軍訓(xùn)期間皮膚是最容易曬傷的時期，在這個時期需要做好皮膚防曬工作。軍訓(xùn)時在太陽底下曬的時間很長，如果皮膚上什么保護也沒有，就會讓皮膚曬傷，還會曬黑，那么，軍訓(xùn)后怎樣修復(fù)皮膚？軍訓(xùn)后怎樣白回來？一起來了解一下吧！

1、軍訓(xùn)后怎樣修復(fù)皮膚

1、等皮膚冷卻

如果在軍訓(xùn)后皮膚出現(xiàn)了明顯的紅斑、曬成了鮮紅色等是曬傷情況，那么首先需要做的修復(fù)處理方法就是什么都不要做，讓皮膚冷卻恢復(fù)到正常溫度。因為曬傷后的皮膚是非常脆弱的，不可貿(mào)然采取措施，否則可能會對皮膚造成傷害。

2、用冷水潔膚

等到皮膚恢復(fù)到正常溫度之后，此時就可以用冷水清洗臉部等裸露在外被曬傷的地方。需要注意的是，很多人都覺得熱水對身體好，所以曬傷后會用熱水沖洗患處，但其實這樣反而還會刺激到皮膚，所以切記曬傷后不要用熱水擦洗患處。

3、用修復(fù)產(chǎn)品

給皮膚簡單地做了處理之后，此時可以選用一些曬后修復(fù)的產(chǎn)品使用，但是盡量選擇溫和型并且不含酒精的產(chǎn)品使用，這樣對皮膚的刺激性會最小。同時還要停用化妝品，避免化學(xué)物質(zhì)刺激皮膚。

4、給肌膚補水

給肌膚補水主要可以可以分為外部調(diào)理和內(nèi)部調(diào)理，外部調(diào)理就是可以用黃瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不適的地方，而內(nèi)部調(diào)理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同時富含維生素的瓜果。這樣能給皮膚補充所需的營養(yǎng)和水分，能夠滋潤養(yǎng)護皮膚。

5、嚴重看醫(yī)生

上述的所有方法主要針對的是比較輕的曬傷癥狀，如果皮膚出現(xiàn)了水泡、皮膚糜爛等比較嚴重的情況，那么及時就醫(yī)才是最為妥當(dāng)?shù)姆椒ā?

2、軍訓(xùn)怎么防中暑

1、預(yù)備藥物

在每天開始軍訓(xùn)前喝一瓶藿香正氣水或者十滴水，保證口內(nèi)濕潤不干燥，防止軍訓(xùn)時候中暑。

2、預(yù)備足夠的鹽水

在軍訓(xùn)期間如果感到口渴時，立即匯報老師或者教官，申請補充鹽水，防止因體內(nèi)水分流失過多，鈉鹽丟失過多，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂而出現(xiàn)中暑。

3、預(yù)備風(fēng)油精

如果在軍訓(xùn)期間，有輕微的頭暈、頭痛等癥狀時，可以涂抹風(fēng)油精或者其它活絡(luò)油類藥物，以達到促進局部血液循環(huán)，提神醒腦的目的，防止中暑。

4、較為輕松的訓(xùn)練姿勢

如果在訓(xùn)練期間，教官要求原地占地不動或者保持蹲姿不動，可以使身體稍微向前傾，使腳后跟離地，重心放在前腳掌，防止出現(xiàn)頭暈的癥狀。

5、預(yù)判是否出現(xiàn)先兆中暑

在軍訓(xùn)時，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力則需要立即匯報教官或老師，同時轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，必要時服用藿香正氣水和人丹。