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外出防曬小攻略有哪些?如何輕松防曬?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:34 防曬曬后曬黑美白

許多人外出旅游最為擔(dān)心的就是防曬的問題,因?yàn)橥ǔ敉獾淖贤饩€是非常強(qiáng)烈的,所以許多人都是非常注重防曬的,只是不少人都并不清楚怎樣才能有效地防曬。那么外出防曬小攻略有哪些?如何輕松防曬?夏天怎么做可以有效地防曬?

外出防曬小攻略有哪些?如何輕松防曬?(1)

1、防曬攻略

攻略一、防曬是重中之重

外出游玩,防曬產(chǎn)品是絕對不能夠少的,妹子們不僅要帶上防曬霜,遮陽帽、太陽鏡、長袖等一個都不能少,即便是陰天沒有太陽,防曬霜也是要涂抹的,抵抗紫外線的侵襲,沒有防曬霜怎么行!妹子們在選擇防曬產(chǎn)品的時候,應(yīng)盡量選擇保濕與防曬功能相結(jié)合的防曬產(chǎn)品,能夠更有效保護(hù)皮膚。

攻略二、清潔不能省

清潔皮膚是日常生活中妹子們必不可少的護(hù)膚步驟,妹子們準(zhǔn)備出游,就更不能忽視清潔了。首先,在出發(fā)前的幾天內(nèi),肌膚的清潔工作就要做得深入和徹底,外出游玩,景區(qū)人多空氣質(zhì)量差,灰塵也多,再加上出汗,很容易堵塞毛孔,這時候,妹子們可以找地方洗個臉,晚上回到住所后再累也要徹底潔面,并敷個面膜,好肌膚都是這樣呵護(hù)出來的。

攻略三、多吃水果蔬菜

妹子們護(hù)理肌膚,除了要在肌膚表面做一些護(hù)理措施之外,還應(yīng)該要注重由內(nèi)而外的肌膚護(hù)理,也就是從飲食上來滋潤皮膚。無論是出發(fā)前,還是已經(jīng)在出游中,都需要多吃一些水果和蔬菜,尤其是具有防曬以及滋潤皮膚的食物,例如富含維生素C的水果和蔬菜,這些護(hù)膚能力較強(qiáng)的果蔬,由身體所吸收,用來抵抗紫外線的輻射,有時遠(yuǎn)比防曬霜要管用得多哦!

2、女人夏季防曬需知

1、涼風(fēng)下有極強(qiáng)紫外線:紫外線是不會發(fā)熱的,比如說人們在爬山的時候,越是往上面爬,山風(fēng)就越?jīng)隹欤沁@個時候的紫外線也是越強(qiáng)的。每往上1000米,紫外線就增強(qiáng)10%。在大海也同樣如此,海風(fēng)讓你感覺涼爽,然而此時的紫外線往往已達(dá)到極強(qiáng)的程度。另外,90%的紫外線能穿透云層,云層并非紫外線的最佳殺手。

2、T恤衫防曬效果更佳:一件簡單的t恤衫勝過任何防曬霜,一頂小草帽也很管用。如果再涂上防曬指數(shù)30的防曬霜,完全用不著擔(dān)心你的美白大計(jì)會受到什么影響。

3、曬黑之后,更需防護(hù):皮膚增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn),但黑色素只能部分吸收紫外線b,卻無吸收紫外線a的功能。因此,日到戶外,在太陽與皮膚之間營造一道隔離屏障是必不可少的。認(rèn)為“皮膚一旦曬黑,就毋需防曬霜”的觀點(diǎn)是錯誤的。

4、避免紅色、黑色食物:根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究表明,使用紅色食物后再曬太陽的話,皮膚會更加容易曬黑。因此,要盡量在日曬前避免食用吃木瓜等紅色類食品。另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多,多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀,因此容易讓皮膚變黑。

5、補(bǔ)充維生素C:眾所周知,維生素C的美白效果是比較明顯的。因此,要想美白,一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

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