在都市快節(jié)奏的日?；町?dāng)中，想要身體健康，就該多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)乃人之根本，但是大部分女性朋友因?yàn)楣ぷ鞯木壒识鄙龠\(yùn)動(dòng)，所以導(dǎo)致了身體是亞健康的機(jī)能狀態(tài)，既然缺少運(yùn)動(dòng)，那我們就應(yīng)該在飲食上把健康補(bǔ)回來，女人想要身體健康，就得多注意飲食。那么女人吃什么強(qiáng)健身體？女人吃什么能強(qiáng)健身體？

吃是每個(gè)人都要做的事情，如果不吃就沒辦法為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，身體得不到營養(yǎng)供給也就會(huì)漸漸出問題，所以說人們要正確飲食才行。其中愛健康的女人們，一定要牢記這些正確飲食原則才行。

一、多吃墨魚

很多人都知道墨魚是食療的上好食物，對(duì)女性朋友來說，更是十分有益處的食材。因?yàn)樗腥敫?補(bǔ)血)、入腎(滋陰)等功效，而女人氣血不足是常有的事情，所以說吃些墨魚益處特別的多。

另外，墨魚的價(jià)值也是不可估量的，它含有人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，如核黃素、磷、鐵、維生素A、B族等，其中蛋白質(zhì)的含量也是相當(dāng)?shù)亩?每百克含13克)。

二、少吃燒烤

在夏季，人們最愛的飲食搭配莫過于吃燒烤，喝啤酒了。尤其是和同事或是好朋友成群一起食用，甚是瀟灑。可是，對(duì)于女性來說，燒烤并不是有營養(yǎng)的食物，多吃對(duì)身體健康完全沒有用處。其中經(jīng)常是燒烤最大的風(fēng)險(xiǎn)就是可能會(huì)引發(fā)乳腺癌，因?yàn)闊緯r(shí)多采用高溫烤制(如火炭燒烤)，這容易產(chǎn)生一種致癌成分(異常胺)，當(dāng)這種成分和體內(nèi)的蛋白質(zhì)中氨基酸發(fā)生反應(yīng)時(shí)會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞的生成。

三、濕氣重少吃紅棗

濕氣重的女人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重眼睛腫脹或者雙腳腫脹的現(xiàn)象，而紅棗吃多了容易生痰生濕，這樣就會(huì)增加體內(nèi)的濕氣，讓身體水腫得更加嚴(yán)重。為此，濕氣嚴(yán)重女人們一定要少吃紅棗，切不可為了一時(shí)的饞欲而傷了身體。

四、電腦族多喝養(yǎng)生茶

現(xiàn)在很多人在辦公室工作的女人，大多數(shù)都需要用電腦辦公，電腦有輻射長期接觸的話，可知此類女人的身體所承受的輻射要比一般人多，這除了對(duì)眼睛有害之外，對(duì)肝腎也不好，為此需要及時(shí)補(bǔ)益肝腎。其中以下兩款茶可以試試。

枸杞茶不僅有補(bǔ)肝、益腎的作用，還有助緩解眼睛疲勞、視力減退等等問題。還有一種推薦菊花茶，也就是菊花加些蜂蜜一同泡茶喝，常飲此茶有助人體疏肝解毒。

現(xiàn)在正值夏季，是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，女人一定要特別注意飲食，其中飲食方面需要牢記這幾點(diǎn)：多吃苦味食物、少吃涼食、少喝冷飲、水產(chǎn)品勿生食等。另外，為了健康也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食和運(yùn)動(dòng)兩重保障才能讓身體更健康