牙齒的健康不僅和牙齒的部位相關,而且還會影響到飲食,對身體有全面的影響,牙齒也是比較容易出現(xiàn)問題的部位,許多人都有自己的專屬牙醫(yī),會定期的做牙齒的檢查,平時要注意保養(yǎng)牙齒,那么牙齒該如何保養(yǎng)?保養(yǎng)牙齒需要注意什么?
這是抑制牙菌斑形成最常用的方法,我的習慣,一天3頓飯,飯后刷3次牙。要保證姿勢正確,長久不正確的姿勢,會損傷牙釉質,至于正確姿勢請搜索或問醫(yī)生。
請保持每天使用,尤其是吃過晚飯,刷完牙后,你會發(fā)現(xiàn)牙縫中會有一些死角真的刷不到,牙線會帶出來一些黃色的軟軟的牙垢,它礦化后就是牙結石。
非處方漱口水不會引起任何問題,含酒精的會很辣,如果受不了可以選擇不含酒精的。我的習慣,刷完牙后會含漱一次。
盡量選擇質量好的牙刷,個人尤其推薦電動牙刷,品牌和功能請自行百度,不做推薦了。
不要相信廣告,原因請自行搜索牙膏清潔牙齒的原理。使用功能性牙膏請請咨詢大夫!另外,沒病別亂用!
正規(guī)??漆t(yī)院,每半年檢查一次牙齒,聽從大夫建議。
1、枸杞子
中醫(yī)認為:“腎主骨,生髓,齒為骨之余。”“腎衰則齒脫,腎固則齒堅?!辫坭阶佑醒a益肝腎之功,久服堅筋骨,故可補腎固齒。枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。
2、香菇
香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑,維護牙齒健康。
3、芹菜
芹菜可以充當牙齒的清道夫掃掉一部分食物殘渣。此外,費勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果,可以讓我們的牙齒更健康!
4、薄荷
薄荷可以減少口腔內細菌的滋生,緩解牙齦炎、腫脹的不適感,可以讓我們的牙齒更健康!
5、海鮮
魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質,還有很多的鈣質,可以幫助你的牙齒發(fā)育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。
6、乳酪
乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙。而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加牙面的鈣,使牙齒更為堅固。
7、綠茶
綠茶含有大量的氟,可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時可除去口腔中難聞的氣味。
8、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。很多人都有這樣的經(jīng)歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫(yī)學上所稱的“牙本質過敏癥”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。
牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后,疼痛會逐漸緩解。
9、香蕉
香蕉中的維生素C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀,所以常吃香蕉吧!
10、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起