夏天的時(shí)候人們都是非常容易出現(xiàn)感冒的癥狀，然而面對夏天感冒發(fā)燒的情況很多人都比不清楚該怎么辦才好。例如不少人就不清楚感冒發(fā)燒的時(shí)候吃什么食物比較好。那么夏天感冒發(fā)燒怎么辦？夏天吃什么可以治療感冒發(fā)燒？夏天感冒發(fā)燒吃什么好？

1、寒涼性食物

夏季感冒以風(fēng)熱感冒為主，這類感冒患者體內(nèi)熱氣旺盛，排除受阻，食用一些發(fā)散風(fēng)熱的寒涼性的食物對感冒治療有幫助，也能適當(dāng)降溫。

常見的寒涼性食物

主食：小米、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁。

蔬菜：西紅柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、花菜等。

水果：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

2、溫?zé)嵝允澄?/h3>

夏季感冒雖然以風(fēng)熱感冒為主，但是也存在風(fēng)寒感冒的現(xiàn)象，常見于夏天吹空調(diào)、電風(fēng)扇、喝冷飲等人群，這時(shí)候食用一些溫?zé)嵝缘氖澄飳@類感冒有很好治療作用。

常見的溫?zé)嵝允澄?/strong>

主食：高粱、糯米、奶酪、面粉制品等。

蔬菜：扁豆、青菜、黃芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜等;

水果：荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃等。

3、維生素高的食物

夏天也是病毒和菌類大量增殖的時(shí)節(jié)，這段時(shí)間也有大量的流感存在，這類感冒不屬于風(fēng)熱也不屬于風(fēng)寒，需要進(jìn)行抗生素治療，因此，食用一些含有維生素較多的食物對這類感冒有輔助治療作用，尤其以維生素C、維生素A以及花青素含量高的食物最好。

常見的維生素含量高食物

維生素C食物：蔬菜：青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等;水果：鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。

維生素A食物：蔬菜：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等;水果：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

花青素食物：藍(lán)莓、黑枸杞、黑葡萄、紫薯、桑葚、紫甘藍(lán)等。

4、開胃食物

夏天感冒發(fā)燒對食欲的影響也很嚴(yán)重，本來天氣炎熱就會(huì)降低人的食欲，因此，這時(shí)候食用一些開胃健食的食物很有必要，確保正常的營養(yǎng)攝入對治療感冒也有一定作用。

常見的開胃食物有：番茄制品、泡菜類、黃瓜苦瓜萵苣等色澤鮮綠的食物，以及味道酸的水果。

5、軟質(zhì)食物

感冒發(fā)燒加上夏季天氣的炎熱，導(dǎo)致身體大量缺水，并且胃腸的消化功能也受到不同程度的影響，這時(shí)候最好是食用軟質(zhì)的食物，補(bǔ)充水分、健脾胃及滋補(bǔ)效果都不錯(cuò)。

建議吃：稀飯、菜湯、水果汁，另外多喝溫開水，不建議食用牛奶、豆?jié){等高蛋白食物，以免消化不良，反而引起腹脹、腹瀉之癥。

6、其他退燒方法

生活調(diào)適降溫法

普通低燒一般溫度不高，在病情也不是很嚴(yán)重得情況下，退燒并困難?？赏ㄟ^適量的減少身上的衣物，同時(shí)保證室內(nèi)空氣流通，以增加皮膚散熱速率，多喝溫水，很快體溫就可以降下來，而且不會(huì)對身體造成什么傷害。

溫水濕敷

用溫水濕敷或者擦洗也可以降溫，以37度左右的溫水為宜，用溫水濕敷頭額或者擦洗手腳、胸背部可加速皮膚散熱，操作起來也簡單有效，非常適宜于小兒感冒后低燒哭鬧不寧時(shí)退燒使用。但需要注意，在擦洗過程中做好保溫、防風(fēng)工作，以免受涼加重不適。

冰敷（冷敷）

使用冰塊或者冷水進(jìn)行降溫，降溫效果明顯且較溫水迅速。主要通過放在全身大血管處的冰與流動(dòng)的血液進(jìn)行熱交換傳導(dǎo)。同時(shí)它可以降低腦細(xì)胞耗氧量，延緩腦細(xì)胞損傷，并且有利于軀體微循環(huán)。