春天由于氣候的影響，在生活中有很多需要注意的地方，因此在生活中需要做好護(hù)理工作，否則很容易對身體健康造成不利影響，那么春天為什么容易出現(xiàn)便秘？怎樣緩解便秘現(xiàn)象？春天出現(xiàn)便秘的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、春天容易便秘的原因

春天天氣干燥，而且氣溫較高，因此體內(nèi)的水分消耗較大，這時(shí)如果水分補(bǔ)給不及時(shí)的話，體內(nèi)會出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，因此導(dǎo)致胃腸道，特別是腸道的消化功能受到影響，從而影響大便的排出。還有就是春季人的飲食如果不合理的話，如果喜歡吃些辛辣刺激性的食物，或是吃的新鮮蔬菜和水果比較少的話，也會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

春季發(fā)生便秘后，一般表現(xiàn)為2-3天不排大便，另外排便困難，半天也解不出來，甚至還會出現(xiàn)便血等。便秘不僅讓人在排便的時(shí)候特別痛苦，而且還會出現(xiàn)肚子脹、腹痛、臉上長斑等，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致結(jié)腸癌、乳腺疾病等，還可能會讓老人出現(xiàn)心腦血管疾病，出現(xiàn)危險(xiǎn)。有些人還會出現(xiàn)失眠、煩躁、焦慮等情緒問題。

2、如何緩解便秘

飲食上。春天便秘和飲食有很大的關(guān)系，因此要注意多吃些新鮮的蔬菜和水果，多吃些雜糧等，可以在每天早起后空腹喝下一杯放了蜂蜜的溫開水，這可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。另外莧菜也是緩解便秘的一個(gè)不錯(cuò)的選擇，對習(xí)慣性便秘的人，在春天便秘加重的時(shí)候，可以多吃些莧菜煮的粥。

食物吃的粗糙點(diǎn)。一般便秘都建議吃些粗的食物，主要是含有的膳食纖維比較多的食物，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，諸如：玉米、南瓜、芹菜、香蕉等，也可以早晚喝喝粥。

注意補(bǔ)肝。肝火過旺會讓人容易上火，而肝火過旺也會殃及脾胃，脾胃失調(diào)也會讓人的消化功能發(fā)生障礙，這也會誘發(fā)和加重便秘癥狀表現(xiàn)。因此在春天要注意補(bǔ)肝、補(bǔ)脾胃。多吃些補(bǔ)肝、補(bǔ)脾胃的食物。

另外還要注意多做運(yùn)動(dòng)，多去戶外走走，保持愉悅的心情，多方注意，以減輕和緩解便秘。

3、便秘的危害有哪些

1、影響美容：便秘患者由于糞塊長時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。

5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發(fā)痛經(jīng)。

7、欲望減退：長期便秘病人可有欲望減退，導(dǎo)致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。

8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。

9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。

10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。