每次帶孩子路過(guò)零食店，孩子的眼睛就會(huì)直勾勾地被零食店的各種顏色各種形狀的糖所吸引，而且還非得讓你給他買(mǎi)一塊兒他才不哭不鬧，很多父母都覺(jué)得孩子吃糖只有壞處，尤其是那些顏色鮮艷的糖，里面滿是色素，那么寶寶吃糖只有壞處嗎？寶寶一天吃多少糖合適呢？

1、寶寶吃糖的好處

1、糖是寶寶的能源。如同汽油是車(chē)輛的能源，糖就是人體的能源，所以每餐全都少不了，對(duì)于尚在發(fā)育的寶寶也如是。對(duì)于某些重要的組織器官如大腦、神經(jīng)組織、紅細(xì)胞來(lái)說(shuō)，糖幾乎是唯一的能量來(lái)源。食物中的各種糖被人體攝入后，經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)中一系列消化酶的作用，最終分解為葡萄糖進(jìn)入血液，即我們常說(shuō)的血糖，流往周身各組織器官供應(yīng)能量，多余的糖則以糖原形式貯存在肝臟和肌肉中。在饑餓情況下，身體則分解利用這些儲(chǔ)備的糖原，以保證腦、紅細(xì)胞等重要組織的能量供應(yīng)，但是儲(chǔ)備的糖原一般只能維持?jǐn)?shù)小時(shí)，因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)消耗分解脂肪和蛋白質(zhì)供能，但對(duì)蛋白質(zhì)的消耗大于脂肪，這樣會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和各器官功能，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)暈厥等低血糖反應(yīng)。

2、糖參與寶寶身體的構(gòu)建和各種代謝。糖與脂類(lèi)和蛋白質(zhì)結(jié)合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，參與組織細(xì)胞(神經(jīng)組織、軟骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的構(gòu)成。

3、健康糖-膳食纖維。膳食纖維雖不提供能量，但是在通便，調(diào)節(jié)腸道功能，減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發(fā)生方面卻起著重要作用，可以說(shuō)是寶寶健康的衛(wèi)士。

那么，怎樣控制孩子的吃糖量呢？

2、寶寶每天吃多少糖

0-6個(gè)月：小于6個(gè)月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡(jiǎn)單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

6-12個(gè)月：4-6個(gè)月開(kāi)始，爸媽要及時(shí)為寶寶添加輔食。爸媽要盡量為寶寶自制輔食，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購(gòu)買(mǎi)成品輔食時(shí)，應(yīng)盡量選擇低糖或無(wú)糖食品。

1-3歲寶寶：1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加食品的糖在10克左右為最佳，不要超過(guò)20-30克。

不同年齡段的孩子每天吃糖量也是不同的哦。

3、寶寶吃太多糖的危害

1、誘發(fā)蛀牙

寶寶吃糖過(guò)多，糖分給口腔里的乳酸菌提供良好的生長(zhǎng)繁殖條件，這些細(xì)菌和殘?zhí)且黄鹉苁寡例X、牙縫及口腔里的酸性增加，使牙齒脫鈣、溶解、形成齲洞，所以喜歡吃糖的孩子容易出現(xiàn)蛀牙。

2、影響食欲

糖除了提供熱能以外，并無(wú)其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上稱為空能量食物。過(guò)多的糖能使胃產(chǎn)生飽腹感，抑制消化液的分泌，減低食欲，長(zhǎng)久下去會(huì)造成其它營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足；而且過(guò)多的糖還會(huì)在腸道內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生氣體而脹氣，影響胃腸消化吸收功能。

3、影響骨骼發(fā)育

過(guò)多的吃糖會(huì)導(dǎo)致幼兒缺鈣影響骨骼發(fā)育。因?yàn)榇罅康奶沁M(jìn)入體內(nèi)后使糖代謝中間產(chǎn)物—丙酮酸、乳酸等大量產(chǎn)生，為了中和這些酸，就要消耗人體力大量的鈣質(zhì)，從而影響骨骼發(fā)育，也不利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

4、引起肥胖癥

蔗糖在體內(nèi)吸收速度快，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來(lái)，所以吃糖過(guò)多，又不愿意運(yùn)動(dòng)的話，兒童就容易變成小胖墩了，這樣的孩子長(zhǎng)大后還容易得心血管疾病。

5、甜食綜合癥

專(zhuān)家指出，吃糖太多，會(huì)在體內(nèi)積儲(chǔ)太多乳酸，不僅會(huì)引起肥胖癥、糖尿病、齲齒等，這類(lèi)物質(zhì)在腦組織中蓄積，就會(huì)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，產(chǎn)生精神煩躁，表現(xiàn)為精力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛(ài)哭鬧、好發(fā)脾氣等“甜食綜合征”。