女性在產(chǎn)后很多人都有脫發(fā)的癥狀，這會對人體帶來很多不利的影響，需要及時做好護理工作，那么產(chǎn)后掉頭發(fā)什么原因？產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦？產(chǎn)后掉頭發(fā)的原因有很多，在生活中做好護理工作可以起到預防和緩解作用，下面就來詳細了解吧。

1、產(chǎn)后頭發(fā)掉厲害怎么辦

(1)防掉發(fā)飲食調(diào)理

將肉骨頭敲碎，按一比五的比例加水煮沸，待骨頭湯冷卻后，湯底會沉積一層粘稠物，食用之后不但能補充營養(yǎng)，還有減緩毛發(fā)老化，防止脫發(fā)的功效。

多吃核桃，葵花籽，芝麻等食物，能補充不飽和脂肪酸，維生素和蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸能使頭發(fā)更加潤澤，維生素可以防止頭發(fā)脫落，干澀，蛋白質(zhì)對保證頭發(fā)營養(yǎng)和促進生發(fā)有中重要作用。

(2)適度清洗頭發(fā)

產(chǎn)后媽媽是可以洗頭發(fā)的，每天采用正確的方法洗頭，不要大力揉搓頭發(fā)，不但不會損害法制，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥，開叉，減少頭發(fā)受損和掉頭發(fā)的機會，有效控制頭皮屑產(chǎn)生;洗頭發(fā)要注意針對發(fā)質(zhì)挑選洗發(fā)用品，洗頭發(fā)后用一些含水解蛋白，毛鱗素的護發(fā)素，防止頭發(fā)干澀，分叉或打結，保持頭發(fā)光滑柔順，在涂護發(fā)素的時候要注意，最好涂在頭發(fā)的中部或尾部，不要大量直接涂抹在頭發(fā)上，以免造成毛囊堵塞，引發(fā)毛囊炎。

(3)按摩頭皮防掉發(fā)

在洗頭發(fā)的時候，一定不要用力抓扯頭發(fā)，應該用指腹輕輕按摩頭皮，這樣能夠促進頭發(fā)的生長和腦部血液循環(huán)，經(jīng)常用木梳梳頭也是一種不錯的按摩方式，梳頭的時候注意，先從發(fā)尾開始，將發(fā)尾糾結的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而分叉，斷裂。

2、不同發(fā)質(zhì)不同護理方法

(1)干性發(fā)質(zhì)

干性發(fā)質(zhì)人群護發(fā)時要注意使用營養(yǎng)豐富的洗發(fā)水，無須天天洗頭發(fā)，避免頭發(fā)受陽光暴曬，選擇有防曬成分的護發(fā)產(chǎn)品和保濕產(chǎn)品。

(2)中性發(fā)質(zhì)

中性發(fā)質(zhì)要注意頭皮保養(yǎng)，洗頭發(fā)時多進行頭皮按摩，以保證血液循環(huán)良好，定期修剪 頭發(fā)，保持頭發(fā)營養(yǎng)充足。

護發(fā)時先用梳子將頭發(fā)梳理通順，再在頭發(fā)上涂抹護發(fā)素，并按摩頭皮，為了保證效果，可以戴上浴帽，用熱毛巾覆蓋，熱敷十分鐘。

(3)油性發(fā)質(zhì)

油性發(fā)質(zhì)要注意多清潔頭皮，不要用過熱的水洗發(fā)，以免刺激油脂分泌;涂護發(fā)素時要注意涂在發(fā)絲上，不要抹在頭皮上，將頭發(fā)梳理通順，戴上浴帽，覆蓋熱毛巾，頭發(fā)能更好的吸收營養(yǎng);

不要經(jīng)常用發(fā)刷梳頭，用木梳代替發(fā)刷，并且只梳理發(fā)絲;

可以在洗澡的時候護理頭發(fā)，因為這個時候人的身體處于溫暖狀態(tài)，可以充分促進頭皮血液循環(huán)，利于營養(yǎng)吸收。

(4)受損發(fā)質(zhì)

受損發(fā)質(zhì)護理頭發(fā)時要注意集中修復，避免頭發(fā)開叉或斷裂;

停止燙發(fā)，染發(fā)，及時修剪干枯發(fā)絲，讓頭發(fā)得到養(yǎng)護;選擇保濕型護發(fā)素，注意多按摩頭部，少吃油膩食物，增加黑色食物的攝入量;

使用護發(fā)素時，從發(fā)梢到發(fā)根一定要涂抹均勻，按摩頭皮，再用梳子梳理通順，用清水清洗干凈。

3、產(chǎn)后頭發(fā)掉的原因

產(chǎn)后脫發(fā)常發(fā)生在產(chǎn)后2～7個月之間。其脫落的特征是自發(fā)際線處脫發(fā)，使前發(fā)際線后退或界線不清，整體頭部的頭發(fā)變稀，醫(yī)學上稱這種現(xiàn)象為“分娩性脫發(fā)”。究其原因，大致與以下四個方面的因素有關。

(1)營養(yǎng)供應失衡

由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產(chǎn)后身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養(yǎng)補充。如果產(chǎn)后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)，或偏食，甚至有的媽咪為了產(chǎn)后保持窈窕的身形而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

(2)對頭發(fā)護理不當

有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

(3)激素水平的變化

醫(yī)學研究證實，雌激素水平高時，頭發(fā)的更新速度變慢，反之，頭發(fā)的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭發(fā)“壽命”延長。當寶寶降生后，媽咪體內(nèi)雌激素含量就開始減少，其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)，由于體內(nèi)雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的頭發(fā)紛紛退役、脫落，而新的秀發(fā)又一時生長不出來，致使頭發(fā)呈現(xiàn)“青黃不接”的狀況，造成頭發(fā)變稀并伴有頭皮癢、頭屑增多的現(xiàn)象。

(4)精神因素的刺激

孕媽咪從臨產(chǎn)到產(chǎn)后,一直處在緊張狀態(tài)，極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫發(fā)的原因。當頭發(fā)脫落后，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)不止，致使脫發(fā)越來越多。

4、如何防止產(chǎn)后掉頭發(fā)

(1)多補充蛋白質(zhì)

頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

(2)心情舒暢

產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個容光煥發(fā)的媽媽。

(3)適度清洗頭發(fā)

健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。

科學測試證明，頭發(fā)有自己的恢復調(diào)節(jié)功能。頭發(fā)清洗以后，只要過四個小時，油脂量就可以恢復到以前的狀態(tài)。每天采用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發(fā)質(zhì)，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥、開叉，減少頭發(fā)受損機會和斷發(fā)機會，有效控制頭皮屑的產(chǎn)生，保持頭發(fā)整潔秀麗，令頭發(fā)更健康亮澤。

當然，我們需要認真針對自己的發(fā)質(zhì)來挑選洗發(fā)用品，如果干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，那確實存在越洗越干的問題。

在洗發(fā)后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發(fā)素，以防止頭發(fā)干澀、分叉或糾結，保持頭發(fā)的光滑柔順。

提醒媽媽們在涂抹護發(fā)素的時候，最好涂抹在頭發(fā)的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發(fā)毛囊發(fā)炎。

(4)用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭發(fā)的時候，避免用力去抓扯頭發(fā)，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

(5)梳頭應由發(fā)尾先梳

梳頭也是一門學問。正確的方法，應該先由發(fā)尾開始，先將發(fā)尾糾結的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。

5、產(chǎn)后護理需知

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養(yǎng)品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。