腹脹是很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，一般消化不良就會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，很多人出現(xiàn)腹脹的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，一般的人都覺(jué)得放屁出現(xiàn)就會(huì)好很多，但是有不少人是就算放屁了還是不舒服，那腹脹氣快速排氣法？腹脹氣怎么辦快速排氣？

1、熱敷

熱敷可以加快腹脹氣排出。為了快速緩解腹脹帶來(lái)的腹部壓力，可以躺下并且拿一個(gè)熱水袋或溫?zé)岬拿矸旁诟共浚錈岫群椭亓靠梢詭椭鷱U氣排出，緩解壓力。

2、按摩

(1)按揉天樞穴

功效：天樞是治療腹脹氣的重要穴位。天樞穴為胃經(jīng)腧穴，具有破氣消脹、消積散痞、升清降濁的作用。按摩天樞穴能降上逆之濁氣，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，排出腹部脹氣。

位置：天樞穴位于肚臍兩側(cè)約2橫指寬處。

按摩方法：取坐位或仰臥位，用雙手拇指或中指按壓兩側(cè)天樞穴半分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部放散為好。

(2)按揉中脘穴

功效：中脘穴為胃經(jīng)之募穴，具有健脾益氣、調(diào)理氣機(jī)的作用，善于行氣消脹。中脘位于胃脘附近，按摩中脘還能直接刺激胃部，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，從而達(dá)到行氣、排出腹脹氣的作用。

位置：中脘穴位于人體前正中線上，在胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處。

按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指點(diǎn)按中脘穴半分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。

(3)按揉下脘穴

功效：主治腹脹氣、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便秘等。

位置：前正中線上，肚臍往上約3橫指寬處。

按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指點(diǎn)按下脘穴半分鐘，然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。

(4)按揉氣海穴

功效：主治腹痛、腹脹氣、便秘、腹瀉、女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、男子陽(yáng)痿、早泄、遺精等。

位置：肚臍直下約2橫指寬處。

按摩方法：中指指端放于氣海穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，揉至發(fā)熱時(shí)療效佳。

(5)按揉關(guān)元穴

功效：可緩和消化器官異常所引起的下腹脹氣。

位置：關(guān)元穴位于身體中心線上，距離肚臍約3指幅下方。

按摩方法：治療者兩手指尖并攏相疊在仰臥患者的下腹部，直到腹部脂肪輕度凹陷，以大“8”字型進(jìn)行按摩，按揉兩分鐘即可。

3、艾灸

取穴：天樞、上巨虛、中脘、足三里。

灸法：用艾條溫和灸，每次各5~10分鐘，每日灸1或2次，灸至局部皮膚潮紅、證減為度。

功效：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃功能，緩解腹脹氣。

4、飲用薄荷茶或甘菊茶

薄荷茶和甘菊茶都有幫助消化的功能，可以緩解腹脹氣。買(mǎi)一些薄荷茶或甘菊茶的茶包，或使用新鮮的薄荷葉或曬干的甘菊花。將薄荷葉或甘菊花用溫開(kāi)水沖泡后飲用，很快就會(huì)排氣，可以緩解腹脹氣。

5、藥物治療

引起腹脹氣的原因還可能是胃腸炎或者胃腸部潰瘍，可以通過(guò)一些中和胃酸或者緩解炎癥的藥物進(jìn)行治療，通過(guò)治療引起腹脹氣的疾病，從而緩解胃脹氣。

6、腹脹不能吃什么食物

(1)蘿卜

蘿卜中含有辛辣的硫化物，在腸道酵解后產(chǎn)生的硫化氫和硫醇會(huì)抑制二氧化的吸收，導(dǎo)致腸道脹氣。因此腹脹的人不要再吃蘿卜了。

(2)白薯

白薯含有氣化酶和植物纖維，所以會(huì)在腸道產(chǎn)生氣體，且敗訴的植物纖維不容易被消化，容易被細(xì)菌酵解為二氧化碳及氫氣，增加胃腸道氣體含量。

(3)大豆

大豆及大豆類(lèi)食品也會(huì)加重腹脹，以為大豆含有水蘇糖與棉籽糖等寡聚糖，這些糖分不能夠被消化，故而很容易在腸道被微生物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。但是當(dāng)大豆制成豆腐后，這些糖類(lèi)已經(jīng)被溶解在水中而流失，故而較少引起腹脹。

(4)牛奶

有些人對(duì)牛奶中的乳糖不耐受，在喝牛奶后就會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，因此，當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)肚子脹滿是就不要再喝牛奶了，以免加重不適。