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夏天不出汗是怎么回事?夏天不出汗怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:36 出汗夏天空調(diào)

到夏天,很多人抱怨自己容易出汗,出汗會毀壞女性的妝容,導(dǎo)致毛孔粗大,讓很多人覺得麻煩,但是也有人不出汗,其實出汗是身體散熱的方式,不出汗反而預(yù)示著身體不好了,那么夏天不出汗是怎么回事呢?夏天不出汗怎么辦?一起來看看吧!

夏天不出汗是怎么回事?夏天不出汗怎么辦?(1)

1、不出汗的危害

中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說,主張:出汗可以通經(jīng)活絡(luò),疏通血脈。但現(xiàn)代人夏季出的汗是越來越少了,不少商場和辦公樓里早早就開了空調(diào),家里、車上也都有空調(diào),整天清清爽爽的,一滴汗都不用出。人們享受到空調(diào)的清涼,但卻失去了天人相應(yīng)、順應(yīng)自然的養(yǎng)生機會,那么危害到底有多大呢?

2、吃睡不香和不出汗有關(guān)

談及不出汗的危害,用個形象的比喻:“現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣,冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好,可是這樣的生活方式,又怎能塑造一個健康的身體呢?

總不出汗的人,因為皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出,膚色看起來都不健康。同時,不出汗、氣血運行慢了,會影響消化,導(dǎo)致人吃不香;而神經(jīng)活動也會受到影響,導(dǎo)致人晚上睡不香。

3、出汗與不出汗的原理

“天氣熱了會出汗,冷天就沒汗了?!边@是人們共同的感受;“天氣熱了不出汗,冷天沒有運動就出汗了,這都屬于不正?,F(xiàn)象?!痹谌粘I钪?,事實上皮膚每天都要通過汗腺分泌汗液,只不過當氣溫較低時汗腺分泌的汗珠不僅太小,而且剛出表皮即被蒸發(fā),醫(yī)學(xué)稱之為“不可見的出汗”,那么人為什么要出汗? 從生理角度講,除了散發(fā)熱量外,還有其他重要作用:例如

①汗液可維持水分的供給與揮發(fā)的生理平衡,防止角質(zhì)層干燥。

②汗液在皮膚表面有酸化作用,防御微生物侵襲。

③汗液與皮脂相互乳化,在皮表形成脂類薄膜,有保護皮膚的功能。此外,它還與電解質(zhì)、粘多糖、激素等代謝有關(guān)。因此,無汗癥病人應(yīng)盡快就醫(yī),可采用綜合治療以減輕患者的痛苦。

4、為什么不出汗

人們常會有同樣的感受,當遇到外界強烈的刺激過后會發(fā)現(xiàn)自己被“嚇出一身汗”,其實這是正常反應(yīng),是由于精神刺激使神經(jīng)沖動增加,乙酰膽堿分泌量增多,從而產(chǎn)生多汗。但有些人卻“驚而無汗”,這又是為什么呢?皮膚表面的少許或完全無汗可由汗腺本身的異?;蛏窠?jīng)通路的某一水平的不正常造成。

人出汗時可以看到明顯的汗珠,大家就覺得他出汗多;有些人則像冬泳運動員一樣,大家看不到他們出汗,但能明顯看到他們身上冒出的熱氣;另外,有些人體液較多,出汗就多;有些人體液較少,出汗就少,運動時的出汗量和飲水也有關(guān)系,如果運動前大量飲水,就會因體液增多而增加出汗量,對于運動來說,在做等量的運動時,應(yīng)該是出汗越少的人體質(zhì)越好,因為他的機體自我調(diào)節(jié)能力更強?!比绻谡5沫h(huán)境下,不出汗的現(xiàn)象是完全正常的,正說明體質(zhì)好,相反有些人稍微運動,就容易出汗,這就說明是病癥的表現(xiàn)。如果你感覺到熱不出汗,那就是汗腺方面的問題(先天或后天的),這種情況最好到醫(yī)院檢查,明確為什么不出汗。

不出汗病因主要有以下幾個方面:

