產(chǎn)婦在產(chǎn)后有很多需要注意的事項(xiàng)，比如產(chǎn)后排惡露，其實(shí)正常健康狀態(tài)下順其自然也是可以的，但是有的產(chǎn)婦可能身體狀態(tài)不太穩(wěn)定，比如因?yàn)榉置溥^(guò)程誘發(fā)的一些疾病。那么，一般產(chǎn)婦在生完孩子吃什么可以將體內(nèi)的惡露排出干凈呢？

1、鯉魚濃湯

材料：鯉魚400克，鹽適量，醋少量。做法：將魚清洗干凈之后，撒上少量鹽腌半小時(shí)，然后將油倒入鍋中加入魚稍微煎一下后倒入水沒(méi)過(guò)魚，加鍋蓋燉魚至湯收到1碗為止。營(yíng)養(yǎng)功效：鯉魚具有很好的排惡露的功效，而且產(chǎn)后吃鯉魚，其中豐富的蛋白質(zhì)有促進(jìn)子宮收縮的作用，促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)。

2、山楂紅糖飲

材料：新鮮山楂30克，紅糖30克。做法：將山楂洗凈后切成薄片，鍋放在火上加適量清水加入山楂片，大火熬煮至爛熟后加入紅糖稍微煮一下，出鍋后即可食用。營(yíng)養(yǎng)功效：山楂能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，還能散淤血，加上紅糖補(bǔ)血益血，能夠有效促進(jìn)惡露排干凈。

3、益母草湯

材料：益母草60克，紅糖適量。做法：將益母草洗凈后煎湯取汁，然后加入紅糖，趁熱服用5~7個(gè)。營(yíng)養(yǎng)功效：益母草具有很好的活血化瘀效果，能夠加快惡露快速排干凈。一般適合惡露量不多、顏色深紅、下腹腫痛的人食用。

4、黃芪粥

材料：黃芪30克，粳米100克。做法：將黃芪洗凈之后用水煎煮3次去渣取汁，再將粳米洗凈后放入黃芪汁中煮成粥，可以依照個(gè)人口味添加適量紅糖調(diào)味。連續(xù)吃5~7天。營(yíng)養(yǎng)功效：黃芪具有很好的補(bǔ)氣效果，對(duì)于產(chǎn)后失血耗氣導(dǎo)致的氣虛引起的惡露淡紅、質(zhì)地稀釋無(wú)臭味不易排干凈有很好的調(diào)理效果。

蓮草燉肉材料：白茅根、旱蓮草各30克，瘦肉100克。做法：將白茅根、旱蓮草用水煎煮后取汁，再加入瘦肉用水3碗煎至1~2碗量，每日3次。營(yíng)養(yǎng)功效：白茅根、旱蓮草具有很好的清熱解毒、養(yǎng)陰止血的效果，對(duì)于惡露量多、顏色鮮紅、質(zhì)地濃稠有惡臭的人有很好的溫補(bǔ)作用，幫助更好地排干凈惡露。

5、豆腐酒釀湯

用料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。制作：將豆腐切成小塊；適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入，煮15-20分鐘即可食用。營(yíng)養(yǎng)功效：具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用。婦女產(chǎn)后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進(jìn)子宮恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露的排除。

6、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠30克，雞蛋2個(gè)。做法：先將雞蛋打入碗里，用筷子打散；再把阿膠搗碎，放鍋里，加入少許清水，用小火燉煮，待煮至膠化，往里倒入打散的雞蛋液，加上鹽調(diào)味，稍煮片刻即可盛出食用。營(yíng)養(yǎng)功效：雞蛋富含蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富；阿膠有補(bǔ)血、止血功效，對(duì)子宮流血有輔助治療作用，此食療既可養(yǎng)身，又可止血，對(duì)產(chǎn)后陰血不足、惡露不盡有治療作用。

7、注意清潔衛(wèi)生

分娩的疲勞，產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后的出血，會(huì)使媽媽抵抗力下降，子宮內(nèi)創(chuàng)面、會(huì)陰傷口、或剖腹產(chǎn)傷口，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要。

1、會(huì)陰清潔：產(chǎn)后每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內(nèi)不要坐浴。

2、勤洗澡：產(chǎn)后皮膚分泌旺盛，多汗，應(yīng)常洗澡。正常產(chǎn)后3-5天就可以洗澡、洗頭，只要你覺得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。產(chǎn)后雖然應(yīng)常洗澡，但由于產(chǎn)婦氣血虧，抵抗力差，應(yīng)注意室溫和水溫，不可洗浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。不要濕著頭發(fā)就睡覺。

3、勤更衣：內(nèi)衣、內(nèi)褲勤更換。

4、勤刷牙：產(chǎn)后第二天就應(yīng)照常刷牙，否則會(huì)由于進(jìn)餐次數(shù)增加，食物殘?jiān)茐难烙再|(zhì)，引發(fā)齲齒、牙周炎等。