天下的父母都希望自己的子女個(gè)子高,但現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)現(xiàn),有些同年的孩子站在一起,有些孩子的個(gè)子很矮,孩子的升高跟父母的升高還是有遺傳的關(guān)系的,但是有些父母明明很高,生的孩子卻個(gè)矮,這是由于什么原因呢?生活中有些食物吃了會影響孩子的身高,所以要避開這些食物。
各種碳酸飲料
有資料表明,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育,特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào),造成發(fā)育遲緩。
各種糖果、甜飲料
吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為,吃糖量如果達(dá)到總食量的16%~18%,就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂,妨礙體內(nèi)的鈣化作用,影響長高。
另一方面,營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有“虛卡路里”的說法,即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料,會擾亂消化系統(tǒng),以致影響正常進(jìn)食,造成營養(yǎng)不良。
各種“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少,長期食用這類食品,可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。
由此可見,不論是成年人也好,還是寶寶也好,都應(yīng)該注重健康飲食。凡是不適合自己吃的食物,都不應(yīng)該吃,否則就會給身體帶來嚴(yán)重的傷害。而上述的這三大類食物,家長一定不要給孩子吃。
一.利用父母身高進(jìn)行預(yù)測:
公式:男孩成年人時(shí)身高(㎝)=(父親身高+母親身高)/2×1.08女孩成年人時(shí)身高(㎝)=(父親身高×0.923+母親身高)/2舉例:一個(gè)男孩,父親身高為175㎝,母親身高為160㎝,那么該男孩至成年時(shí)身高估計(jì)為(175+160)/2×1.08=181㎝。
說明:這個(gè)公式為捷克斯洛伐克人提出,比較簡便,因此流傳很廣,但只考慮父母的遺傳因素,誤差范圍較大,實(shí)用價(jià)值有限。
二.利用足長進(jìn)行預(yù)測:
公式:成年人身高(㎝)=當(dāng)時(shí)足長(㎝)×K(K為換算系數(shù),具體見表1)
舉例:一個(gè)10歲的女孩,足長為20.2㎝,K值在表1中查得為7.79,那么該女孩至成年時(shí)身高估計(jì)為20.2×7.79=157㎝。
說明:這個(gè)公式為國家體委體育科學(xué)研究所根據(jù)足長與身高的關(guān)系提出,原表為足長與身高的原始表,筆者略作改動,結(jié)果相近。此方法不適用于早熟或晚熟的兒童。
三.利用女孩的月經(jīng)初潮年齡和初潮身高進(jìn)行預(yù)測:
公式:成年人身高(㎝)=30.09-1.58×A+0.983×H(A為月經(jīng)初潮年齡(歲),H為初潮時(shí)身高(㎝))
舉例:一個(gè)女孩,11歲零3個(gè)月時(shí)月經(jīng)初潮(A值為11.25),初潮時(shí)的身高為158㎝,那么該女孩至成年時(shí)身高估計(jì)為30.09-1.58×11.25+0.983×158=168㎝。
說明:這種方法的局限性顯而易見,只適用于已來初潮的女孩。而一般來說,初潮在身高突增高峰后來臨,此時(shí),女孩繼續(xù)長高的余地不大。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起