春季本應該是萬物復蘇，精神抖擻的時候，可是有些人在春季會出現(xiàn)一些不良的癥狀，春季的時候有些人會感到頭痛，非常的不舒服，可能是天氣和溫度的變化引起的，也有可能是疾病的癥狀，那么春季頭痛是什么引起的？春季頭痛吃什么可以治療？

1、春季患頭痛的原因

春天白晝時間明顯延長，早晨天亮得早了。人腦中的松果體根據(jù)光亮分泌激素，使人早早醒來。人的睡眠時間因為早醒而減少了近30分鐘，造成睡眠不足，引起精神緊張，大腦血管反射性輕度擴張，從而發(fā)生緊張性頭痛。

如果已經(jīng)發(fā)生了頭痛，應上醫(yī)院查找病因，針對病因治療。絕不能依賴止痛藥，這種“頭痛醫(yī)頭”的方法是極為有害的。另外，高血壓患者的血壓往往隨著氣溫升高而急劇上升，而血壓升高的癥狀之一就是頭痛。

2、如何幫助緩解頭痛

1、保持充足睡眠

利用睡眠來擺脫許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。所以，可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應注意睡覺時不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。

2、正確睡眠姿勢很重要

睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。

3、頭部按摩

平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。

4、減少視力負擔

如果長時間觀看電視或操作電腦，就難免會增加視力的負擔。因此，每隔1小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛經(jīng)受不易察覺的閃爍也會使大腦疲勞而引起頭痛。因此，使用照明設備最好是光線柔和的普通臺燈和落地燈。

5、培養(yǎng)幽默感

如果你經(jīng)常把事情看得很嚴重，你可能常板臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你?；碱^痛。應學習放松自己，看淡周圍事物。

6、學會科學飲食

飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發(fā)頭痛。對于患經(jīng)常性頭痛的人來說，是由于人體內(nèi)缺乏鎂所致。

因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時，不要貪酒，不要喝深色的酒，也應避免味精，因為深色的酒和味精會引起悸動性的頭痛。

7、及早治療

專家認為，最好的對策是在頭痛剛出現(xiàn)時，即在萌芽狀態(tài)時就在醫(yī)生的指導下及時服藥。專家建議你檢查自己是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

3、頭痛吃什么水果好

1.獼猴桃、芥菜等一些果蔬含有豐富的維生素C的，具有良好的抗氧化的功效，能維持在緊張狀態(tài)下可以正常的人體代謝，有利于可以減輕因情緒的緊張誘發(fā)的偏頭痛。

2.西瓜：性涼味甘甜,具有清熱解暑,生津止渴,利尿降壓的功效.適用于高血壓病等疾病。

3.葡萄：性平而昧甘澀,葡萄含有豐富的類黃酮,能有效防止動脈阻塞.可用于防治高血壓,血管性頭痛。

4、頭痛怎樣按摩緩解

1、頭維穴

位置：位于頭側(cè)部發(fā)際里，額角發(fā)際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸。

功效：該穴具有疏風止痛，清頭明目的功效，可治療頭痛、頭暈、頭重、多淚、目眩、臉部痙攣等癥。

做法：深呼吸后，吐盡空氣，然后用雙手的大拇指按揉穴位，每次5分鐘。

2、飛揚穴

位置：位于小腿后外側(cè)，外踝后，昆侖直上7寸，承山穴外下方1寸處。

功效：該穴具有清熱安神、舒經(jīng)活絡的功效，適用于頭痛、風濕性關節(jié)炎、腰腿疼痛、眩暈等癥。

做法：用食指指腹按揉穴位1~3分鐘。

3、少海穴

位置：位于手臂肘部橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處，取穴時需要屈肘。

功效：該穴具有益心安神、理氣通絡等功效，適用于頭痛、精神分裂癥、眩暈、臂痛等癥。

做法：用拇指指腹適當用力下按并揉動穴位2~3分鐘。