濕熱體質(zhì)是中醫(yī)中的 一種說法，人體體內(nèi)濕氣比較重，還有一些熱象，造成了身體的濕熱體質(zhì)，濕熱體質(zhì)的人會(huì)有一些濕氣重的表現(xiàn)，身體出現(xiàn)出油多、肢體重等不良癥狀，那么濕熱體質(zhì)形成的原因是什么呢？導(dǎo)致濕熱體質(zhì)是什么原因呢？

1、濕熱體質(zhì)的原因

1、濕熱氣候

我們都知道南方地區(qū)濕熱體質(zhì)的人要比北方地區(qū)的多一些，因?yàn)槟戏降貐^(qū)是處于亞熱地區(qū)，氣候具有多雨水濕特點(diǎn)，人體與自然相對應(yīng)，自然而然身上的濕熱也就會(huì)多一些。另外，不但濕熱氣會(huì)造成溫?zé)狍w質(zhì)、陰暗、潮濕、悶熱的屋子或是地下室也會(huì)生成溫?zé)狍w質(zhì)，如果常年累月生活在那些地方也會(huì)容易生成濕熱體質(zhì)。

2、不良的生活習(xí)慣

濕熱氣候是很容易濕熱體質(zhì)，但這不是根本原因所在，有很多時(shí)候日常生活的各種不良習(xí)慣才是濕熱的主要原因。現(xiàn)在很多人在夏季的時(shí)候，特別依賴開空調(diào)，那么這樣就少有了“汗流浹背”的現(xiàn)象，現(xiàn)在的生活是給我們帶來優(yōu)質(zhì)的生活品質(zhì)，但也讓會(huì)我們的造成各種濕熱郁結(jié)于體內(nèi)。

3、不合理的飲食

飲食方面的不合理、不科學(xué)也造成了我們濕熱的重要因素之一。我們都知道，“濕”的形成是因?yàn)槠⑻?，所以說辛辣、煎炸、油膩等難以消化食物一般要少吃，而有很多濕熱體質(zhì)的人最喜歡吃這些食品，讓濕熱的體質(zhì)加重。所以說這些食物要少吃，以免濕熱體質(zhì)加重病情。

4、其他因素

如果長期心情壓抑、情緒低落、就會(huì)讓人體氣機(jī)淤帶、影響身體正常的新陳代謝、從而形成濕熱體質(zhì)。除此之外，長期抽煙、喝酒、熬夜，這些不良生活習(xí)慣不但傷脾、傷胃、傷肝膽也會(huì)造成濕熱體質(zhì)的元兇?？偠灾?，為了減少濕熱體質(zhì)的形成，盡量不要住低洼潮濕的地方居住，對于濕氣比較重的季節(jié)，不要外出活動(dòng)，另外，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不熬夜、不酗酒、保持充足睡眠，參加有氧運(yùn)動(dòng)等。

2、濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，強(qiáng)健脾胃功能。嗜睡人群尤其要注意減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

2.不要在潮濕環(huán)境里久逗留，陰雨季節(jié)尤其要注意避免濕邪侵襲。

3.定期檢查血糖，血壓，血脂。

4.洗澡應(yīng)盡量洗熱水澡，多讓身體發(fā)發(fā)汗。

5.穿著盡量保持寬松，最好選擇棉麻質(zhì)量，透氣性好的衣服，這樣才有利于汗液蒸發(fā)，有效祛除體內(nèi)濕氣。

6.注意保暖，濕遇溫則行，遇寒則凝，天氣寒冷不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化，容易傷及脾胃，痰濕體質(zhì)人群在寒冷天氣尤其要注意保暖。