血管堵塞是一種比較常見的病癥,許多人都會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致出現(xiàn)血管堵塞的情況,而一般有血管堵塞癥狀的人大多都是會(huì)通過飲食來調(diào)理自己身體狀況的。那么血管堵塞吃什么好?有助于疏通血管的食物有哪些?什么食物吃了可以疏通血管?
海帶中的含有的不飽和脂肪酸EPA,可以降低血液黏度,減少血管硬化。此外,海帶中含有的昆布素、巖藻多糖能防止血栓的形成,還有降低膽固醇、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的功效。
黑木耳有抗凝血、抗血栓等作用,它可以有效降低血液黏度,防止血栓的形成。因此,建議有血液粘稠、高脂血癥癥狀的朋友,平時(shí)可以常食用黑木耳。
洋蔥中含有一種叫槲皮酮的成分,能有效抑制血小板凝結(jié),進(jìn)而預(yù)防血栓的形成。此外,洋蔥的硫化物還可以有效降低膽固醇,因此,經(jīng)常吃洋蔥對(duì)心腦血管病人和高血壓患者都有較好的保健作用。
研究發(fā)現(xiàn),西紅柿里的黃色膠狀物質(zhì)可以防止血小板凝結(jié),進(jìn)而消除血栓。西紅柿抗血栓的作用,對(duì)于預(yù)防心腦血管等疾病具有很高的價(jià)值。
魚類除了可以調(diào)節(jié)血脂,還能使血液中纖維蛋白原降低,從而使凝血時(shí)間延長,因此具有抗血栓形成的作用。建議每周至少食用1次300克魚肉。
1、吃胡蘿卜促進(jìn)毒素排出
胡蘿卜中含有大量的果膠,果膠與汞結(jié)合,能夠有效降低血液中汞離子的濃度,促進(jìn)血液循環(huán),加速血管中毒素的排除,起到保護(hù)血管的作用。
2、吃洋蔥降低血液黏稠度
洋蔥中含有一種起著擴(kuò)張血管作用的前列腺素A,有助于舒張血管,降低血液粘稠度,減少血管的壓力,同時(shí)洋蔥中還含有二烯丙基二硫話務(wù)和含硫氨基酸,有助于增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性,起到降血脂,抗動(dòng)脈硬化的作用。
3、吃玉米軟化動(dòng)脈血管
玉米富含脂肪,而且脂肪中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸含量豐富,補(bǔ)充亞油酸有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。
4、吃番茄保護(hù)血管彈性
番茄中不但維生素含量比其他食物都要高,而且還含有維生素蘆丁,這種元素可以提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,幫助保護(hù)血管彈性,預(yù)防血栓形成。
5、吃竹筍減少血液膽固醇
竹筍具有清熱化痰、潤腸通便、消食等功效,其中含有豐富的膳食纖維,可以幫助分解食物殘留,減少血液中的膽固醇,長期食用還有預(yù)防腸癌的功效。值得一提的是,竹筍具有低脂肪、低糖的特點(diǎn),所以高血壓、高血脂的人也可以長期服用。
6、喝茶緩解血液高凝狀態(tài)
茶葉中含有大量的茶多酚,能夠提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增加紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化,經(jīng)常喝茶可以軟化動(dòng)脈血管。
7、吃小白菜防血漿膽固醇
小白菜中含有大量粗纖維,粗纖維進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,可以防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
8、吃茄子防毛細(xì)血管破裂
茄子含有豐富的維生素P,這是一種黃酮類化合物,常吃茄子有軟化血管,增強(qiáng)血管彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂的作用,能夠有效保護(hù)血管,降血壓。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起