女性在生產之后，身體會出現較大的損傷，因此需要做好護理工作，那么產后口渴怎么回事？產后口干口渴怎么回事？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過一些方法調理恢復，下面就來詳細了解具體的原因，以及產后的正確護理方法吧。

1、分娩消耗大量水分

分娩時，產婦身體內會喪失大量的體液，如血液、汗水、唾液等；產后又容易流汗，在身體水分大量流失后，就會通過中樞神經傳遞信號給大腦，產生口渴的感覺。

2、奶汁分泌需要大量水分

產后哺乳時，釋放的激素會導致母親口干。因為乳汁由水分和多種營養(yǎng)成分組成，每天可產生700―800毫升，所以哺乳期間，水分損失也會比較多，因此也會感覺口干口渴。需要大量補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等。

3、機體傷津耗液所致

一般來說，產后口渴是一種自然的生理現象，在中醫(yī)的角度看來，女性在分娩后，體內失血過多、排汗量增大、津液損傷、肝臟解毒生成的多余熱量沒有及時排出，聚結在體內，繼而出現產后口渴的情況。

4、疾病因素

疾病因素也可引起產后口渴。如果媽媽是糖尿病、甲亢疾病患者的話，日常生活中就會出現口渴的現象，主要原因是體內激素的改變，影響了內平衡。此外，如果媽媽患有腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水、糖尿病、腦損傷等疾病的話，也會出現產后口渴等不良癥狀。

5、產后口渴怎么補水

產后口渴可以多喝溫開水，要注意遵循“少量、多次、慢飲”的原則。媽媽可以在每次感覺口渴的時候喝點溫水，一次不宜喝太多，避免腸胃負擔過重，影響到身體的恢復。媽媽可以每天喝6-10杯水，每杯250ml。

另外，每天還可以多喝些魚湯、牛奶、稀粥、蔬果汁等，都能為身體補充水分。

6、注意事項

產后口渴是很常見的生理現象，注意合理補充水分即可，如果產婦出現口干難忍，體重下降，或者大量飲水后，仍會感到口渴，甚至出現疲倦、肌肉乏力、心慌等現象。就要考慮是否患有糖尿病或甲亢病了，應盡快去醫(yī)院請內分泌科專家診治，同時保證每天水的生理需要量。

7、產后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養(yǎng)素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。