黃褐斑是一種比較常見的皮膚問題，長斑本身就是一種常見的皮膚問題，很多人都會長斑，黃褐斑是其中的一個(gè)類型，長斑之后單純的用護(hù)膚方法祛斑效果一般都不會太好，所以我們要注意預(yù)防長斑。那么，黃褐斑是怎么形成的？黃褐斑的成因是什么？

1、黃褐斑怎樣形成的

1、人體內(nèi)陰陽失衡：一因肝氣郁結(jié)，致使血瘀顏面；二因脾胃虛弱，氣血不能潤澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點(diǎn)；三因腎陽不足，陽氣彌散，血瘀顏面形成黃褐斑。

2、懷孕后胎盤分泌雄孕素增多，所以孕期女性面頰部常見對稱分布的黃褐斑，但生產(chǎn)后體內(nèi)雄孕素分泌恢復(fù)正常狀態(tài)后，大部分人的斑會自然減輕或消失。

3、其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、結(jié)核病等會導(dǎo)致酪氫酸酶活性增強(qiáng)，黑色素產(chǎn)生增加，而機(jī)體自身排除黑色素的能力卻隨之減弱，黑色素一旦不能及時(shí)排出體外，久而久之也會在面部產(chǎn)生黃褐斑；另外化妝品使用不當(dāng)也會加重、加快黃褐斑的形成，諸多色斑成因。

對付黃褐斑要做好這7點(diǎn)

1、首先，應(yīng)該盡量尋找致病原因。妊娠性黃褐斑，分娩后就可逐漸好轉(zhuǎn)，某些女性生殖器官慢性疾病引起的黃褐斑要積極治療原發(fā)病，口服避孕藥或其它藥物引起的黃褐斑應(yīng)停止服用這類藥物。

當(dāng)病因去除后，黃褐斑通常會逐漸消退，但在短期內(nèi)并不會馬上消退。

2、應(yīng)避免更多的紫外線照射，外出時(shí)最好戴太陽帽和太陽鏡，外涂防曬霜和防曬水。

3、注意合理的營養(yǎng)搭配，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素A、C、E及鋅等微量元素。

4、可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用些外用藥及內(nèi)服藥，外用藥有氫醌霜、曲酸霜、甘草霜、維甲酸霜和2-羥基酸制劑等。

5、口服大量維生素C對治療黃褐斑有一定療效，劑量可在1000-1500毫克/天。

6、傳統(tǒng)的中醫(yī)對治療黃褐斑有獨(dú)特的效果。中成藥可選擇六味地黃丸、逍遙丸。

7、可選擇一些適合的美容化妝品做暫時(shí)遮蓋作用，如遮瑕霜、粉底霜等。

2、長黃褐斑吃什么

1、大白菜

大白菜中富含維生素C、維生素E等成分，維生素C是能有效減少色素的形成的，常吃大白菜對于防治黃褐斑、老年斑是有比較好的效果的。

2、吃銀耳

銀耳中蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等成分豐富，而且含有天然植物性膠質(zhì)，能潤澤肌膚，延緩衰老，再加上銀耳有滋陰的作用，常吃銀耳能使皮膚白皙細(xì)嫩、柔軟有彈性，同時(shí)能幫助祛除黃褐斑、雀斑。

3、吃萵筍

萵筍中是有豐富的維生素E的，維生素E能防止皮膚色素沉著，阻礙過氧化脂質(zhì)的形成，從而抑制黃褐斑的發(fā)生。

4、黑芝麻

黑芝麻中富含維生素E，能有效的對抗自由基，防止脂褐素沉著于皮膚，避免色斑、黃褐斑的形成；而且黑芝麻中的B組維生素還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，有利于雌性激素的合成，起到美容功效。

5、吃山楂

氣滯血瘀是黃褐斑形成的主要原因，而山楂能消食積，行淤血，有祛斑的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵等物質(zhì)，是具有降脂、化滯、活血、祛斑的功效的，

對于去除黃褐斑也是有好處的。

6、吃松仁

松仁的亞油酸、皮諾斂酸，是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質(zhì)，能使得皮膚保持滋潤，增加彈性。而且松仁中還含有維生素E，能減少脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，有比較好的祛斑效果，能幫助去除黃褐斑。

7、吃檸檬

檸檬中含有的檸檬酸能方式甚至是消除色素沉著，而且檸檬的維生素C、維生素E的含量是比較高的，常吃可以可以幫助防治黃褐斑、雀斑，使皮膚白嫩的。