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導致免疫力低下的原因有哪些?免疫力下降是原因?qū)е碌??[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 21:57 免疫力鍛煉養(yǎng)生

在生活中有很多人都很容易生病,這是人體免疫力較弱的表現(xiàn),那么導致免疫力低下的原因有哪些?免疫力下降是什么原因?導致免疫力降低的原因有很多,主要是由于生活習慣不當導致的,可以通過一些方法來調(diào)理恢復,下面就來詳細了解導致免疫力降低的具體原因吧。

導致免疫力低下的原因有哪些?免疫力下降是原因?qū)е碌模?1)

1、精神緊張

不安、焦急等心理勞累會給植物性神經(jīng)造成不良影響,而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系,由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

2、身體勞累

睡眠不足或過度勞累,會跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負擔,而且也會給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響,從而造成免疫力下降。

3、飲食失衡

飲食混亂、進食時間不規(guī)律、挑食等都會使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)不足,從而出現(xiàn)免疫力功能低下。

4、過度清潔

現(xiàn)在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品,但也不要過度清潔,人體的免疫系統(tǒng)一旦適應(yīng)了過于清潔的環(huán)境,那么免疫力就會下降。

5、衰老

隨著年齡的增長,人生病后恢復較慢或容易患感冒,這是因為人體的免疫系統(tǒng)老化后不能有效發(fā)揮作用,而且衰老會導致人體的一系列機能下降。

6、環(huán)境因素

環(huán)境不良.大氣污染或被動吸煙等,污染的空氣進入呼吸道,影響肺的換氣功能,從而影響氧氣輸送,導致機體功能下降。

7、維生素缺乏

維生素以及微量元素的缺乏.如缺乏鈣,鋅,鐵,維生素A,維生素D等,均可導致寶寶營養(yǎng)不良,抵抗力下降。

8、濫用抗生素

不管病情需不需要都用,并多次更換,產(chǎn)生耐藥性,擾亂了人體內(nèi)微生物平衡,也會導致免疫力低下。

9、免疫力下降吃什么好

1、靈芝:靈芝是具有延緩細胞衰老的作用,同時日常如果長期靈芝的話,就可以加速身體的新陳代謝,提高身體的免疫力。

2、蘿卜:冬吃蘿卜,夏吃姜,吃蘿卜含有豐富的干擾素可以提高身體的免疫力

3、人參:人參不僅能提高機體的內(nèi)分泌,而且具有很強的提高身體免疫力的作用,人參可以說是清補,提高免疫力的最好選擇。

4、菌類食物:香菇,蘑菇,草茹等等都具有增強人體免疫力的作用。

5、酸奶:酸奶可以均衡日常飲食的營養(yǎng),同時酸奶中含有多種對人體健康有益的細菌。

6、白開水:水是生命之源,多吃水對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助,同時多喝水還可以把身體的毒素給排干凈,起到一個促進身體健康的作用。

7、海鮮:健康生活怎么可以少了海鮮呢?海鮮中含有豐富的鐵,硒,銅等多吃人體所必需的營養(yǎng)素,多吃海鮮可促進免疫功能。

8、茶:茶中含有一種叫茶氨酸的化學物質(zhì),這種茶氯酸可以調(diào)動人體的免疫細胞,從而提高身體的抵抗力。

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