女人25歲該怎樣補充膠原蛋白？膠原蛋白是維持肌膚彈性的重要營養(yǎng)物質(zhì)，隨著年齡的增長，我們的肌膚表層里面的膠原蛋白物質(zhì)會慢慢的流失，因此肌膚會慢慢的衰老，失去彈性，尤其女人過了25歲以后，那么，女人25歲怎樣補充膠原蛋白？25歲如何補充膠原蛋白？

1、怎樣補充膠原蛋白

膠原蛋白的重要性

膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養(yǎng)物質(zhì)，占人體全身總蛋白質(zhì)的30%以上，一個成年人的身體內(nèi)約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節(jié)、頭發(fā)組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。

Tips：

當體內(nèi)膠原蛋白含量下降時，就失去了支撐肌膚的力量，外在表現(xiàn)就是肌膚顯得干燥并且松弛無彈性。

為什么體內(nèi)膠原蛋白會流失？

隨著年齡的增長，身體新陳代謝會發(fā)生變化，女性普遍25歲時達到新陳代謝的頂峰，隨后會逐漸下滑。新陳代謝變得緩慢，膠原蛋白增長速度低于代謝速度，自然就會出現(xiàn)膠原蛋白流失的現(xiàn)象。

如何防止膠原蛋白的流失？

綜合膠原蛋白流失的原因，要想在源頭處遏制它的流失，就應該減少糖分的攝入并且增加維生素C的吸收，同時要注重防曬以及加強體育運動。

吃什么可以補充膠原蛋白？

膠原蛋白大多存在于動物體內(nèi)，實際上所有的動物食品里都含有膠原蛋白，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。

魚類、銀耳富含膠原蛋白

在眾多膠原蛋白中，魚類膠原蛋白對人體最有益。因為魚類膠原蛋白組成結(jié)構與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白。因此想要補充膠原蛋白的女性不妨多吃魚類，用燉、煮、燒和煲湯的烹調(diào)方法最佳。

值得一提的是，養(yǎng)顏食物雪耳（銀耳）是纖維素和維生素含量較高的食物，其中膠原蛋白含量較少，并不能很好對體內(nèi)的膠原蛋白進行補充。

Tips：

平日多攝入橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對膠原蛋白的破壞。

補充了膠原蛋白會變胖？

不管吃下去什么蛋白，最終都會分解為氨基酸，再合成膠原蛋白，所以吃膠原蛋白并不能補充皮膚中的膠原蛋白。因此，人體并不能直接吸收膠原蛋白，但是通過食物和口服保養(yǎng)品，能夠起到補充人體膠原蛋白的效果。

有些朋友在補充膠原蛋白之后，發(fā)覺自己臉變圓了，反而像變胖一樣？其實這是因為缺乏的嬌艷蛋白得到了補充，使真皮的彈性和含水量等得到了提升，皮膚變得更加飽滿所致。

因為膠原蛋白本質(zhì)上屬于蛋白質(zhì)，并非主要的能量物質(zhì)，因此不會輕易使人發(fā)胖。但是由于膠原蛋白含量豐富的食物多數(shù)熱量特也較高，因此不宜經(jīng)常使用。

2、膠原蛋白粉功效

德麗斯康膠原蛋白的功效與作用：

對皮膚的作用

德麗斯康深海膠原蛋白能柔嫩肌膚、緊致毛孔、豐潤膚質(zhì)、增肌膚張力和彈性，修復損傷、延緩衰老，讓女性恢復青春容顏，保持持續(xù)性的美麗。

對乳房的作用

乳房主要由結(jié)締組織和脂肪構成，乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的撐托。補充膠原蛋白后，女性乳房變得彈力翹挺，讓女性擁有完美曲線。

對骨骼的作用

女性朋友由于經(jīng)期鈣流失，骨質(zhì)疏松較多，服用德麗斯康水解膠原蛋白可以有效補充人體流失掉的膠原蛋白，以容納鈣質(zhì)等無機及有機物質(zhì)，有助于預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和發(fā)病后受傷部位的愈合。

對睡眠的作用

膠原蛋白中含有大量氨基酸，不但參與合成新的膠原蛋白，而且還是大腦細胞中一種中樞神經(jīng)抑制性物質(zhì)。能改善記憶力減退、注意力不集中、失眠多夢、焦慮、抑郁、煩躁不安、更年期綜合癥、反應能力差、神經(jīng)疼等癥狀。