皺紋是人體衰老的標(biāo)志,是很多女性不愿意看到的臉部問題,皺紋的產(chǎn)生和很多因素有關(guān),有些人平時的表情做的非常豐富,也是會產(chǎn)生皺紋的,這些皺紋叫做表情紋,通過按摩的方法能夠預(yù)防這些皺紋,那么如何消除表情紋?怎樣按摩去除表情紋?
嘴角:運用中指指腹,由下往上以畫圓的方式按摩,做3-5次。
眼尾:先用一手將眼尾輕輕向外拉平,另一手的無名指沿著眼尾處以畫圈方式按摩。
眉心:運用中指指腹沿著眉心由下往上,交叉按摩。
額頭:運用手掌掌腹,沿著額頭由下往上輕撫。
此外,隨著年齡的增長,睡眠不足等因素,長期下來也會影響細(xì)胞的新陳代謝,以致細(xì)紋、黑眼圈、皮膚黯沉等現(xiàn)象頻生,所以在保養(yǎng)與按摩之外,絕對要掌握睡覺的黃金時間,例如晚上10點到凌晨2點,就是所謂的美容覺時間。在這個時段是細(xì)胞進(jìn)行修護、新陳代謝最好的時間,如能好好休息,絕對可以迅速讓你恢復(fù)昔日的美麗表情!
1、水
從理論上講,水并不是食物,但它是身體必需的。多喝水能幫助身體排毒。當(dāng)然,喝水還有助于水合皮膚,因此對保持皮膚光滑細(xì)膩有幫助。
2、綠茶
綠茶中富含抗氧化劑,含量甚至超過橙子。綠茶被譽為抗衰老食品,不僅有抗皺作用,還對減肥有幫助。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有的抗氧化劑含量比草莓高40%以上。藍(lán)莓富含維生素C,因此能促進(jìn)膠原蛋白形成,并減少衰老對皮膚的影響。
4、腰果
大多數(shù)堅果都有抗衰老功效,但腰果和杏仁的效果更好。腰果的抗氧化劑含量非常高,能幫助皮膚和頭發(fā)分泌叫做黑色素的色素。
5、鮭魚
鮭魚富含Omega-3必需脂肪酸,對保持皮膚健康很有好處,因為它能減輕炎癥并保持肌膚光潤。
6、胡蘿卜
胡蘿卜包含叫做貝塔胡蘿卜素的強大抗氧化劑。這種抗氧化劑能降低體內(nèi)自由基數(shù)量,因此對保持年輕皮膚和預(yù)防衰老有幫助。喝胡蘿卜汁不僅有美容作用,還能預(yù)防丘疹和減淡膚色。
7、鱷梨
很多水果都有護膚作用,但鱷梨的效果名列前茅。它是健康單不飽和脂肪酸和維生素E的理想來源。維生素E有助于保持健康皮膚,并有抗皮膚衰老作用。
8、山藥
山藥和甜薯富含維生素A,是很好的抗皺物質(zhì)。很多護膚霜也包含維生素A,因此將山藥納入抗皺飲食很有好處。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起