很多人回到家之后覺(jué)得身體很疲倦，就會(huì)癱著在沙發(fā)或者是床上，感覺(jué)癱著比直接坐著要舒服的多，身體會(huì)更加的放松，而且如果是坐著，坐久了還會(huì)覺(jué)得更累，可是癱著對(duì)身體有一定的危害，為什么癱著比坐著舒服呢？癱著坐有什么危害？

1、癱著坐舒服嗎

癱著坐時(shí)，腰部的肌肉不需要用力，處于放松的狀態(tài)，會(huì)讓你感覺(jué)到舒服，但是長(zhǎng)期如此，只會(huì)出現(xiàn)更大的不適。

2、癱著坐的危害

(1)腰痛

癱坐時(shí)的放松，只是將腰部肌肉發(fā)力，轉(zhuǎn)變?yōu)檐浗M織被動(dòng)拉長(zhǎng)用力，會(huì)損傷韌帶、筋膜等軟組織，長(zhǎng)期如此會(huì)造成腰痛。

(2)骨骼畸形發(fā)育

青少年骨骼正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，長(zhǎng)期癱坐，會(huì)造成骨骼畸形發(fā)育，對(duì)成長(zhǎng)不利。

3、如何正確保護(hù)脊柱

1.日常生活中，坐姿要端正，為緩解腰部壓力，可在背后放一個(gè)腰枕;

2.對(duì)于長(zhǎng)期坐著工作的上班族，每坐40-60分鐘，需站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，緩解不適。

4、正確的坐姿是什么

1.頭正身直足平：頭放正，不能歪著斜著頭，身正，身子也要放在不能側(cè)著或臥著，足放平，腳平放在地上，不要翹腿墊腳的。

2.眼離紙面一尺：眼睛要離紙面有一尺的距離，不能靠的太近，也不能離的太遠(yuǎn)，現(xiàn)在有很多人近視，就習(xí)慣離紙面很近，這樣的習(xí)慣不好.

3.手離筆尖一寸：手離筆尖的距離為一寸，這是抓筆的技巧。抓筆一般大約在整只筆的前三分之一處。

4.胸離桌緣一拳：胸不能依靠著桌子，也不能離桌子過(guò)遠(yuǎn)，以一拳的距離為宜。