肌膚暗黃是困擾著許多人的皮膚問題，生活中人們通常都是希望自己的皮膚能夠白皙光亮的，所以一旦出現(xiàn)皮膚暗黃的情況后人們通常都會采取各種措施來幫助自己改善皮膚暗黃，那么怎么改善肌膚暗黃？改善肌膚暗黃的方法具體是怎樣的？

1、改善肌膚暗黃的方法

1、喝水，清晨1杯水

大家都知道喝水的重要性，女人需要補(bǔ)水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅(jiān)持每天早上起床后先喝1杯白開水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。

2、做好隔離與防曬

紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發(fā)黑，想避免這種問題出現(xiàn)，那么出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家后就要馬上卸妝。

3、正確洗臉去角質(zhì)

黯淡無光的臉色暗黃，看似由于營養(yǎng)不足而導(dǎo)致，確切來說是由于臉部肌膚表皮的角質(zhì)層沒有進(jìn)行正常地新陳代謝而導(dǎo)致。去臉部肌膚的角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、暗黃、無光澤的方法之一，去角質(zhì)后的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護(hù)膚品的營養(yǎng)快速地滲入肌膚底層，滋養(yǎng)肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤澤。

4、敷面膜

不要小看一張小小的面膜哦，每周做大概一到兩次，長期堅(jiān)持了以后你會發(fā)現(xiàn)面膜對皮膚的改善是很見效的，既可以補(bǔ)水、美白，還可以去痘痘哦。不過皮膚暗黃的人尤其需要注意補(bǔ)水，所以建議在敷面膜之前先用保濕水將臉保濕，這樣一個(gè)小動作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。

2、肌膚暗黃飲食

1、檸檬

檸檬是最為常見的美白水果，檸檬中含有多種維生素，但維生素C的含量卻水果之王。每天喝一點(diǎn)檸檬片泡出來的檸檬水，不僅可通腸胃，也能美白肌膚，平時(shí)若是有時(shí)間，也能DIY檸檬面膜，效果也是不錯(cuò)的。

2、人參

人參中含有效果非常佳的美肌成分，主要是人參皂苷和生物堿，可以幫助皮膚調(diào)整紋理，保濕補(bǔ)水，對抗炎癥，特別適合亞健康的肌膚群。經(jīng)常服用人參可提升元?dú)猓謴?fù)元?dú)?，調(diào)理氣色，增強(qiáng)免疫力。

3、魚腥草

魚腥草中含有清熱解毒的成分，在南方可以說是比較常見的。魚腥草中的提取物可以用在護(hù)膚品中，主要是起到清潔，增強(qiáng)肌膚代謝的功能，消除硬化的角質(zhì)，起到美白的作用，同時(shí)也能對抗痤瘡丙桿菌和真菌。

4、靈芝

靈芝是近年來比較興盛的美容食品，靈芝孢子中含有靈芝多糖，可為細(xì)胞提供足夠的代謝動量，進(jìn)而煥活肌膚活力，對抗歲月和壓力引起的肌膚問題，不管是服用或是在臉部使用，都能為你帶來年輕的活力。

5、葡萄

葡萄果皮和果肉中都蘊(yùn)含著大量的花青素和維他命C，而葡萄籽更是各種本類聚集的成分，葡萄之所以是最為炙手可熱的抗氧化成分，也是得益于此。吃進(jìn)胃里的葡萄中的有效成分會與身體里的自由基中和掉，基本沒有可以直接到達(dá)肌膚中的，因此如果真的想要抗氧化美白駐顏的話，還是需要使用含有葡萄萃取的保養(yǎng)品。

3、肌膚暗黃的原因

1、空氣污染

不可避免的是，我們的肌膚每天都要暴露在空氣之中，而現(xiàn)如今，城市空氣污染越來越嚴(yán)重，臟亂的空氣會令肌膚產(chǎn)生氧化，導(dǎo)致肌膚的排毒系統(tǒng)無法正常工作，令肌膚表面堆積毒素，無法排出，就會令皮膚變得暗黃粗糙。

2、護(hù)膚產(chǎn)品使用不當(dāng)

有些美眉經(jīng)常會使用劣質(zhì)護(hù)膚品，而劣質(zhì)的護(hù)膚品當(dāng)中含有非常具有刺激性的化學(xué)成分，長期使用，也是導(dǎo)致肌膚變得暗黃的原因之一，因此，美眉們在選擇護(hù)膚品使用的過程中要更謹(jǐn)慎才好。

3、肌膚油膩

有些美眉肌膚油脂分泌過盛，會導(dǎo)致肌膚變得油膩不堪，而肌膚表面的這一層油脂，如果不及時(shí)清理干凈，會堆積在皮膚表面，進(jìn)而形成黃斑，滲透進(jìn)肌膚的內(nèi)部。因此，我們會發(fā)現(xiàn)，很多肌膚總是泛著油光的美眉們，她們的肌膚看起來就更偏黃一些。

4、紫外線輻射

紫外線對肌膚的傷害是無處不在的，每日肌膚暴露在陽光之下，都會對肌膚產(chǎn)生一定程度的傷害，會令肌膚中的細(xì)胞顏色變深，形成黑色素，進(jìn)而形成黃斑。因此，美眉們對肌膚的護(hù)理，需要每日都做好隔離工作才行。

5、代謝緩慢

有些美眉太過安靜，由于長期缺乏運(yùn)動，身體以及肌膚的新陳代謝都非常緩慢，導(dǎo)致體內(nèi)以及皮膚堆積過多的雜質(zhì)，無法代謝出去，肌膚就會變得比較暗黃和粗糙，從而缺乏活力和彈性。

4、美白護(hù)膚吃什么

1、木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山藥、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當(dāng)茶飲或是甜品。

紅棗營養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

2、白果薏米糖水

電腦族可常吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺、潤肺的作用?？梢詫坠?、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。

白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

3、人參紅棗枸杞茶

紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤燥，長久服用可令肌膚紅潤有光澤，尤其適合老年皮膚干燥癥者。

4、干果山藥泥

鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。

山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

5、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。