每次帶孩子路過零食店，孩子的眼睛就會直勾勾地被零食店的各種顏色各種形狀的糖所吸引，而且還非得讓你給他買一塊兒他才不哭不鬧，很多父母都覺得孩子吃糖只有壞處，尤其是那些顏色鮮艷的糖，里面滿是色素，那么寶寶吃糖只有壞處嗎？寶寶一天吃多少糖合適呢？

1、寶寶吃糖的好處

1、糖是寶寶的能源。如同汽油是車輛的能源，糖就是人體的能源，所以每餐全都少不了，對于尚在發(fā)育的寶寶也如是。對于某些重要的組織器官如大腦、神經(jīng)組織、紅細胞來說，糖幾乎是唯一的能量來源。食物中的各種糖被人體攝入后，經(jīng)過消化系統(tǒng)中一系列消化酶的作用，最終分解為葡萄糖進入血液，即我們常說的血糖，流往周身各組織器官供應(yīng)能量，多余的糖則以糖原形式貯存在肝臟和肌肉中。在饑餓情況下，身體則分解利用這些儲備的糖原，以保證腦、紅細胞等重要組織的能量供應(yīng)，但是儲備的糖原一般只能維持數(shù)小時，因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及時補充，會消耗分解脂肪和蛋白質(zhì)供能，但對蛋白質(zhì)的消耗大于脂肪，這樣會影響寶寶的生長發(fā)育和各器官功能，嚴重者會出現(xiàn)暈厥等低血糖反應(yīng)。

2、糖參與寶寶身體的構(gòu)建和各種代謝。糖與脂類和蛋白質(zhì)結(jié)合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，參與組織細胞(神經(jīng)組織、軟骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的構(gòu)成。

3、健康糖-膳食纖維。膳食纖維雖不提供能量，但是在通便，調(diào)節(jié)腸道功能，減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發(fā)生方面卻起著重要作用，可以說是寶寶健康的衛(wèi)士。

那么，怎樣控制孩子的吃糖量呢？

2、寶寶每天吃多少糖

0-6個月：小于6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

6-12個月：4-6個月開始，爸媽要及時為寶寶添加輔食。爸媽要盡量為寶寶自制輔食，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應(yīng)盡量選擇低糖或無糖食品。

1-3歲寶寶：1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加食品的糖在10克左右為最佳，不要超過20-30克。

不同年齡段的孩子每天吃糖量也是不同的哦。

3、寶寶吃太多糖的危害

1、誘發(fā)蛀牙

寶寶吃糖過多，糖分給口腔里的乳酸菌提供良好的生長繁殖條件，這些細菌和殘?zhí)且黄鹉苁寡例X、牙縫及口腔里的酸性增加，使牙齒脫鈣、溶解、形成齲洞，所以喜歡吃糖的孩子容易出現(xiàn)蛀牙。

2、影響食欲

糖除了提供熱能以外，并無其他的營養(yǎng)價值，因此在營養(yǎng)學(xué)上稱為空能量食物。過多的糖能使胃產(chǎn)生飽腹感，抑制消化液的分泌，減低食欲，長久下去會造成其它營養(yǎng)素攝入不足；而且過多的糖還會在腸道內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生氣體而脹氣，影響胃腸消化吸收功能。

3、影響骨骼發(fā)育

過多的吃糖會導(dǎo)致幼兒缺鈣影響骨骼發(fā)育。因為大量的糖進入體內(nèi)后使糖代謝中間產(chǎn)物—丙酮酸、乳酸等大量產(chǎn)生，為了中和這些酸，就要消耗人體力大量的鈣質(zhì)，從而影響骨骼發(fā)育，也不利于孩子生長發(fā)育。

4、引起肥胖癥

蔗糖在體內(nèi)吸收速度快，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來，所以吃糖過多，又不愿意運動的話，兒童就容易變成小胖墩了，這樣的孩子長大后還容易得心血管疾病。

5、甜食綜合癥

專家指出，吃糖太多，會在體內(nèi)積儲太多乳酸，不僅會引起肥胖癥、糖尿病、齲齒等，這類物質(zhì)在腦組織中蓄積，就會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，產(chǎn)生精神煩躁，表現(xiàn)為精力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛哭鬧、好發(fā)脾氣等“甜食綜合征”。