升高，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

6、汗蒸時(shí)身體大量出汗，腎臟、汗腺等過濾、排汗系統(tǒng)壓力較大。

7、飯后立即汗蒸，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。

8、過度勞累或饑餓時(shí)，人體細(xì)胞張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫，浮腫等癥狀。

3、汗蒸的注意事項(xiàng)

(1)不可頻繁出入汗蒸房

汗蒸人的毛孔正處于擴(kuò)張狀態(tài)，所以，汗蒸時(shí)不要經(jīng)常頻繁的出入汗蒸房，以免受涼。再說，常常進(jìn)出也會(huì)不利于汗蒸效果的發(fā)揮。

(2)不可戴隱形眼鏡

汗蒸由于悶熱的溫度會(huì)導(dǎo)致大量的出汗,而汗液很容易順著眼角帶菌流入眼內(nèi),這些細(xì)菌容易附著在眼鏡和角膜之間，也很容易附著在隱形眼鏡上，從而導(dǎo)致病菌滋生。

所以，汗蒸時(shí)最好不要帶隱形眼鏡。再說，隱形眼鏡本身就是不透氣且易燃品，汗蒸時(shí)最好不要戴了。

(3)衣物寬松舒適為益

為了使皮膚放松，汗蒸時(shí)穿的衣服應(yīng)以寬松舒適為益。所以，汗蒸時(shí)可穿專門配備的寬松的汗蒸服。

(4)有任何不適需暫停汗蒸

汗蒸的過程中如果身體有任何不適，比如覺得胸悶氣短、頭暈乏力等，建議最好不要在繼續(xù)汗蒸了，可離開到休息室放松片刻，癥狀消失后再進(jìn)入或者不再汗蒸。