很多人平時都常常會通過運動來鍛煉身體，而在運動過后，許多人都會敷著面膜休息一會兒，但是有的人說運動后敷面膜是不好的，有的人卻說運動后敷面膜好不好。那么運動過后能敷面膜嗎？運動過后敷面膜要注意什么？運動過后敷面膜會怎樣？

1、運動前不建議敷面膜

在運動前可以敷面膜，但是效果可能會打折扣，所以不建議這么做。運動前直接敷面膜，可能因毛孔沒有完全打開，甚至是堵塞的，面膜中的營養(yǎng)成分不能完全吸收，導(dǎo)致效果打折扣。

而且敷面膜是為了能讓面膜中的營養(yǎng)成分能充分吸收到肌膚中，如果在運動前敷面膜，運動中的代謝又會導(dǎo)致隨著汗液排出，效果也就降低了。

2、運動后敷面膜好嗎

運動后敷面膜是有比較好的效果的，是可以敷面膜的。

運動后人體體溫上升，血液循環(huán)加快，而且肌膚的毛孔還是打開的，這時敷面膜皮膚的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養(yǎng)物質(zhì)，為缺水的皮膚補充充足水分，是比較好的敷面膜時間。

3、運動后多久敷面膜好

運動后休息半小時再敷面膜較好。

因為運動后身體還沒有恢復(fù)平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素；而且剛運動完臉部肌肉可能處于緊繃狀態(tài)，也是不利于吸收面膜養(yǎng)分的。所以最好是能先休息半小時以上，然后再進行敷面膜為好。

4、運動后敷面膜敷多久

運動后休息半小時敷面膜敷15分鐘即可，時間不要超過20分鐘，敷面膜時間過長可能會出現(xiàn)皮膚中的水分反被面膜吸收，從而降低了效果。

5、外油內(nèi)干如何調(diào)理

1、減少洗臉次數(shù)

外油內(nèi)干膚質(zhì)的女性總認(rèn)為，消除臉部油光最好、最快、最舒適的方式就是洗臉。其實這種方式是錯誤的，因為洗臉的次數(shù)過于頻繁，只會破壞臉部肌膚皮脂膜，再因為臉部沒有做好保濕工作，臉部細(xì)胞所需要的營養(yǎng)與水分隨著洗臉次數(shù)的增多而不斷流失，臉部肌膚不但不見好轉(zhuǎn)，反而會越來越糟。外油內(nèi)干肌膚的女性一天最多洗3次臉，洗臉的同時不要用控油太強的洗面奶。

2、用長效補水保濕乳液

要潔膚皮膚的外油內(nèi)干問題，必須在潔面后，選擇長效補水保濕的乳液給臉部補充充足的水分。乳液要在剛洗完臉的5分鐘內(nèi)使用，因為這個時候營養(yǎng)成份更容易滲入到臉部肌膚并被吸收。

3、不要過度控油

外有內(nèi)干的肌膚會因為害怕使用過度滋潤的護膚品而導(dǎo)致痘痘的滋生，其實這個想法也是不對的。肌膚的表面本來就有一層皮脂膜可將底層細(xì)胞所需的水分與養(yǎng)分安全的鎖住。如果過度的清潔、控油而破壞這層皮脂膜時，水分和養(yǎng)分會大量的流失，導(dǎo)致健康細(xì)胞衰退減少，不僅臉部出油會增多，并且臉部的痘痘也相應(yīng)多了起來。

4、每周3次用保濕面膜

想擺脫外油內(nèi)干的肌膚，可以一周使用2~3次補水保濕面膜，可以有效維持水量光澤的彈力肌膚。隔天，外油內(nèi)干的肌膚會發(fā)現(xiàn)面部肌膚變得水嫩，且當(dāng)天妝容也可以很服帖持久。

5、使用化妝水

外油內(nèi)干的肌膚出油時，通常滿面油光，這時可以用化妝水幫助肌膚補水。用吸油紙將臉部多余的油脂洗掉以后，用化妝棉沾取化妝水敷在臉部，讓肌膚喝飽水，就能幫助緩解肌膚外油內(nèi)干的尷尬局面。

6、多喝水

早晨起來喝一大杯清水可幫助身體機能重新運作，促進身體的新陳代謝。午休時，可將玫瑰花、矢車菊或者黃金菊各2克、蜂蜜根據(jù)自己口感調(diào)試，以400ml沸水沖泡，等待三分鐘，花在水中揮發(fā)出味道時，即可飲用，這個茶的功效就是促進血液循環(huán)，使皮膚更加水嫩滋潤。

7、濕毛巾

洗臉后直接用濕潤的毛巾敷臉可以有效幫助肌膚保濕，特別是曬后干燥的肌膚，用涼涼的濕毛巾敷臉，2分鐘后取下，可以達(dá)到不是舒緩的作用。