相信大家對(duì)“黑眼圈”實(shí)在是太熟悉了,如果熬夜一次的話就很可能出現(xiàn)這種情況。很明顯,黑眼圈比較影響美觀,長期如此也不利于健康,當(dāng)然主要是指熬夜不利于健康。出現(xiàn)黑眼圈之后不妨試試飲食調(diào)理。那么黑眼圈喝什么有效?眼疲勞如何調(diào)理最好?
古人云“累從眼入”。經(jīng)常熬夜,情緒不穩(wěn)定,眼部疲勞、衰老,靜脈血管血流速度過于緩慢,眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足,靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多,形成慢性缺氧,血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著,就造成了黑眼圈。
如果你仔細(xì)觀察的話可以發(fā)現(xiàn),黑眼圈其實(shí)分兩種顏色:一種是青色黑眼圈,這是因?yàn)槲⒀艿撵o脈血液滯留;另一種是茶色黑眼圈,因黑色素生成與代謝不全而產(chǎn)生。因此,我們在去黑眼圈時(shí)也得根據(jù)不同的成因有針對(duì)性才能見效。
為了明天不頂著一對(duì)熊貓眼去上班,國慶長假最后一天,我們請(qǐng)杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院中藥房的黃芳中藥師,給大家推薦幾款有助于去黑眼圈的中藥,不是用來喝也不是用來擦,而是泡杯茶來熏眼睛。
一方面,茶的熱氣能加快眼部血液循環(huán),另一方面,血液循環(huán)又能促進(jìn)藥的成分吸收,從而實(shí)現(xiàn)緩解疲勞,明目,祛除黑眼圈的功效。
推薦幾個(gè)常見的熏眼中藥:
一、清肝明目型:菊花、桑葉;
二、補(bǔ)腎明目型:石斛、枸杞子;
三、清利明目型:薄荷、蔓荊子;
四、明目潤燥型:決明子、麥冬。
將材料準(zhǔn)備就緒,你可以這么做:像常規(guī)泡茶一樣,取以上4種藥中任意一種,泡上,趁熱放置眼前,用茶的熱氣熏眼睛,持續(xù)10到15分鐘,眼睛就會(huì)感覺舒服很多。
但需要注意的是,眼睛有炎癥的朋友,比如結(jié)膜炎患者,要避免使用熱熏法。因?yàn)闊釟饪赡軙?huì)增加炎癥的分泌物,對(duì)眼睛不利。
另外,大家還可以通過以下方法趕走黑眼圈:
1、雙手對(duì)搓至熱,快速用手掌心按壓雙眼熱敷,如此反復(fù)十余次,每天數(shù)遍,多多益善。
2、經(jīng)常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚。每次大約10分鐘。
3、用大拇指按壓太陽穴和涌泉穴3——4分鐘,每天2——3次,每晚臨睡前再用熱水泡腳,效果更佳。
4、多吃雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品,增加蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E的攝入,以滿足眼周皮膚對(duì)多種營養(yǎng)物質(zhì)的生理需求。
5、每晚用冷水、溫?zé)崴惶娣笱鄄渴喾昼姟?
6、注意勞逸結(jié)合,做到起居有常、生活有規(guī)律,保證足夠的睡眠時(shí)間,并經(jīng)常參加體育鍛煉,改善全身機(jī)能狀態(tài)。
1、第一步:按揉睛明穴
位置:目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
按摩方法:用拇指尖和食指指尖按于睛明穴,待出現(xiàn)酸脹感時(shí),由輕漸重.邊按邊揉約2分鐘。
功效:緩解眼睛疲勞,恢復(fù)視力,對(duì)眼睛充血、紅腫、浮腫、等有效果更,此外,配合鼻子周圍的穴位一起按揉,能夠緩解鼻塞等癥狀。
2、第二步:按揉承泣穴
位置:瞳孔直下,當(dāng)眶下緣與眼球之間。
按摩方法:雙手食指指端分別按于兩側(cè)承泣穴上,沿眼下眶按揉。手法用力宜適中,以局部有明顯酸脹感為佳。
功效:可以治療迎風(fēng)流淚、近視、夜盲、眼瞼跳動(dòng)、黑眼圈、眼袋等。
3、第三步:按揉四白穴
位置:目正視,瞳孔直下,當(dāng)眶下孔凹陷處。
按摩方法:將雙手食指指腹分別按于兩側(cè)四白穴處,待出現(xiàn)酸脹感,時(shí)間約2分鐘。
功效:對(duì)于臉頰附近疼痛、近視、眼睛疲勞、眼袋、黑眼圈、眼花等癥狀有很好的療效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起