女性朋友每個月都會來月經(jīng)，也就是我們俗稱的大姨媽，來姨媽的時候身體會有些不舒服，有些妹子們會有痛經(jīng)癥狀，不過在月經(jīng)期也是身體排毒的最佳時期，所以大家要抓好時機哦。那么來例假吃什么排毒？來例假了吃什么好排毒？一起來看看這篇文章。

1、吃什么排毒

例假期間吃什么好排毒？首選的當(dāng)然是利用食物來排毒，中醫(yī)講究藥食同源。所以，女性朋友在經(jīng)期吃一些具有促進新陳代謝的食物，就能夠加速身體排毒，常見的這類食物有紅豆、紅糖、豬血等。如果你是善于烹飪又略懂藥性的女性，那么，例假期間排毒就不是難事了，可以自己嘗試制作一些適合在例假期間排毒的飲品。如韭汁紅糖飲、當(dāng)歸生姜紅棗茶等，這些都能夠幫助女性在例假期間更好的排毒。

除了食物，還可以嘗試在例假期間服用促進女性排毒的藥物，只不過藥物不能夠自己隨便服用，需要咨詢過醫(yī)生以后根據(jù)自己的實際情況進行服用。常見的例假期間排毒藥物當(dāng)屬排毒養(yǎng)顏膠囊了，排毒養(yǎng)顏膠囊的成分均為中草藥，對身體基本沒有傷害。所以，女性朋友們一定要把握好例假這個最佳排毒時期來調(diào)理身體。

2、吃什么好

月經(jīng)期間女性身體內(nèi)部偏寒，因此不宜在食用寒性食物，否則會造成痛經(jīng)的情況發(fā)生。故此，飲食最好以溫?zé)岬氖澄餅橐?，比如羊肉，海帶，蘋果等。

來例假的時候很多女性都是沒有什么胃口的，重要的是生理周期的時候很多東西是不宜食用的。很多女性都有例假期間吃什么這樣的問題產(chǎn)生。小編建議月經(jīng)期間由于身體遺失了大量的血液，應(yīng)該多吃一些大棗，牛奶，紅糖，桂圓等溫補的食物。如果月經(jīng)期間食欲不振還伴隨著身體酸痛的癥狀就需要食用一些營養(yǎng)豐富讓人有食欲的食品，主要推薦大棗粥，薏米粥等。為了保持身體能夠補充所需要的營養(yǎng)，還需要吃一些新鮮的水果和蔬菜。

3、鹽水清腸

體內(nèi)有毒素的人，需要在用淡鹽水排毒之前的一天，就對自己的飲食進行改善，不吃油膩、辛辣的食物。朋友們可以吃清淡、易于吸收的食物，比如面條、粥品之類的。然后，提前一個晚上，準(zhǔn)備好一瓶淡鹽水，以咸度適中為宜。等到第二天六點鐘起床的時候，就可以實施鹽水清腸排毒方法了。在燒好了一瓶水之后，可以加入提前準(zhǔn)備好的鹽水中，對鹽水進行調(diào)和，直到味道變淡為止，然后快一些地喝下去。

接下來的時間內(nèi)，每間隔5-10分鐘，就熬繼續(xù)喝一杯淡鹽水。堅持下來后，就可以刺激腸胃的蠕動，令便秘現(xiàn)象得以改善。排毒清腸的朋友在這個時候，還是要繼續(xù)用水的，一直到自己的大便呈現(xiàn)為清水樣，才表明毒素已經(jīng)完全排出了。建議在周末的時候進行，且在排毒的那一天不要外出，防止腹瀉的時候沒有地方解決。