激素也就是我們常說的內(nèi)分泌的產(chǎn)物，我們的身體內(nèi)分泌會(huì)分泌很多種類型的激素，不同種類的激素分別作用于身體不同的部位，比如常見的甲狀腺激素是作用與身體的代謝系統(tǒng)，主要是促進(jìn)身體的代謝。那么，雌激素和孕激素是什么激素呢？

1、雌激素的作用

雌激素主要由卵巢的卵泡細(xì)胞等分泌（睪丸、胎盤和腎上腺，也可分泌雌激素），主要為雌二醇。雌激素具有以下主要功能：

（1）刺激女性外生殖器、女性私處、子宮等附性器官的發(fā)育、成熟。

（2）與孕激素配合，保持正常月經(jīng)周期。

（3）刺激并維持女性第二性征。

2、孕激素的作用

孕激素是由卵巢的黃體細(xì)胞分泌，以孕酮（黃體酮）為主。孕激素往往在雌激素作用基礎(chǔ)上產(chǎn)生效用，主要生理功能為：

（1）抑制排卵，促使子宮內(nèi)膜分泌，以利受精卵植入，并降低子宮肌肉興奮度，保證妊娠的安全進(jìn)行。

（2）促進(jìn)乳腺腺泡的生長(zhǎng)，為泌乳作準(zhǔn)備。

（3）提高體溫并使血管和消化道平滑肌松弛。

3、兩種激素協(xié)同作用

雌激素的作用主要是促使女性生殖器和乳房的發(fā)育，而孕激素則是在雌激素作用的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步促進(jìn)它們的發(fā)育，為妊娠準(zhǔn)備條件，兩者之間有協(xié)同作用；尤其在女性懷孕期間，雌激素與孕激素是相互協(xié)同的，在妊娠的10周左右逐漸由胎盤產(chǎn)生，在妊娠期間的協(xié)同作用下，對(duì)妊娠時(shí)的子宮肌層、子宮內(nèi)膜、乳腺的變化有著重要的作用。

4、注意事項(xiàng)

孕激素與雌激素是女性的二種重要激素，雌激素是女性的基礎(chǔ)激素，而孕激素是維持胚胎發(fā)育的主要激素，對(duì)女性生殖系統(tǒng)尤為重要，女性注意營(yíng)養(yǎng)平衡，作息規(guī)律，少吃含激素類食物，維持心態(tài)平衡，能促使激素水平保持穩(wěn)定。

5、補(bǔ)充雌激素吃

1、南瓜。南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。

2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋自身的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營(yíng)養(yǎng)食品”。

3、大豆食品。豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に?，能補(bǔ)充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。

4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季節(jié)，其含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)--硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤(rùn)腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。

5、堅(jiān)果。堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對(duì)于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。