想計(jì)劃要寶寶的媽媽們要在懷孕前做好備孕的準(zhǔn)備，一日三餐都得營(yíng)養(yǎng)健康，還有要改掉一些不好的飲食習(xí)慣。這些都是為了孕婦喝寶寶的健康，壞的飲食習(xí)慣會(huì)危害到胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。那孕前媽媽們要怎樣做好營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備呢？接下來，小編將給大家介紹一下。

1、孕前媽媽的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

1.實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重

育齡婦女若體重過低，說明營(yíng)養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒;體重過高則易導(dǎo)致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且會(huì)導(dǎo)致超重兒的出生，故準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法是用身高(厘米數(shù))減110，所得差以千克為單位即為標(biāo)準(zhǔn)體重。統(tǒng)計(jì)資料顯示，懷孕后期的體重都會(huì)比孕前增加1/5左右，孕前如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)值，特別是相差過大者，則應(yīng)當(dāng)增加飲食量，使自己體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值。

2.加強(qiáng)孕前營(yíng)養(yǎng)，注意合理飲食

準(zhǔn)備生育的婦女應(yīng)特別注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入?？梢愿鶕?jù)自己的家庭情況和不同季節(jié)，科學(xué)地安排好一日三餐，嚴(yán)防發(fā)生孕前貧血。大量醫(yī)學(xué)資料證實(shí)，孕前婦女營(yíng)養(yǎng)不良，懷孕后更容易導(dǎo)致嚴(yán)重貧血的發(fā)生。而孕婦如果貧血，其胎兒也常常營(yíng)養(yǎng)不良，可能出現(xiàn)低體重兒、早產(chǎn)、甚至死胎等情況，很不利于優(yōu)生。有的婦女孕前肥胖，擔(dān)心懷孕后體形不好，因而限制進(jìn)食，這樣做會(huì)使體脂消耗，酮體增加，對(duì)胎兒的健康發(fā)育不利。因此，不應(yīng)限制進(jìn)食和盲目減肥，影響優(yōu)生。

3.要注意食物的選擇，避免食用被污染的食物

有些腌、臘制品及罐頭等加工食品，不如同類新鮮食物營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生。食用蔬菜時(shí)，應(yīng)注意清洗干凈。平日盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。另外，炊具盡量使用鐵或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鉛元素對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害。

以上就是孕前媽媽需要注意的事項(xiàng)了。在孕前努力做好營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備，這對(duì)寶寶的健康發(fā)育會(huì)至關(guān)重要。如果你也想要生寶寶了，那從現(xiàn)在就要開始注意均衡膳食了。合理搭配你的一日三餐，這對(duì)女人生育會(huì)有大幫助。

2、孕期體檢準(zhǔn)備

1、在以后約定的檢查中要檢查什么

在以后約定的檢查中沒有第一次那么全面，也不需要那么長(zhǎng)時(shí)間，每次檢查是為了了解前次產(chǎn)前檢查后有何不適，以便及早發(fā)現(xiàn)異常，早期治療。具體內(nèi)容有以下幾個(gè)方面：

①詢問前次產(chǎn)前檢查后，有無頭暈、頭痛、眼花、女性私處出血及胎動(dòng)變化等異常情況出現(xiàn)。有助于保證孕婦和胎兒在整個(gè)妊娠期及分娩過程中的安全和健康。

②測(cè)量并記錄體重及血壓，檢查有無水腫、貧血等情況，復(fù)查尿常規(guī)及血常規(guī)，了解有無尿蛋白及貧血等。檢查孕婦有無患心、肝、腎、肺等重要臟器疾病，有無女性私處出血、浮腫、高血壓等妊娠并發(fā)癥，并給予相應(yīng)的治療措施。如果孕婦不宜繼續(xù)妊娠，可早做人工流產(chǎn)。

③測(cè)量宮高及腹圍，了解胎兒大小判斷是否與孕周相符，同時(shí)檢查骨盆、產(chǎn)道、復(fù)查胎方位，了解胎位是否正常，聽胎心，必要時(shí)進(jìn)行B超檢查了解胎兒在宮內(nèi)情況。這樣可以確定胎兒發(fā)育是否良好，如有異常盡早予以矯正，如果無法矯正，可以早日制訂分娩計(jì)劃，保證母嬰安全。

最后醫(yī)生會(huì)給你進(jìn)行孕婦衛(wèi)生宣教，并預(yù)約下次復(fù)診日期。

2、第一次檢查前我需要做哪些準(zhǔn)備

第一次檢查前你要了解自己的直系親屬及愛人家族人員的健康情況。如果有可能一定要他和你一起檢查，特別是第一次，他應(yīng)該回答既往健康狀況，有無遺傳病家族史，同時(shí)他也可以咨詢、了解與懷孕相關(guān)的許多問題，在整個(gè)孕期給予你最好的理解和幫助，同時(shí)分享懷孕所帶來的快樂。

第一次檢查時(shí)間應(yīng)從確診早孕時(shí)開始。醫(yī)生一般要做雙合診檢查了解子宮大小與孕周是否相符，作為預(yù)測(cè)預(yù)產(chǎn)期的依據(jù)，對(duì)月經(jīng)不規(guī)律者尤為重要。月經(jīng)規(guī)律，但子宮大小與停經(jīng)月份不符，則應(yīng)進(jìn)一步檢查明確原因，必要時(shí)給予治療。同時(shí)醫(yī)生將給你測(cè)量基礎(chǔ)血壓，檢查心肺，測(cè)血、尿常規(guī)及相關(guān)檢查，指導(dǎo)下一次檢查時(shí)間。對(duì)于有遺傳病家族史或分娩史者，醫(yī)生將會(huì)建議你做進(jìn)一步檢查。對(duì)于不應(yīng)繼續(xù)妊娠者，如孕早期病毒感染、接觸有毒物或患嚴(yán)重疾病等，醫(yī)生將有可能建議你終止妊娠。對(duì)于有異常但可以繼續(xù)妊娠的孕婦，將加強(qiáng)孕期監(jiān)護(hù)，確保母嬰安全。