冠心病是一種嚴(yán)重危害人體健康的疾病,導(dǎo)致冠心病的原因有很多,高血壓、糖尿病都有可能引發(fā),防治冠心病需要多注意飲食,調(diào)節(jié)身體內(nèi)的代謝,讓身體狀況更加正常,那么冠心病人吃什么好?冠心病人吃哪些食物對(duì)身體好?下面為大家介紹。
一是海藻類。海帶、紫菜等海中植物大多含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等,對(duì)降低膽固醇、甘油三酯有良好的作用。
二是香菇、木耳。其中含有大量維生素、有益于身體的微量元素,對(duì)于膽固醇過(guò)高而引起的動(dòng)脈硬化、高血壓及急、慢性腎炎、糖尿病病人,無(wú)疑是食物療法的佳品。
三是芹菜、芫荽。醫(yī)學(xué)研究表明這兩種菜具有降低血壓、鎮(zhèn)靜安神的作用,尤其對(duì)冠心病伴高血壓病人更為合適。
四是蔥、生姜、大蒜這類調(diào)味品。它們具有明顯的改善脂質(zhì)代謝、減少膽固醇在腸道中的吸收作用,能有效地防治冠心病的發(fā)生。
當(dāng)然,一些常見(jiàn)的水果對(duì)于冠心病病人而言,也是不錯(cuò)的選擇。蘋(píng)果中的纖維可以降低密度脂蛋白的含量,對(duì)于冠心病、高血壓及動(dòng)脈硬化有較好的防治作用。山楂有較明顯的降壓作用,對(duì)心肌缺血也有一定的保護(hù)作用,還有較強(qiáng)的降血脂作用。
此外,葡萄、鮮棗、柑、橘等水果被稱為會(huì)消滅“體內(nèi)脂肪”的水果,能幫助減少人體內(nèi)多余的脂肪、降低血脂,對(duì)冠心病的防治有積極作用。不過(guò),專家提醒,如果冠心病人合并有糖尿病則應(yīng)適當(dāng)限制水果的攝入。
1、飲食要合理
冠心病患者要節(jié)制飯量,控制體重,切忌暴飲暴食,尤其是晚飯不宜過(guò)飽;因?yàn)楸╋嫳┦晨墒寡⒀扯韧蝗辉龈?,增加心臟負(fù)擔(dān)。另外,冠心病平時(shí)應(yīng)少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃、魚(yú)子、動(dòng)物內(nèi)臟。少吃肉,多吃魚(yú)和豆制品,多吃蔬菜水果,每日應(yīng)控制食鹽的攝入,每日以10克以下為宜。不宜喝咖啡、濃茶。
2、運(yùn)動(dòng)要適度
適度的鍛煉有助于改善心肌的供血狀態(tài),增強(qiáng)心臟的功能;但是冠心病患者由于心肌缺血,不適合各種競(jìng)技項(xiàng)目,如舉重、踢球、短跑等,不能做重體力勞動(dòng);應(yīng)做些定量耐力運(yùn)動(dòng),如步行、騎自行車(chē)、體操、太極拳等。每次鍛煉時(shí)間控制在30分鐘為佳,宜選擇下午較暖和的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
3、忌房事、防便秘
房事可引起心跳、呼吸加快,血管、肌肉緊張,心肌氧耗量增加,可誘發(fā)心絞痛。冠心病患者應(yīng)適當(dāng)節(jié)制房事,或者在房事前10分鐘,含服硝酸甘油等治療心絞痛的藥物。便秘也是誘發(fā)冠心病發(fā)作的常見(jiàn)原因。冠心病患者可吃些含纖維素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等?;蚯宄靠崭购纫槐}水,預(yù)防便秘。
4、戒煙酒
吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素,應(yīng)絕對(duì)戒煙。大量飲酒會(huì)使心率較快,心肌耗氧量增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,使冠心病患者心肌缺血加重,誘發(fā)心絞痛,所以建議冠心病患者少飲酒。
5、防寒保暖
寒冷刺激可誘發(fā)心絞痛發(fā)作,所以冠心病患者特別需要注意防寒保暖,患者最好減少外出,保持室溫,必要時(shí)使用空調(diào)或取暖器。避免迎風(fēng)疾走,外出應(yīng)戴口罩或圍巾,不宜用冷水洗臉。減少洗澡次數(shù),洗澡時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘,不要熱水中久泡,洗澡后注意保暖。
6、避免情緒波動(dòng)
情緒激動(dòng)可以導(dǎo)致心血瘀滯或虛損,誘發(fā)冠心病。不少患者都是在爭(zhēng)吵后出現(xiàn)胸悶、胸痛加重而就醫(yī)的。所以奉勸冠心病者要注意保持情緒的穩(wěn)定,不要過(guò)度興奮、激動(dòng)、生氣、勞累、悲傷等,以免導(dǎo)致心病的復(fù)發(fā)。
7、按時(shí)服藥
冠心病是一種慢性器質(zhì)性疾病,目前還無(wú)法根治,所以需要長(zhǎng)期治療,不可隨意自行停用藥物。隨身攜帶緩解心絞痛的藥物(如硝酸甘油),以便突發(fā)不適時(shí),能及時(shí)服用,避免意外。
8、定時(shí)復(fù)查
冠心病患者應(yīng)定期返院復(fù)查。到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查,評(píng)價(jià)心臟的功能和治療的效果。嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐的時(shí)間進(jìn)行復(fù)診,有利于疾病的監(jiān)控和及時(shí)發(fā)現(xiàn)其他并發(fā)癥狀。
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