說到關于女性朋友補血的問題，很多人會馬上說吃紅棗補血，其實，雖然紅棗有補血的效果，但是紅棗含有一定的糖分，如果過量食用會導致肥胖，所以，氣血較虛的女性可以通過服用一些有補血效果的藥膳來補氣血，如服用四物湯。那么，四物湯怎么熬？

1、四物湯對女性的好處

“四物湯”是中醫(yī)補血、養(yǎng)血的經典藥方，被稱為婦人病的圣藥，具有補血、行血、活血的功效，由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。女性在月經周期后，總會面色發(fā)黃，因此補血、調經、養(yǎng)顏變成了女性的三件大事。每次月經后補“四物湯”，能使面色紅潤，滋潤皮膚。

1、四物湯不但能幫助人體活血化瘀、排除血塊，還可以減輕月經期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不易冰冷。

2、四物湯還是美容圣品，因為它有助于氣血順暢，所以常喝四物湯能讓你臉色紅潤、肌膚更光滑，看起來年輕好幾歲！

3、四物湯既能補血養(yǎng)血，又能活血調經的常用方劑，血虛者可用來補血，血瘀者可用來活血。

4、四物湯可幫助活血化瘀、排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。

5、四物湯可減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。

另外，四物湯可以滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，如果在醫(yī)生的指導下定期服用，有助于氣血通順，減少手腳冰冷癥狀，并使臉色紅潤、肌膚光滑，減緩生理機能老化，使人看起來更為年輕。

四物湯的方中組成多為溫補的行血藥，有助于氣血順暢，緩解手腳冰冷，并使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化。如果喝不慣中藥味，可加入紅棗、枸杞和冰糖，或者加雞、排骨或鯽魚。大S的做法就是加入排骨煲湯，口感和營養(yǎng)都更好一些。

2、四物湯的做法

主料：

當歸10g、川芎8g、白芍12g、熟地12g。

做法步驟：

1、材料洗凈，加入3碗水，煎煮成一碗水，倒出湯汁。

2、把殘留的藥渣，再次導入鍋中，倒進3碗水，煎煮成一碗水。

3、將兩次的湯汁混合在一起，分成兩碗（溫熱時喝）。

4、分兩次喝，飯后半小時喝，一般建議早飯與中飯后半小時喝，吸收更好。

注意事項：

1、例假結束后再開始服用，一天兩次，連續(xù)服用6天。例假期間不宜服用哦。

2、四物湯由四味中藥組成，煮出來的湯水也是中藥湯的味道。不習慣的朋友可以加入紅棗、白糖等改善口味。

3、七類人不宜喝四物湯

1、孕婦或哺乳的媽媽不宜服用。

2、四物湯具有溫燥性質，經常便秘、熱性體質（或內熱比較大）、容易上火長痘痘的女性不宜服用。

3、胃腸功能不好的女性服用四物湯中的熟地、當歸，容易引起腹瀉。

4、服用四物湯后經常出現口干舌燥的癥狀，最好先停止服用。

5、四物湯雖然是治療血虛癥的基礎方劑，但因具有涼血滋潤的作用，所以高度貧血而口唇蒼白者，及腸胃虛弱易腹瀉者并不適用。若平時腸胃虛弱、容易腹瀉者，屬氣血雙虧，可在四物湯的基礎上加上四君子湯即「八珍湯」，為氣血雙補的基礎方，可適用于各種虛弱病患，能增進食欲兼補血和恢復精力；但用以治療極度虛弱衰竭者，藥力仍嫌不足

6、當歸對子宮有雙向作用，水溶性的成份具有子宮收縮、興奮的作用；揮發(fā)性精油具有子宮弛緩、抑制的作用。因此若需要子宮收縮，可先久煎將當歸的精油成份揮發(fā)去除；需要子宮弛緩時宜將當歸后下，不宜久煎。

7、四物湯對血虛體質的患者比較適用，其他體質的女性最好經過中醫(yī)師加減藥材，調配專屬個人的四物湯。

四物湯雖好，可不是所有女性朋友都適宜服用哦。

4、補血食物

(1)桂圓肉

桂圓既我們常說的龍眼，龍眼中除了維生素A,B和葡萄糖，蔗糖含量豐富之外，還含有大量的鐵元素，是孕婦和產婦最好的補血食物選擇。

(2)海藻

之所以說海藻具有補血功效，是因為海藻中的蛋白質，纖維素，維生素和礦物質含量豐富，這些物質能夠促進人體吸收大量的鐵質，達到補血的目的。

(3)胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素和礦物質，是補血和改善腎虛的極好食材，除了補血養(yǎng)肝，補中下氣之外，還能改善因肝血虧虛引起的視力下降，夜盲癥等病癥，同時還能改善因脾虛食滯引起的消化不良和呃逆現象。

(4)葡萄干

葡萄曬成葡萄干之后，每100克含鐵量在9.1毫克左右，葡萄在曬制的過程中最大限度的保留了葡萄皮和一些穩(wěn)定營養(yǎng)素，葡萄皮的營養(yǎng)元素含量遠遠高于葡萄果然，是很好的補血食材。