很多人日常生活中都會有水腫的癥狀，比如我們在沒有睡好的情況下會有容易水腫的癥狀，再比如喝水喝多了也會水腫，水腫之后一般面部癥狀會比較明顯，比如眼睛浮腫，再比如臉頰浮腫等等。那么，一般水腫之后怎么樣可以快速消腫呢？

1、水腫原因

(1)疾病性浮腫

①心性浮腫，患有各種心臟病病人， 當心功能不全時，體循環(huán)障礙，使下肢靜脈回心血量減少，引起浮腫;

②肝性浮腫，各種肝炎發(fā)生肝硬變后，由于肝臟合成白蛋白減少，造成低蛋白血癥， 血漿滲透壓降低，可引起廠肢浮腫;

③腎性浮腫，急慢性，腎炎或腎病綜合征病人，腎小球濾過功能降低，造成體內水鈉游留，此外再加上大量的蛋白尿出，產(chǎn)生低蛋白血癥，從而引起浮腫;

④甲狀腺機能低下性浮腫， 甲狀腺功能低下時，病人真皮層粘多糖沉積，細胞間積聚多量透明質園、硫酸軟骨素和水分，可引起下肢浮腫;

⑤下肢深靜脈病變性浮腫，下肢深靜脈炎或下肢靜脈瓣膜功能不全時， 由于靜脈回流受阻，病人可出現(xiàn)下肢浮腫。

(2)生理性水腫

表現(xiàn)一：有些中年女性，早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的胎胖了一圈，眼險及顏面都有些輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時間的推移，可逐漸減輕消退。

表現(xiàn)二：有些飲食中習慣于“口重”的人，常常出現(xiàn)下肢浮腫。

表現(xiàn)三：長時間站立、行走、下蹲或坐位時，會發(fā)現(xiàn)下肢或雙腳“發(fā)緊”，女人逛商店是最有體會的了，若稍串休息或改變體位后一段時間，浮腫可自行減輕、消失。

表現(xiàn)四：有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內，出現(xiàn)眼險、手背、腳踩甚至雙下膠輕度浮腫，或伴有乳房脹痛、盆腔部沉重感，以及煩躁、易怒、失眠、疲乏、頭痛等神經(jīng)宮能癥癥狀。

表現(xiàn)五：服用某些藥物后，勝、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退。

2、消除水腫

(1)泡熱水澡

首先介紹的就是大家最容易做到的一種辦法，那就是選擇在下班以后泡個舒服的熱水澡。泡的時間也別太長了，大概二十分鐘左右就可以了，效果是很不錯的。泡熱水澡它能幫助促進血管的擴張，加速身體血液的循環(huán)，對各個器官的健康都是很有利的，幫助人們緩解身體上的壓力而且對睡眠也有好處。對于那些長時間坐著的人如果出現(xiàn)了水腫，那么可以適當?shù)钠饋矶嘧邉幼邉?，這不僅有助于緩解壓力，而且還能幫助緩解水腫的問題。

(2)生姜泡腳

泡腳也很有用的。像市面上所提到的用藥物來泡腳其實是不用的，加一些生姜就足以解決您的問題了。因為生姜這種東西有很好的活血作用，用它來泡腳的時候可以配合做一些腳底按摩。通過這種辦法，只要您堅持每天泡腳15分鐘就能見到效果。

(3)注意飲食

每天的飯菜一定要清淡，而且每天食鹽量要控制在3-5克左右。

禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。

(4)多做運動

運動能夠使血管加寬，這樣進入到腎臟的水分就能更好地排出。如果要通過運動消水腫，建議最好從最排汗的有氧運動開始，每兩天進行一次半小時的健步走或者慢跑，這樣就能達到加寬血管排出水分的效果。

白領平日多坐辦公室，較少時間做運動。建議利用睡前時間做運動輔助消腫。具體做法為:平躺在床上，把腿搭在墻上，讓腿和身體呈90度角，堅持20-30分鐘，幫助緩解因血液流通不暢造成的下半身水腫，對瘦小腿很有效。

(5)按摩治療

拍打按摩:將五指并攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開始用雙手有節(jié)奏地由下而上進行拍打，先拍打其中的一條腿，后換另一條腿。

刮痧按摩:洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纖體精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部，從腳踝一直向上刮，每只腿刮100下，這樣可促進血液循環(huán)，讓雙腿變得更緊實。

抬高按摩:坐在地上，將右腿抬高成直角，用拳頭拍打腿部，5分鐘后換左腿重復同樣的動作。若時間充足，用浴鹽浸浴后進行此動作，效果更佳。

(6)對癥下藥

如果是病理性的疾病引發(fā)的水腫，那就要針對病因進行治療?？梢允褂弥委熜脑葱?、肝源性及腎源性水腫的藥物，具體需要醫(yī)生對您的狀況進行診斷，合理用藥。

3、注意事項

以上對于如何消除水腫的問題做了介紹，生活中導致人出現(xiàn)水腫的原因有很多，如果想要得到更好的治療就需要在醫(yī)生診斷的基礎上找到病因，做合理的治療。需要使用藥物來治療水腫的時候，大家要注意了，千萬不能私自用藥，一定要遵醫(yī)囑。

4、水腫吃什么

1、綠豆

中醫(yī)認為綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸，能加強身體的食欲以及消化。

推薦用法：將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時，然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。

2、紅豆

紅豆富含維生素B1、蛋白質以及多種礦物質，能夠幫助促進腸道蠕動，利尿消腫。

推薦用法：取紅豆洗凈之后，和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之后關火燜1小時再開火煮開后再燜1小時再開火煮沸后濾湯水喝即可。

3、玉米須

玉米須味甘性平，具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。

推薦用法：取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服，每天一次。

4、西瓜

西瓜具有很好的除煩止渴、清熱解暑的作用，瓜肉中含有的瓜氨酸、精氨酸部分能夠有效利尿去水腫。

推薦用法：取西瓜汁200克，西瓜皮200克，一起加水適量煎15分鐘左右去渣溫服，每天2次。

5、薏仁

薏仁性味甘淡微寒，具有很好的利水消腫，健脾祛濕效果，是一味常用的利水滲濕藥。

推薦用法：將薏仁研成粗末，與粳米一起煮成粥食用即可。

6、土豆

土豆含有豐富的無機鹽，其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分，有效消除水腫。

推薦用法：選擇較小的土豆，洗凈之后將土豆放入燒開的水中，水要沒過土豆，然后悶煮10~20分鐘讓土豆熟。一般用筷子插入土豆中能輕松插到底就熟了。然后取出土豆溫度適宜之后去皮即可。

7、芹菜

芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內多余的水分，有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化，加快體內毒素排泄。

推薦用法：將芹菜洗干凈后切成寸長的段；豆腐干切成絲；鍋內放入油，待油溫熱時倒入豆腐干炒出香味；再倒入芹菜炒熟，放入鹽和糖，雞精調味即可。

8、冬瓜

冬瓜中含鈉量極低，有利尿祛濕的作用，另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。

推薦用法：冬瓜去皮去瓤洗凈切片，然后將準備好的一部分姜蔥末先下油鍋熗鍋之后加入冬瓜翻炒至冬瓜變軟然后加入清水以及剩下蔥姜末加入翻炒2分鐘即可。

9、花椰菜

花椰菜中含有的豐富的維生素，能夠幫助減輕身體水腫狀態(tài)，還能夠幫助預防便秘。

推薦用法：將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后，用沸水燙熟，然后加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用