在生活中有時(shí)候我們會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的蹲下，這個(gè)時(shí)候如果站立，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，甚至是暈厥的現(xiàn)象，這對(duì)健康危害是非常巨大的，那么久蹲站起來(lái)頭暈是為什么？站起來(lái)頭暈的原因有哪些？引起這一癥狀的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、體位變化引起

下蹲時(shí)會(huì)壓迫下肢，下肢分配的血液會(huì)相對(duì)較少，頭部去的血液相對(duì)多一些。突然間站立起來(lái)后下肢的血管解除了壓迫，相當(dāng)多一部分血液快速流向下半身。而頭部向上，由心臟向著高高在上的頭部快速輸送血液比較困難。

因此，容易出現(xiàn)大腦缺血、缺氧，頭暈，眼前一片黑的情況。過(guò)十幾秒后，血液重新順暢，自然就恢復(fù)正常了。夏季血液大量流向皮膚，因此更容易出現(xiàn)大腦供血不足。

2、肝血虛引起

肝血虛又稱為肝血不足，指因腎精虧虛、精血不足，或脾胃虛弱化源不足；或久病耗傷陰虛等原因?qū)е碌母窝澨?，癥狀表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、面色無(wú)華、視物模糊、肢體麻木等。在久蹲或者半夜突然起床時(shí)，頭暈，視物模糊的癥狀會(huì)加重。

現(xiàn)在的人習(xí)慣晚睡，而肝臟排毒時(shí)間是23:00-次日01:00，如果經(jīng)常超過(guò)23:00睡覺(jué)就會(huì)加重肝血虛癥狀。

3、貧血引起的

貧血的人，血液攜帶氧氣的能力下降，血容量會(huì)下降。蹲久了突然站起來(lái)，大腦缺氧會(huì)更嚴(yán)重，相對(duì)健康的人來(lái)說(shuō)更容易出現(xiàn)頭暈，眼前一片黑的情況。

4、頸椎病引起的

很多年輕人缺乏運(yùn)動(dòng)，患上了不同程度的頸椎病，當(dāng)病變的組織壓迫到神經(jīng)的時(shí)候，就可能導(dǎo)致頭暈、頭痛，特別是當(dāng)突然改變姿勢(shì)，比如下蹲站立，突然轉(zhuǎn)頭或者半夜急起床時(shí)。

5、低血糖引起的

在空腹饑餓的時(shí)候，肌糖原和肝糖原會(huì)大量消耗，在地上蹲久了突然站起來(lái)出現(xiàn)頭暈的可能性更高。不過(guò)低血糖引起的頭暈，通常不伴有眼前一片黑的情況，而是會(huì)出現(xiàn)心慌、出汗，焦躁、注意力不集中的癥狀。

6、頭暈吃什么好

1、雞蛋：雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖（放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

2、紅棗：紅棗有補(bǔ)血益氣的作用，特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。

3、赤小豆：赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

4、豬肝：肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。

5、桂圓：桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。

6、黑木耳：性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。

7、蓮子：頭暈睡不著可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。