人體頭皮上產生頭屑是比較正常的生理代謝過程,但是有些人的代謝比較旺盛,頭皮屑出現(xiàn)的很多,影響個人的衛(wèi)生狀況,需要及時去除頭屑,頭皮屑令人困擾,要選擇正確的去屑方式,那么頭皮屑多要怎么辦?怎樣有效的減少頭皮屑呢?
標注有去屑功效的洗發(fā)水,一般都有控油清爽或殺菌的作用,應該在涂抹頭發(fā)后充分揉搓,按摩頭皮5分鐘以上,然后再用清水沖洗干凈,如果匆匆涂抹之后就用水沖掉,起不到護發(fā)去屑的作用,在洗完頭發(fā)后使用一些護發(fā)素,可以避免頭發(fā)變得干澀。洗頭發(fā)的水不要太熱,溫水就可以了,頭屑較多的時候,可以用醋液,檸檬汁洗頭發(fā),有很好的緩解作用。
梳頭不要用尖齒梳子或是指甲,可以用指腹輕輕按摩頭皮,這樣既可以增加血液循環(huán),減少頭皮屑的產生,又能避免刺激頭皮,加重油脂分泌。
染發(fā)劑會刺激頭皮細胞,使頭屑增多,此外還要少用發(fā)膠,摩絲等美發(fā)用品,因為頭皮積存的污垢及發(fā)膠很難清洗感覺,會增加頭屑的產生。
注意保持均衡的飲食,生活習慣,不熬夜,少抽煙,少吃辛辣刺激食物或高脂肪食物,多攝取富含維生素B族的五谷雜糧和蔬菜水果。
將適量陳醋倒入溫水中攪拌均勻,然后倒在頭發(fā)上,輕輕揉搓并按摩頭皮,約3分鐘后用清水洗干凈;也可以將陳醋和水按1比1的比例混合,在頭皮屑生長處涂濕,輕輕揉搓發(fā)根部,約10分鐘后再用清水洗凈。加入醋的水不但能去屑止癢,對于增加頭發(fā)光澤,減少頭發(fā)分叉,防治頭發(fā)變白也有一定的效果,各種發(fā)質都適合使用,尤其是頭屑多的人群。
將100毫升醋倒入小鍋中,再倒入300毫升水,然后加入薄荷葉,用小火慢慢加熱,沸騰前關火,待汁液冷卻后,濾掉薄荷葉,將汁液倒在頭發(fā)上,輕輕揉搓,按摩頭皮,約3分鐘后用清水洗凈,可以起到清爽頭發(fā),去屑止癢的作用。薄荷可以清爽頭發(fā)和頭皮,去除油漬污垢,清除頭皮屑,止頭癢;醋能使頭發(fā)亮麗,有光澤,減少枯發(fā),斷裂的現(xiàn)象,使頭發(fā)充滿彈性,適合油性發(fā)質,頭屑多,頭皮癢的人群使用。
將半個洋蔥去皮,切塊,打成洋蔥泥,放入碗中,倒入適量的水,攪拌均勻,洗頭后用洋蔥水按摩頭皮,約5分鐘后沖洗干凈,此洗頭水具有去屑止癢,促進生發(fā)的作用,洋蔥的揮發(fā)物質能刺激頭皮毛囊,促進頭發(fā)生長,還能有效殺菌消炎,去除頭皮屑,緩解頭皮瘙癢問題,適合頭屑多,頭癢嚴重者,需要注意的是,頭皮有破口未愈者勿使用。
將一個檸檬洗凈后去皮,榨成檸檬汁備用,用水打濕頭發(fā)后,抹上檸檬汁,輕輕揉搓頭發(fā),約3分鐘后用清水洗干凈。檸檬富含檸檬酸和維生素C,有很強的殺菌和護膚作用,可以起到清潔去油,殺菌止癢,清除頭屑,促進頭發(fā)生長,保護頭發(fā)和頭皮的作用,各種發(fā)質都適合使用,對頭發(fā)油膩不潔,頭屑較多,頭癢人群尤其有益。
1、頭皮出油多
頭皮出油多會導致頭屑多是因為糠秕馬拉色菌以頭皮油脂為食,頭皮過油就會導致這種真菌大量繁殖,從而特別容易出現(xiàn)頭皮屑。
2、焦慮情緒
焦慮情緒焦慮情緒會導致頭皮屑多。人體是一個有機復雜的整體,在科學研究上,已經有無數(shù)的實驗證明了,人的心理變化會引起生理變化。緊張焦慮的情緒會導致人體激素分泌紊亂,影響頭皮健康,要緩解焦慮、緊張的精神狀態(tài),就要學會控制自己的情緒,可以通過聯(lián)系瑜伽,進行戶外運動,多參加社交活動的方式來實現(xiàn)。
3、睡眠不足
睡眠不足會導致頭皮屑多。充足的睡眠可以促進皮膚正常的代謝。民間有睡“子午覺”的說法,現(xiàn)在的年輕人應該盡量避免熬夜,最好在晚上11點之前睡覺,充足的睡眠能緩解頭皮屑癥狀。
4、辛辣飲食
辛辣飲食會導致頭皮屑多。辛辣飲食、煙酒無度會讓身體攝入有害物質,影響身體代謝,影響身體對營養(yǎng)物質的吸收。所以,要注意飲食營養(yǎng),常吃蛋白質豐富的食物,多吃新鮮蔬果。
5、身體不適
身體不適會導致頭皮屑多。身體不舒服時,我們也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況,如腸胃功能障礙、營養(yǎng)不均衡、內分泌失調等,這些都會導致身體激素水平的變化。
6、洗發(fā)水過敏
洗發(fā)水過敏會導致頭皮屑多是因為過敏反應會改變頭皮環(huán)境,讓真菌過度繁殖,滋生頭屑。此外,還有很多美發(fā)產品也會導致頭皮的接觸性皮炎,如染發(fā)劑、發(fā)膠、摩絲。
7、過度清潔
過度清潔會導致頭皮屑多。有人認為,頭皮屑的出現(xiàn)時不夠衛(wèi)生,所以增加洗頭發(fā)的頻率,這是錯誤的認識。過度洗發(fā)可使頭皮干燥缺水,反而會加重頭皮屑。
皮膚病皮膚病常常是頭皮屑增多的原因,常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等,這些疾病患者應該及時就醫(yī)。
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