現(xiàn)在很多人的身體都處于亞健康的狀態(tài)，不同的人體質(zhì)也是不一樣的，有不少人是屬于過敏體質(zhì)，但是不同的人過敏的過敏源是不一樣的，有的人是對食物過敏，有的人是對粉塵過敏等，春天是容易過敏的時候，那春季如何防過敏？過敏體質(zhì)人群春季應(yīng)該怎么吃？

1、過敏體質(zhì)吃什么好

服用紅棗。紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

喝蜂蜜。常喝蜂蜜有助遠(yuǎn)離傷風(fēng)、瘙癢、咳嗽等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜里還含有一定的花粉粒，常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

吃胡蘿卜。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)，所以說，如果你是過敏性體質(zhì)的話，不妨在生活中多吃一些胡蘿卜來抗擊身體過敏，只有這樣才能夠最大限度的幫你預(yù)防出現(xiàn)花粉過敏從而導(dǎo)致身體不適的情況發(fā)生。

食用金針菇。經(jīng)常食用金針菇有利于排除體內(nèi)的重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，健康人也可以通過吃金針菇來加強免疫功能。

2、過敏體質(zhì)不能吃什么

芹菜。芹菜有可能引發(fā)口腔過敏綜合征，其癥狀并非鼻塞或打噴嚏，而是口腔或喉嚨瘙癢，出現(xiàn)這樣的癥狀會讓患者覺得全身不適，整體感覺都非常不好了，所以說，建議有過敏性體質(zhì)的朋友最好不要吃或者盡量少吃芹菜。

辣味食品。你曾因為吃了辣的東西而患上鼻竇炎嗎？辣椒中的辣椒素會引發(fā)類似過敏的癥狀，如鼻腔充血、流眼淚、打噴嚏等等，如果你不想自己因為這些辣味食物而給自己帶來一定的影響，那么，還是建議大家慎重的選擇辣性食物食用，當(dāng)然，如果實在想吃辣的食物，那么，就選擇微辣的食物來吃吧。

酒精。你曾在喝酒之后感到鼻塞嗎？酒精會讓血管膨脹，就像讓你的臉蛋紅起來一樣，也會讓過敏性鼻塞越發(fā)嚴(yán)重。如果在喝酒之前已感覺有些鼻塞，你最好放下手中的酒杯。酒精中還包含一些在發(fā)酵過程中自然產(chǎn)生的組胺，也會加劇過敏反應(yīng)，所以，建議過敏體質(zhì)的朋友在生活中盡量不要去碰一些容易讓你過敏的酒精。

3、不同的過敏源

1、水果過敏

水果中最容易引起過敏的有芒果、菠蘿，香蕉、草莓、楊桃、獼猴桃、西紅柿等。水果中引起皮膚過敏的物質(zhì)有些是水果的本身成分，如菠蘿的菠蘿蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白、果膠、醛酸;也有的來自水果在生產(chǎn)、儲存、保鮮過程中殘留的生長激素、催熟劑、保鮮劑等。

2、高蛋白食物過敏

吃牛奶、蛋、豆類等高蛋白質(zhì)食物出現(xiàn)過敏現(xiàn)象的人群，應(yīng)確認(rèn)導(dǎo)致是什么食物導(dǎo)致過敏，減少其加工制品的攝取，并選擇其他營養(yǎng)飲食來替代，因為這些食物為主要蛋白質(zhì)來源，若蛋、牛奶、豆類都不吃，容易發(fā)生營養(yǎng)不均衡的問題。

3、海鮮過敏

很多人吃海鮮容易過敏，這類人群應(yīng)減少海鮮食用，并且不新鮮的魚類釋放出較多組織氨，不但容易造成過敏，也可能會導(dǎo)致食物中毒，所以應(yīng)特別注意，選用新鮮的魚類食用。

4、加工食物過敏

加工食物主要指添加了亞硫酸鹽或二氧化硫的香腸、金針、蜜餞、糖果餅干等食物，有的人吃這類食物可能會造成過敏性氣喘發(fā)作，所以應(yīng)找出造成過敏源，并停止食用。

5、蔬菜過敏

很多蔬菜中具有光敏性物質(zhì)，比如油菜、萵筍、小白菜、菠菜、芹菜、芥菜、莧菜、馬齒莧等。如果過多食用這些蔬菜，又經(jīng)常曬太陽，有些人的皮膚上就會出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)皮膚潰瘍，并伴隨頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等。

6、花粉過敏

很多花粉過敏水果過敏存在一定的對應(yīng)關(guān)系。比如對花粉過敏的人，往往會對栗子、獼猴桃和香蕉過敏。，對樺樹過敏的人可能對蘋果、梨等過敏;對蒿花過敏的人則有可能對桃子過敏。此外，對水稻花粉過敏的人不宜吃哈密瓜、西瓜、獼猴桃和橙子。