1、先天性汗腺發(fā)育不良或汗腺缺乏,可表現(xiàn)為全身性或限局性無汗。

2、某些皮膚病,例如嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等,可引起限局性無汗。

3、神經(jīng)損傷,例如橫貫性脊髓炎、小兒麻痹、截癱,以及交感神經(jīng)、延髓、橋腦的局部損傷,均可引起全身性或限局性無汗。

4、某些內(nèi)臟疾患,如糖尿病、尿崩癥、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等,此外,維生素A缺乏等,也可引起全身性無汗。

5、不出汗的治療

臨床對先天性汗腺發(fā)育不良的無汗癥目前尚無法治療外,若為其他疾患造成的無汗則應(yīng)積極治療原發(fā)(引起無汗的病癥)疾病。全身無汗在夏季不能調(diào)節(jié)體溫,身體極端不適者除采取治療外、可遷居低溫地區(qū)或采取人工降溫,如室內(nèi)安裝空調(diào)。

6、中醫(yī)對無汗癥的認識

1、腎陽虛:不出汗手腳容易發(fā)涼,不管怎么運動都不出汗,怕冷是身體元氣虛弱的表現(xiàn),多是腎陽虛,陽氣虛則氣不行血,于是血液無法到達血管末梢,身體的末梢即手腳,于是就會發(fā)涼。

2、腎陰虛:無論在任何情況下全身無汗、惟有手足心發(fā)熱、微微出汗,形體消瘦、潮熱、五心煩熱、咽干顴紅等。

(1)內(nèi)治法:

① 陰液虧損證:多見于先天不足,或熱病傷陰,盛夏難忍,口干咽燥,便如羊糞,舌紅少苔,脈象細數(shù)。治宜養(yǎng)陰生津,滋益汗源法。

處方:生地30g,麥冬10g,玉竹10g,天花粉10g,黃芪20g,葛根10g,當歸10g,丹參10g,五味子10g。

服法:水煎服,每日1劑。

② 陽虛氣弱證: 常見于先天不足,或久病體弱,汗溢減少,形寒肢冷,腰膝酸軟,肌膚干燥,舌淡少苔,脈細無力。治宜益氣壯陽,滋潤肌膚法。

處方:肉蓯蓉20g,鎖陽10g,鹿角霜30g ,黃芪30g,黨參15g,熟地30g,生山藥60g,白術(shù)15g,杜仲15g。

服法:水煎服,每日1劑。

(2)外治法:

①夏日炎熱,汗閉不出,可穿著淺色棉織品,寬松的衣服;做好其他防暑措施。

②無汗膚熱,盛夏難耐者,可用六一散60g,枯礬15g,冰片2g,研細末,紗布包塊。

③配成5%的甘草酒精,外搽后,可有效降低皮溫。

(3)飲食療法 (適于盛夏炎熱之時)

①綠豆60g,白米80g,白糖20g,熬粥。

②西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g,切片煮水,代茶飲。

③綠茶10g,綠豆衣15g,沏茶。

7、出汗多怎么調(diào)理

1、容易出汗怎么辦

自汗是指即使不運動,也沒有穿很多衣服,溫度也不是很高,身體就會出汗,或者是稍微運動一下就會大汗淋漓,這種情況多是肺氣虛弱,衛(wèi)陽不固所致。

建議補肺益氣,固表養(yǎng)陰為原則,多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材,以補益機體,緩解氣虛。另外還可以通過一些比較輕緩的運動來鍛煉身體,例如打太極拳、練八段錦等。

2、夜間出汗多怎么辦

夜間入睡后汗液不自覺流出,醒后即停的又叫盜汗,這種情況下的出汗多多是由于陰虛內(nèi)熱,迫汗外泄所致。

一般建議議養(yǎng)陰清熱斂汗為原則,平??沙砸恍┌俸稀y耳、枸杞、洋參,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。

3、易冒冷汗怎么辦

一些人特別怕冷、怕吹風,身上時常無緣無故地冒冷汗,總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足,導(dǎo)致陽氣虧虛所致。

建議清熱止汗,而要用溫陽固攝的方法調(diào)理,少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時及時增減衣物,預(yù)防感冒。

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