皮膚的狀態(tài)對(duì)于一個(gè)人的外在形象是非常重要的，所以許多人都是非常注重皮膚的保養(yǎng)工作的，但是即便如此很多人都還是存在有皮膚粗糙以及皮膚松弛等情況，那么皮膚粗糙該如何調(diào)理？怎么緊致松弛肌膚？護(hù)膚的方法具體都有哪些呢？

1、皮膚粗糙如何調(diào)理

一、保持飲食均衡

暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過(guò)度撐開失去原有彈性而松弛；而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營(yíng)養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。

二、適當(dāng)去角質(zhì)

過(guò)度去除皮膚的角質(zhì)會(huì)是皮膚變薄而失去有效的天然保護(hù)屏障，遭受不良環(huán)境的侵害，同時(shí)皮膚會(huì)變干變敏感，容易產(chǎn)生皮膚松弛。去角質(zhì)最好1個(gè)月輕微適度的做一次。

三、保持皮膚清潔

面部油污、灰塵太重，著妝時(shí)間太長(zhǎng)或者卸妝不徹底，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營(yíng)養(yǎng)失衡，長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無(wú)刺激性保濕營(yíng)養(yǎng)水，在保持清潔的同時(shí)為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚活力，預(yù)防皮膚松弛。

四、保證充足睡眠

睡眠不足會(huì)使皮膚的新陳代謝負(fù)擔(dān)加重，得不到有效的休息，長(zhǎng)久的疲勞作戰(zhàn)也會(huì)使皮膚失去彈性而松弛。

五、皮膚松弛粗糙需多吃水果蔬菜

很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養(yǎng)的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內(nèi)的自然水分，維生素C的抗氧化功能很強(qiáng)，可以延緩肌膚老化，使肌膚更加細(xì)嫩，消除皮膚松弛粗糙的煩惱。

六、皮膚松弛粗糙需補(bǔ)充酵素

人體內(nèi)如果缺乏酵素就會(huì)使細(xì)胞的活性下降，蛋白質(zhì)的分解能力減弱，導(dǎo)致氣血不足，引起皮膚松弛粗糙等一系列問題?？梢允秤靡恍┨烊粡?fù)合酵素制品來(lái)補(bǔ)充身體所需的酵素，還要保持一個(gè)健康的生活環(huán)境，因?yàn)榄h(huán)境的污染也會(huì)影響酵素的功能。

皮膚粗糙的人除了要注意以上的知識(shí)外，還要盡量少抽煙，少喝酒，煙酒對(duì)皮膚的健康都不好，平時(shí)要保持好自己的良好心情，煩悶一樣對(duì)皮膚不好，女士則要在選擇化妝品的時(shí)候加以注意，一定要選擇最適合自己的那一款化妝品。

2、皮膚暗黃怎么調(diào)理

1、記得防曬。出門不防曬，你就變黑妹哦!所以一定要記得防曬!而且不僅只涂抹臉部，全身都可以用，最好在出門20分鐘前涂抹，這樣效果最好了。

2、盡量不要化妝。大家都知道化妝品是有多重重金屬的，即使是很昂貴的化妝品也有，對(duì)我們的皮膚傷害是非常大的了。很多年輕姑娘在化妝后她的皮膚就會(huì)變得粗糙，沒有光澤。所以，還是要盡量不要化妝了。

3、記住了，即使你不出門也要用隔離霜的，因?yàn)榭諝庵械募?xì)菌會(huì)對(duì)我們的肌膚有傷害的，并且在用好護(hù)膚品之后再用隔離霜。

4、面膜，當(dāng)然要選擇保濕面膜了，這樣對(duì)我們的毛孔有細(xì)致縮小的作用，同時(shí)讓你的肌膚保持在補(bǔ)水保濕的狀態(tài)中。

5、多吃番茄是很好的選擇，因?yàn)榉延兄S富的維生素C，它可以使我們的肌膚更加細(xì)膩，由內(nèi)而外的凈白，而且還有著很好地抗衰老作用。

6、或許很多朋友都不知道把，美白產(chǎn)品最好在晚上用哦，因?yàn)?，美白的產(chǎn)品通常都含有感光的成分，白天接觸到日光后就會(huì)產(chǎn)生色斑的喲，所以一定要注意了。