大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 健康養(yǎng)生 > 為什么癱著比坐著舒服?癱著坐有什么危害?[圖]

為什么癱著比坐著舒服?癱著坐有什么危害?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:25 久坐躺著坐著

很多人回到家之后覺(jué)得身體很疲倦,就會(huì)癱著在沙發(fā)或者是床上,感覺(jué)癱著比直接坐著要舒服的多,身體會(huì)更加的放松,而且如果是坐著,坐久了還會(huì)覺(jué)得更累,可是癱著對(duì)身體有一定的危害,為什么癱著比坐著舒服呢?癱著坐有什么危害?

為什么癱著比坐著舒服?癱著坐有什么危害?(1)

1、癱著坐舒服嗎

癱著坐時(shí),腰部的肌肉不需要用力,處于放松的狀態(tài),會(huì)讓你感覺(jué)到舒服,但是長(zhǎng)期如此,只會(huì)出現(xiàn)更大的不適。

2、癱著坐的危害

(1)腰痛

癱坐時(shí)的放松,只是將腰部肌肉發(fā)力,轉(zhuǎn)變?yōu)檐浗M織被動(dòng)拉長(zhǎng)用力,會(huì)損傷韌帶、筋膜等軟組織,長(zhǎng)期如此會(huì)造成腰痛。

(2)骨骼畸形發(fā)育

青少年骨骼正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段,長(zhǎng)期癱坐,會(huì)造成骨骼畸形發(fā)育,對(duì)成長(zhǎng)不利。

3、如何正確保護(hù)脊柱

1.日常生活中,坐姿要端正,為緩解腰部壓力,可在背后放一個(gè)腰枕;

2.對(duì)于長(zhǎng)期坐著工作的上班族,每坐40-60分鐘,需站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),緩解不適。

4、正確的坐姿是什么

1.頭正身直足平:頭放正,不能歪著斜著頭,身正,身子也要放在不能側(cè)著或臥著,足放平,腳平放在地上,不要翹腿墊腳的。

2.眼離紙面一尺:眼睛要離紙面有一尺的距離,不能靠的太近,也不能離的太遠(yuǎn),現(xiàn)在有很多人近視,就習(xí)慣離紙面很近,這樣的習(xí)慣不好.

3.手離筆尖一寸:手離筆尖的距離為一寸,這是抓筆的技巧。抓筆一般大約在整只筆的前三分之一處。

4.胸離桌緣一拳:胸不能依靠著桌子,也不能離桌子過(guò)遠(yuǎn),以一拳的距離為宜。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群