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臉上長斑吃維生素e和c能去掉嗎?臉上長斑吃維生素幾?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:38 長斑維生素祛斑淡斑

很多人臉上都有斑,長斑是一個很常見的皮膚問題,想要祛斑有很多方法,但是很多方法效果都不是很好,有人說在臉上涂維生素是有利于淡斑的,還有人說是直接吃維生素可以淡斑,那臉上長斑吃維生素e和c能去掉嗎?臉上長斑吃維生素幾?

臉上長斑吃維生素e和c能去掉嗎?臉上長斑吃維生素幾?(1)

1、維生素e和c能去斑嗎

維生素e和維生素c有一定的去斑功效。

吃維生素e和維生素c可以減緩皮膚中的黑色素,并且能有效延緩黑色素的形成,而且維生素e和維生素c還是公認的抗氧化劑,能減少自由基對皮膚細胞的破壞,避免皮膚出現(xiàn)色斑,皺紋等衰老現(xiàn)象。

2、維生素e的去斑原理

補充維生素e能有效清除體內(nèi)自由基。

人體在新陳代謝過程中形成的自由基95%以上對人體是有害的,它們會攻擊細胞,產(chǎn)生氧化作用,破壞細胞的正常功能,導致皮膚出現(xiàn)色斑,而維生素e能很快被皮膚吸收,促進皮膚的新陳代謝功能,防止色素沉積,有效防止色斑形成。

3、維生素c的去斑原理

維生素c有一定的祛斑作用,因為維生素c的側(cè)鏈直接參與巰基的氧化還原過程,抑制酪氨酸酶的活性,從而減少黑色素形成,而且維生素c還能起到擴張末梢血管,改善血液循環(huán)的作用,有效促進體內(nèi)代謝垃圾排泄,還能促進營養(yǎng)成分輸送,有利于清除色斑。

4、哪些食物可以去斑

(1)菠蘿

菠蘿含豐富的維生素,包括維生素c,維生素B1,維生素B2等,不但能淡化面部色斑,使皮膚潤澤,還能有效去除角質(zhì),促進肌膚新陳代謝,使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

(2)番茄

番茄含有豐富的谷胱甘肽以及維生素C,可抑制酪氨酸酶的活性,使沉著的色素減退或消失,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

(3)絲瓜

絲瓜所含的維生素C是一種活性很強的水溶性抗氧化物,其協(xié)同脂溶性維生素A,胡蘿卜素等抗氧化物能阻止脂質(zhì)過度氧化,維生素C能抑制體內(nèi)一種與黑色素形成有關的物質(zhì)酪氨酸酶的活血,所以會抑制色素沉著和蝴蝶斑,老年斑的形成,還能使沉積的深色色素還原為淺色色素,減少色斑的新陳代謝。

(4)花粉

花粉中含大量的維生素,礦物質(zhì),能加速新陳代謝及排毒能力,消除內(nèi)分泌功能紊亂現(xiàn)象,調(diào)理機體,防治面部暗瘡,斑點,皮膚粗糙等皮膚問題。

5、淡斑美白吃什么

(1)西紅柿

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

(2)黃瓜粥

取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

(3)冰糖檸檬汁

將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

(4)黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。

黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

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